Zero Drop -Schuhe sind sie gut oder schlecht für dich? Wir fragten einen Podologen
Die angeblichen Vorteile von Zero Drop -Schuhen
"Der am häufigsten befürwortete Vorteil ist, dass Barfuß- oder Zero -Drop -Schuhe weniger Abhängigkeit von der Schuhausrüstung und mehr Abhängigkeit von starken Muskeln der Füße und Beine fördern, was theoretisch dazu beitragen wird, die Körperhaltung, den Schritt und die Leistung insgesamt zu verbessern", sagt Dr. Dr. Cunha. "Diese Schuhe fühlen sich möglicherweise wohl und verbessern die Leistung, solange keine Grundschmerzen oder Deformitäten zugrunde liegen."Aber er sagt, das kommt mit einem ein sehr Große Einschränkung. "Es ist wichtig zu wissen, dass die Vorteile von Null -Drop -Schuhen nur für Personen zur Verfügung stehen."Wenn Sie also nicht bereits ein begeisterter Läufer sind (oder beispielsweise ein olympischer Marathonläufer), möchten Sie wahrscheinlich mit einem Schuh beginnen, der mehr Polsterung oder strukturelle Unterstützung bietet.
Die Risiken von Zero Drop -Schuhen
Es gibt einen Grund, warum Podiatristen die Menschen davor warnen mehr wichtig, wenn es um das Laufen geht. "Wenn wir mit wenig bis gar keiner Unterstützung auf harten Oberflächen gehen, kann unser Fuß zusammenbrechen, was zu einer enormen Menge an Stress nicht nur zum Fuß, sondern zum Rest des Körpers führen kann", sagt Dr. Cunha. "Unsere Füße werden natürlich während des Gangzyklus aussprechen, aber wenn wir ohne Unterstützung gehen."Dies kann Fußprobleme wie Ballen und Hammerzehen verschlimmern, Schmerzen in Ihren Bögen, Fersen und Achilles verursachen und zu einem Ungleichgewicht führen, das sich bis zum Körper durch die Knie und Rücken erstreckt.
Einige Leute glauben auch, dass die Schuhe dazu beitragen. Cunha glaubt tatsächlich, dass Null Drop -Schuhe tatsächlich Zunahme das Risiko einer Verletzung. "Ich behandle häufig Patienten, die in mein Büro kommen, die an Verletzungen leiden, nachdem minimalistische Schuhe wie ein Fremdkörper getragen wurden, einen Knöchel verstanden oder eine Stressfraktur entwickelt haben", sagt Dr. Dr. Cunha. Und wenn Sie flache Füße haben? Die potenziellen Probleme mit Null -Drop -Schuhen sind noch ausgeprägter.
"Läufer mit schlechten Fußstrukturen wie flachen Füßen haben ein erhöht. Cunha. "Obwohl nicht jeder mit flachen Füßen unter Fußschmerzen leidet, überpronieren Menschen mit flachen Füßen, was bedeutet."Dank der mangelnden Unterstützung, die ihre Bögen von Null -Drop -Schuhen erhalten. Autsch.
Also, während Barfuß-Laufschuhe im Stil sehen Cool (besonders wenn sie von einigen der größten Läufer der Welt getragen werden), für diejenigen von uns, die Casual Weekly Meilen anmeilen, ist es am besten, fern zu bleiben. "Was die Menschen in einigen Teilen der Welt verstehen müssen, sind einige Menschen seit ihrer Kinder mit minimaler bis garer Schuhausrüstung gelaufen. Jahre des Laufens mit minimalistischen Schuhgetränken haben möglicherweise eine erhöhte Muskulatur und osseous Callus -Bildung in ihren Füßen, was es einigen Personen ermöglichen könnte. Cunha. "Dies ist bei den meisten Menschen nicht der Fall." Mit anderen Worten? Polsterung und all die ausgefallene Fußfreundlichkeitstechnologie, die mit IT einhergeht-ist Ihr Freund.
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