Zap Ihre Kopfschmerzen mit diesen 6 natürlichen Hausmitteln weg

In ähnlicher Weise gibt es Hinweise darauf, dass das Atmen in Lavendelöl Migräneschmerzen reduzieren kann, und Rosmarinöl hat entzündungshemmende und Anti-Pain-Eigenschaften, die bei der Schmerzensschmerzen hilfreich sind. DR. Crystal empfiehlt, ein paar Tropfen dieser Öle auf einen kalten Waschlappen zu legen, um sie als Kompresse zu verwenden, oder mischen Sie sie mit einem Trägeröl (wie dem immer versöhnlichen Kokosnussöl) und massieren Sie es in Ihre Stirn oder Tempel.

Wie für das Einatmen der Öle: DR. Broner sagt, die Fähigkeit der Aromatherapie, Kopfschmerzintensität zu reduzieren.”Riecht nach süßer Erleichterung.

Heiße oder kalte Kompresse

Wenn Sie Kopfschmerzschmerzen haben, greifen Sie nach einer Kompresse. DR. Broner sagt. Es kommt auf persönliche Vorlieben an, ob Sie sich für eine heiße oder kalte Kompresse entscheiden, obwohl DR. Crystal sagt, die meisten Menschen mögen es kalt.

Ingwer

Ein Migräneangriff auf eine lange Liste eleganter Symptome, von denen einer die gefürchtete Übelkeit ist. DR. Laut Crystal kann eine Tasse Ingwertee helfen, dies in Schach zu halten. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, und einige naturheilkundliche Ärzte empfehlen sogar, eine Ingwerwurzelpaste auf Ihre Stirn oder zwischen Ihren Augenbrauen anzuwenden, um die Schmerzen zu bewältigen.

Ergänzungen

Kopfschmerzen sind ein Zeichen, dass Ihr Körper aus dem Richtige ist. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin B2 und Coenzym Q10 wird im Moment wahrscheinlich nicht die Schmerzen stoppen, aber es kann regelmäßig eine große Kraft sein, zukünftige Angriffe zu verhindern.

Ein weiterer Power -Spieler bei der Reduzierung von Kopfschmerzangriffen und Schmerzen ist Magnesium. DR. Laut Crystal haben viele Menschen, die an Migräne leiden, auch Magnesiummangel. Der Nährstoff hilft, die Nerven- und Muskelfunktion zu kontrollieren, und reduziert auch die Cortisolspiegel, einen häufigen Kopfschmerzauslöser. Eine Ergänzung kann Wunder wirken, die Sie sicher mit Ihrem Dokument sprechen, bevor Sie auf den Stocking up-as können, wie dunkle Greens magnesiumreiche Lebensmittel (solange diese Lebensmittel nicht Ihre Migräneauslöser sind!).

Koffein

Die vertrauten Köpfe von Kopfschmerzen sorgen für eine gute Entschuldigung, Kaffee zu brauen. "Im Allgemeinen hilft Kaffee oder Koffein während eines Migräneangriffs akut, weil es die Gefäße im Kopf verengt", Dr. Dr. Kristall sagt. Wenn Sie Labels auf OTC -Medikamenten wie Excedrin lesen, klingt dieses Koffeinmittel bekannt vor. Aber der Käufer ist aufmerksam: Zu viel Koffein kann auch zu Rückprallkopfschmerzen beitragen. Und niemand will wieder auf Platz eins sein.

Akupressur

Diese traditionelle chinesische Medizin -Taktik hilft, Schmerzen zu lindern, indem bestimmte Orte auf Ihren Körper gedrückt werden. DR. Broner sagt, Akupressur hilft einigen Menschen, weniger Schmerzen zu fühlen, obwohl es nicht bekannt ist, warum es funktionieren könnte. Es gibt ein paar Stellen, an denen Sie versuchen können, Kopfschmerzen zu verabschieden: zwischen Daumen und Zeigefinger, zwischen Ihrem Pinkie -Zeh und Ihrem vierten Zeh oder zwischen Ihren Augenbrauen. Für eine Mini-Gesichtsmassage können Sie auch diesen 10-Sekunden-Trick ausprobieren, um Spannungskopfschmerzen zu lindern.

Ein paar letzte Faustregeln für sofortige Kopfschmerzlinderung: Bleiben Sie hydratisiert und bleiben Sie kalt (Dr. Dr. Broner schlägt tiefe Bauch -Atemtechniken vor). Denken Sie daran, diese Heilmittel zu Beginn Ihrer Spannungskopfschmerzen oder -Migräne zu verwenden, bevor die Intensität von den Schienen abgeht und Sie keine andere Wahl haben, als es zu warten oder Medikamente einzunehmen. Und nun? Es ist Zeit, Ihren Tag zurückzunehmen.

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