Der beliebteste Yoga -Meister von YouTube sagt, Sie sollten jeden Tag „Halshygiene -Übungen“ machen

YouTube -Kommentare beachten. "Das wird so albern klingen, aber ich fing an, mitten im Video zu weinen und musste innehalten", schreibt ein Zuschauer. "Es hilft Ihnen, Ihren Körper den ganzen Tag durch die einfachsten Bewegungen zu belästigen, was mir die ganze Zeit passiert."

Egal, ob Sie das Gefühl haben, dass Ihr Hals eine gute Strecke benötigt oder nicht, machen Sie heute Ihren ersten Tag, wenn Sie die tägliche Halshygiene mit den Übungen im Video unten üben. Es besteht eine sehr große Chance.

Hier sind sechs weitere schnelle Möglichkeiten, um Nackenspannungen zu lindern. Hier ist die einzige Sache, die sich laut einem Physiotherapeuten gegen Nackenschmerzen falsch machen.