Sie sind nur 3 Zutaten von diesem Erdbeerkäsekuchen entfernt 'schöne Creme' mit 20 Gramm Protein pro Portion

Jetzt der lustige Teil: Klumpen Cottage -Käse in eine cremige Menge hausgemachtes Eis verwandeln. Dazu verwendet Kates einen Eintauchmixer-obwohl Sie auch einen hochleistungsfähigen Mixer oder eine Küchenmaschine verwenden können, um die Zutaten glatt, seidig und vor allem der Hüttenkäse nicht nachweisbar zu peitschen. Sobald die Basis des Eiss eingestellt ist, rührt sie sich im Rest der gehackten Erdbeeren für zusätzliche Textur um. Und obwohl dieser Teil optional ist (dennoch sehr empfohlen), faltet sie in zerquetschte einfache Mühlen süße Thins Honey Cinnamon Kekse (auch bekannt.

Schließlich lässt sie den gesamten Inhalt zurück in den leeren Hüttenkäsebehälter (Nachhaltigkeitsgesetz des Tages, überprüfen) und wirft ihn für einige Stunden in den Gefrierschrank, bis sich die Mischung verfestigt. Dann holt sie den Scooper raus, fügt ein paar Kugel Eis in eine Schüssel hinzu und richtet alles mit noch mehr zerquetschten Graham -Crackern ab. Kinderleicht.

Aber warte. Wenn Sie dachten, dass Kates aufhören würde, nachdem Sie nur einen köstlichen Geschmack und ihren genialen Eiscreme-Hack gemacht haben, haben Sie sich falsch überlegt. In einem anderen neueren Video zeigt Kates, wie sie eine weitere köstliche Variation ihres Cottage -Käseeis herstellen können: Erdnussbutter- und Schokoladen -Chip -Käsekuchen. Ohnmacht.

Um diese Version zu erstellen, befolgt sie die gleichen Schritte wie das vorherige Rezept. Sie tauscht jedoch die Erdbeeren und Graham Cracks anstelle von Erdnussbutter- und Schokoladenchips aus. Obwohl es wirklich unmöglich ist, falsch zu lehnen.

Gesundheitliche Vorteile von Hüttenkäse in jedem Formular, in dem Eis beinhaltet

Obwohl der Name „Cottage Cheese Ice Cream“ Ihnen nach einem Bissen dieses süßen DIY -Eiss innehalten könnte, werden Sie für immer auf der Idee verkauft. Darüber hinaus hat dieser süße Genuss dank seiner Sternzutat viele beeindruckende Vorteile: Cottage -Käse, obvi.

Obwohl der Name „Cottage Cheese Ice Cream“ Ihnen nach einem Bissen dieses süßen DIY -Eiss eine Pause verleiht, werden Sie für immer auf der Idee verkauft.

Für den Anfang ist Cottage -Käse ein Rockstar, wenn es um Protein geht. Eine halbe Tasse Portion des im Video verwendeten Hüttenkäse hat satte 14 Gramm Protein (27 Prozent Ihrer täglichen Aufnahme). „Das Protein in Cottage -Käse wird als„ vollständig “angesehen, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es sich auch um eine großartige Quelle für Vitamin B12, Phosphor, Calcium und Selen handelt, um nur einige zu nennen “.

Eine halbe Tasse-Portion Cottage-Käse hat 14 Gramm Eiweiß oder 27 Prozent Ihrer täglichen Aufnahme. „Das Protein in Cottage -Käse wird als„ vollständig “angesehen, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es auch eine großartige Quelle für Vitamin B12, Phosphor, Calcium und Selen ist, um nur einige zu nennen.”-Leah Johnston, Rdn

Darüber hinaus ist Cottage -Käse mit Kalzium verpackt. Weißt du, die wirklich guten Sachen für deine Knochen. "Calcium und Phosphor arbeiten zur Aufrechterhaltung der Knochengesundheit, was das Verletzungsrisiko verringert", sagt Johnston. Und als ob dies nicht genug wäre, enthalten Cottage -Käse wie gute Kultur Probiotika, um gute Bakterien in den Darm zu bringen, was die Gesundheit Ihres Mikrobioms positiv beeinflussen kann. Im Ernst, das verdient den Kuss eines Küchenchefs.

Ein RD spricht gesunde Eisoptionen: