Du bist nicht verrückt

Wenn dich jemand gennt, ist es schwer, das Licht zu sehen, weil du kontinuierlich destabilisiert und untergraben wirst. Aus diesem Grund ist es wichtig, mit einem Reality -Check auf die Situation zuzugreifen. Erfahren Sie unten.

Müssen Sie lernen, wie man mit Gaslicht umgeht?? Stellen Sie sich diese 5 Fragen:

1. Wissen Sie sicher, dass Ihr Partner lügt?

Zu wissen, wie man mit Gaslicht umgeht, ist schwierig, wenn subjektive Phrasen wie "Du bist unvernünftig", die herumgeworfen werden. Denn in einigen Fällen ist es zwar tatsächlich wahr, dass Sie unvernünftig sind, in anderen Fällen ist ein solcher Satz ein Sprung und ein Übersprung von "Du bist verrückt" (was nie in Ordnung ist, es jemandem zu sagen, Icymi ). Im letzteren Fall können Sie sich selbst fragen, wie Sie zu Ihrer vernünftigen Schlussfolgerung gekommen sind Wenn Sie sind unvernünftig und dann können Sie anfangen, es zu glauben.

Während es definitiv eine rote Fahne ist, die Emotionen von jemandem zu beteiligen, ist es das verräterische Zeichen eines direkten Gaslichts, wenn jemand lügt, was er ungültig macht.

2. Wissen Sie Warum Sie lügen?

Wenn der Täter beispielsweise mit einer Störung zu kämpfen hat. Wenn Sie jedoch wissen oder vermuten, dass Sie untergraben werden, weil Ihr Partner die Kontrolle haben oder versucht zu verbergen, dass sie betrügen, besteht eine gute Chance, dass Sie gaslicht werden.

3. Haben Sie versucht, mit dem Gaslichttäter darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen?

Es lohnt sich zu versuchen, auf gleichmäßige Weise zu kommunizieren, da schnell eskalierende Kämpfe dazu führen können, dass beide beteiligten Parteien Dinge sagen, die sie nicht meinen. Wenn Sie dies versucht haben und Ihre Bemühungen fruchtlos oder gepolstert waren und die Sätze wie "Ich weiß nicht, wovon Sie sprechen", dann ist das Gaslicht im Spiel, und es ist Zeit für Sie zu lernen, wie damit klar kommen.

4. Gab es mehrere Fälle von Gaslichtverhalten?

Eine zentrale Möglichkeit, ein Problem zu erkennen, besteht darin, ein Muster zu erkennen: Wenn Sie eifersüchtig sind, weil Ihr S.Ö. Auf einer Party traf ihre Ex auf ihren Ex, und sie haben während einiger resultierender Streit ein "du bist lächerlich" herausgegeben, es ist nicht unbedingt bedrohliches Verhalten. Aber wenn Sie sie buchstäblich gesehen haben zu deinem Gesicht Dass es nicht passiert, das ist ein Muster und es ist problematisch.

5. Können Sie sich vorstellen, dass diese Art von Verhalten in Ihrem Leben konstant ist??

Und sei ehrlich: Sieht es für Sie glücklich und gesund aus??

Wie man mit Gaslicht umgeht, sobald Sie wissen, dass es passiert.

Sobald Sie erkannt haben, dass Gaslicht in Ihrer Beziehung vorhanden ist, ist es an der Zeit zu beurteilen, ob die Beziehung es wert ist, zu sparen oder nicht. Und wenn Sie einem oder allen Dr. mit Ja geantwortet haben. Die oben genannten Fragen von Nelson, um zu beurteilen, ob Gaslicht in Ihrem Leben vorhanden ist, ist Ihre psychische Gesundheit gefährdet. Wenn dies der Fall ist, schlägt sie nachdrücklich darüber nach, die Beziehung zu beenden und einen Therapeuten zu sehen, wenn Sie Hilfe benötigen, um sich sicher zu befreien.

"Wenn Sie erkennen, dass Ihr Partner Sie gaslicht und er wird nicht zugeben, dass sie lügen, ist es Zeit, eine Therapie zu bekommen", Dr. Dr. ". Nelson sagt. "Wenn [Ihr Partner] nicht mit Ihnen zur Therapie geht und sich um seine Ablehnung eingreift, holen Sie sich Hilfe von Freunden."

"Wenn Sie erkennen, dass Ihr Partner Sie gaslicht und nicht zugeben, dass er lügen wird, ist es Zeit, eine Therapie zu bekommen. Wenn sie nicht mit Ihnen gehen und sich in ihrer Ablehnung eintauchen, holen Sie sich Hilfe von Freunden." -DR. Nelson

Eine zweite Meinung kann Ihnen wirklich helfen, den Glauben zu überdenken du bist der instabile. Nachdem Sie eine klare Einschätzung haben, sind Maßnahmen erforderlich. "Es mag sich schrecklich anfühlen, aber es ist Zeit, Lagerbestände zu nehmen", Dr. Dr. Nelson sagt. "Kannst du mit dieser Person leben und wissen, dass sie versuchen, dich verrückt zu machen??"

Nach meiner Erfahrung ist das schwer, nein. Es gibt viele Möglichkeiten, wie eine Beziehung giftig, ungesund oder einfach nicht gut passt. Aber wenn Sie gaslicht werden, führt jemand im Wesentlichen Krieg gegen Ihr psychologisches Wohlbefinden, um ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen.

Sie müssen sich nicht wie Ingrid Bergman in selbst gefangen oder unsicher sein Gaslicht. Seien Sie eher wie Ingrid Bergman in Casablanca: TF aus einer gefährlichen Situation hoffentlich eine stabilere Zukunft herausholen. Sicher, es ist scheiße, Humphrey Bogart in der Mischung zu verlieren, aber du musst tun, was du tun musst, was du tun musst.

Ursprünglich veröffentlicht am 7. Juni 2019; Aktualisiert am 5. Oktober 2020.