Ihre unheimliche Fähigkeit, irgendwo einzuschlafen
In einer Hallmark -Studie, in der 10 der am häufigsten gehaltenen Schlafmythen entlarvt wurden, stellten Forscher der NYU Langone Health fest, dass Menschen, die die "Fähigkeit" besitzen, irgendwo einzuschlafen. "Wenn Sie sofort und überall und jederzeit einschlafen, bekommen Sie nicht genug Schlaf und geraten in Folgen von Micro Sleeps 'oder Mini Sleep" ". "Es bedeutet, dass Ihr Körper so erschöpft ist, dass er, wann immer er einen Moment hat."
"Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen, sofort und überall und überall und jederzeit ein."
Von dem Moment an, in dem Sie Ihre Augen öffnen, produziert Ihr Gehirn die schlafchemische Adenosine. Die Zeit im Bett verbringen, verringert die Werte der gyrbinreizenden Chemikalie. Es sei denn, Sie sind an Ihrer vorgeschriebenen Schlafmenge ausgestattet. Dann steigen Ihre Levels und steigen, bis Sie eine Schlaflast erstellt haben. Das Problem ist, dass es nicht immer leicht zu wissen ist, ob Sie an Schlafentzug leiden. Wie Stress kann Müdigkeit manchmal in den Augen verstecken.
Die Epworth Sleepiness -Skala, ein Fragebogen, um festzustellen, warum Sie die Wahrscheinlichkeit bestimmt (e müde), ist die Wahrscheinlichkeit, dass bestimmte Aktivitäten (e).G., Das Lesen vor dem Schlafengehen oder im Fernsehen) wird Sie nach Dreamland verquirlen. Es kann Ihnen helfen, zu beurteilen, wie verzweifelt Ihr Körper benötigt, um seine Adenosine -Geschäfte auszuräumen.
Sobald Sie sich gefragt haben, können Sie geeignete Maßnahmen ergreifen, um Ihr Guthaben an MR zu zahlen. Sandman.
Wir haben fast 1.500 gut befragt+gute Leser über Sleep-Wir's Was wir gelernt haben. Außerdem bedeutet Ihre Schlafposition über Ihre Persönlichkeit.
