Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch bitten Sie, so hart aufzuhören, so hart zu putzen

"Die Leute machen einen häufigen Fehler, wenn sie denken, wenn sie eine mittlere oder harte Zahnbürste bekommen, wird es einen besseren Job machen", Dr. Dr. Chern sagt. „Es wird von der American Dental Association (ADA) empfohlen, einen weichen oder sehr weichen Zahnbürstenkopf zu verwenden und die Bürste alle drei bis vier Monate zu wechseln, damit die Borsten nicht abnutzen.”

Gleiches gilt für die Auswahl Ihrer Zahnpasta. Sophya Morghem, DMD, Zahnarzt bei Sonnenuntergangs Zahnmedizin in San Francisco, erklärte, dass die ADA die relative Dentin -Abrasivität aktiv misst, oder die erosiven Wirkungen von Zahnpasta auf Emaille. Wenn Sie zu fest bürsten, suchen Sie nach einer Zahnpasta mit einer ADA-Siegel auf der Verpackung-diese werden niemals zu grob oder grobkörnig sein.

DR. Morghem empfiehlt auch, Zahnpasten von Whitening -Zahnpasten fernzuhalten. „Anstelle eines Gels, das von innen nach außen arbeitet, sind Zahnpasten grittierter, um den oberflächlichen Fleck auf den Zähnen abzunehmen“, sagt sie. Nach einer Weile kann das den Zahnschmelz ernsthaft abnutzen. Stattdessen funktioniert eine erbsengroße Menge regelmäßiger Zahnpasta oder Sensodyne gut.

Und wenn das zu harte Bürsten zu einer ständigen Gewohnheit wird, werden Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne für die Investition in eine elektrische Zahnbürste mit einem Drucksensor wie der Philips Sonicare Tooth Bresh (240 US 1500 elektrische Zahnbürste ($ 70).

Mit so klugen Zahnbürsten können Sie sich zurücklehnen, entspannen und die Bürste genießen. "Legen Sie den Zahn leicht durch Zahn und gehen Sie systematisch durch Ihren Mund", sagt Dr. Morghem. Sie müssen nicht nach unten drücken: „Halten Sie Ihre Zahnbürste wie eine Flöte und lassen Sie Ihren Pinsel die Arbeit erledigen.Musik für die Ohren Ihres Emaills.

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