Ihre Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Antidepressiva beeinflussen
Zusätzlich dr. Laut Calapai haben einige Studien gezeigt, dass die B-12-Supplementierung mit Antidepressiva sicher zusammenarbeiten kann, um die Symptome zu verringern.
Der in NYC basierende funktionelle Ernährungswissenschaftler Dana James empfiehlt inzwischen Aminosäure-Vorläufer (wie 5-HTP) zur Behandlung von Depressionen und ergänzt sie häufig in die Ernährung ihrer Patienten, um sie langsam von SSRIs abzusetzen. Sie bietet jedoch eine wichtige Einschränkung für diejenigen, die auf eine ganzheitliche Behandlung für psychische Gesundheit wechseln möchten: "Wenn Sie Medikamente haben, arbeiten Sie bitte mit einem erfahrenen Praktiker zusammen, der die richtige Dosierung [Aminosäure -Vorläufer] für Sie finden kann", sagt sie ", sagt sie". "Der Wellness -Experte in der Abteilung für die Ergänzung der Whole Foods Supplement zählt nicht nicht!"Überlagerung mit Aminosäurevorlagen bei der Einnahme von Antidepressiva, wie es bei ST der Fall ist. Johns Würze, Ursache Serotonin -Syndrom.
"Wenn Sie Medikamente haben, arbeiten Sie bitte mit einem erfahrenen Praktizierenden zusammen, der die richtige Dosierung [Aminosäure -Vorläufer] für Sie finden kann. Der Wellness -Experte in der Abteilung für die Ergänzung der Whole Foods -Supplements zählt nicht!"-Dana James
Schließlich frage ich nach den beiden Nahrungsergänzungsmitteln, die mich in erster Linie auf diese Suche nach diesen Informationen gestartet haben: Abendprimroseöl (EPO) und Mucuna Pruriens (MP), ein Mondsaftfavorit, das auch als "The Dopamin Bean" bekannt ist, was a Psychiater warnte mich.
James sagt mir, dass sie keine Forschungsergebnisse kennt, die vorschlagen würden, dass ein Abendsöl in der SSRIS stört. "Ich denke, das ist ein Mythos", sagt sie. "EPO ist reich an Omega-6s, die für die Integrität der Zellmembran erforderlich sind, einschließlich Neuronen. Ich würde annehmen, dass es das Medikament macht mehr Wirksam, weil die Neuronen empfindlicher für das Medikament werden."(Nachdem ich selbst ein gewisses Graben gemacht habe, finde ich jedoch Forschungsergebnisse, die das Gerücht bis zu einem gewissen Grad unterstützen: EPO kann, wie es scheint, negativ mit Behandlungen auf Lithiumbasis zu interagieren.)
"Ihr Körper wird Ihnen sagen, ob etwas ausgeht." -James
Als ich James sage, dass eine Psychiaterin namens MP "ein nicht reguliertes Antidepressivum" namens MP namens ", sagt sie mir, dass sie versteht. Ähnlich wie das Antidepressivum Wellbutrin, sagt James, arbeitet MP, indem er etwas namens L-Dopa nutzt, um Dopamin im Gehirn zu erhöhen. "Die Stärke des MP ist jedoch weniger als das von Wellbutrin, und wenn Sie es übertreiben, werden Sie Kopfschmerzen und fühlen sich übel", sagt sie. "Ihr Körper wird Ihnen sagen, ob etwas ausgeht."(Seitenleiste: Das ist mir tatsächlich passiert!) DR. Calapai erzählt mir inzwischen, dass es einfach nicht genügend Forschungen zu dieser mühsamen Ergänzung gibt, um sie sicher als Zusatz- oder Ersatztherapie zu empfehlen.
DR. Calapais Warnung spiegelt einen Dr. Goldstone gab mir in unserem ersten Gespräch: In der wissenschaftlichen Gemeinschaft bedeutet keine Neuigkeiten nicht unbedingt gute Nachrichten. Es gibt möglicherweise keine Forschung, um einen gefährlichen Zusammenhang zwischen einer bestimmten Ergänzung und einem Antidepressivum zu unterstützen, aber morgen kann es sein. "Dies macht ein Ergänzungsmittel riskant", Dr. Goldstone sagt.
Wenn Sie mit Depressionen zu tun haben, können auch einfache Selbstpflege-Rituale schwer zu vervollständigen erscheinen. Hier ist der Grund, warum sie immer noch so wichtig sind. Übung ist auch kritisch. Finden Sie heraus, wie viel ein Experte sagt, dass Sie sich bewegen sollten, um den Blues zu mildern.
