Ihre Haut und Ihr Stuhl sind die Ersthelfer, wenn etwas mit Ihrem Darm passiert

Sie können feststellen, ob der Körper diese Nährstoffe nicht absorbiert, wenn Sie chronische, ölige Durchfall haben: "Dies ist ein Zeichen, dass Ihr Dünndarm aus verschiedenen Gründen keine Nährstoffe absorbiert". "Wenn es ab und zu unverdaute Nahrung in Ihrem Stuhl findet, ist dies jedoch normal. Wenn es chronisch wird, fragen Sie."Laut Dr. kann auch eine falsche Absorption von Nährstoffen auf der Haut angezeigt werden. Sonpal. "Zum Beispiel kann ein Zinkmangel eine Art von Dermatitis verursachen, während Vitamin -C -Mangel zu Hautbrüchen führen kann."

Die Hautbetriebsverbindung ist ebenfalls wichtig, da im Darm Billionen verschiedener Bakterienstämme beheimatet sind, die die Homöostase in Körper und Haut aufrechterhalten, sagt er. "Sie können auch Chemikalien freisetzen, die mit Erkrankungen wie Akne, atopischer Dermatitis und sogar Ekzemen in Verbindung gebracht werden können", fügt er hinzu.

Mona Dan, Akupunkteurin, Kräuterkenner, traditioneller chinesischer Mediziner Experte und Vie Healing -Gründer, stimmt die Bedeutung des Darmmikrobioms zu. "Untersuchungen zeigen, dass Ihr allgemeines Darmmikrobiom in einer normalen, täglichen Darmbewegung spiegelt, oder es zeigt, dass es ungesund ist, wenn Sie Durchfall oder Verstopfung haben “, sagt sie. "Wenn Sie entweder extrem haben, können Sie davon ausgehen, dass Ihr Darmmikrobiom ausgeschlossen ist und einen Faktor für Hautprobleme leisten kann."Sie stellt jedoch auch fest, dass die Vereinigung nicht vollständig die Ursache ist und dass die Forschung darauf hindeutet, dass entzündliche Hautprobleme mit Dysbiose verbunden sind.

Wie zeigen verschiedene Stuhltypen den Zustand Ihrer Haut an?

Also, ja-für die Haut, Sie möchten eine gesunde Zahl zwei haben. "Regelmäßige, normale Darmbewegungen sind ein Hinweis darauf, dass Ihre Systeme optimal arbeiten". "Tägliches Darmbewegungen ist ideal, obwohl es natürliche Variationen gibt. Verstopfung oder Durchfall kann ein erhebliches Ungleichgewicht in Ihrem Körper verursachen, einschließlich Ihrer Haut."

Werfen Sie einen Blick auf die Skala von Bristol Stuhl, um zu ermitteln, was Ihr Kot Ihnen erzählt und ob es als gesund angesehen wird. "In der Regel sehen Sie bei Menschen, die mit Verstopfung zu tun haben. Es gibt zwar keine Studie, um dies zu unterstützen, wenn man bedenkt, dass Dehydration häufig ein Verstopfungsmarker ist, ist es sinnvoll, dass auch der Rest des Körpers (und des Teints) ausgetrocknet werden könnte.

Wenn Sie sich andererseits mit losen Stühlen befassen. Jemand, der sich mit losen Stühlen befasst. "Es kommt alles auf die Flüssigkeitszufuhr an oder die Menge an Flüssigkeit, an der der Körper festhalten kann“, sagt Dan. „Es kann in Ihren Poren zeigen-Sie können bemerken, dass es so aussieht, als ob Ihre Poren nicht an Flüssigkeiten festhalten können, und Sie werden einen ungesunden öligen Look sehen.”

Was ist der Spielplan für einen gesunden Bauch??

OK, um die Dinge auf Haut und Stuhl klar zu machen, ist der Name des Spiels die Flüssigkeitszufuhr. "Den Körper so ausreichend hydratisiert zu halten, damit er nicht an überschüssigen feuchten Materialien festhalten muss", sagt Dan ", sagt Dan. "Ihre Zellen, Ihr Körper und Ihr Darmmikrobiom gedeihen auf Wasser."Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist auch der Schlüssel für gesunde Haut, da Trinkwasser Ihrem Körper hilft, Giftstoffe auszuspülen und Flüssigkeiten durch den Körper zirkulieren zu lassen.

Die Chancen stehen gut, dass Sie möglicherweise bereits auf dem Probiotika-Zug sind-wenn nicht, es ist auch gut, wenn Sie Ihren Darm helfen. "Probiotika sind im Wesentlichen vorteilhafte Bakterien, die sowohl positive Auswirkungen auf Ihren Darm als auch Ihre Haut haben können, wenn sie durchlaufen", sagt Dan, der empfiehlt, Sauerkraut und Kimchi zu essen. "Sie können sich auch befestigen und besiedeln, um Ihre vorteilhafte Bakterienbelastung und -vielfalt zu erhöhen und schädliche Bakterien auszudrücken."Topisch können fermentierte Schönheitsprodukte helfen, da sie für Ihre Haut bioverfügbarer sind und auch gesunde Bakterien enthalten.

Soweit Ihre Ernährung ist, halten Sie es green-hoch und voller Ballaststoffe. "Füttern Sie Ihr Mikrobiom mit Ballaststoffen, essen Sie also eine Fülle von Obst und Gemüse, die auch eine gute Dosis Polyphenole bieten und die Dinge in Bewegung halten" Schlechte Bakterien in Ihrem Darm (es ist leider auch nicht gut für die Haut). Kurz gesagt, indem Sie rückwärts vom Bauch arbeiten, können Sie entschlüsseln, was passiert, und haben daher ein ganzes glückliches System, das die Dinge weitergeht.