Ihr Leben nach dem Diagnatron

Willkommen bei der neuesten von Wellness Council, unserem handgeschriebenen, ganzheitlichen Gesundheitsqualitäten: eine streng kuratierte Gruppe, die den besten Rat auf diese Seite Ihres persönlichen Gurus gibt.

Hier teilt der Promi-Ernährungswissenschaftler, Unternehmer und der Bestsellerautor Kimberly Snyder ein echtes Gespräch über das Aussteigen aus der Sauce… er, Soda.

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Es ist wahr: Wir alle haben unsere Speisen und Getränkesüchtigen. Für mich ist es dunkle Schokolade, die ich gebe, dass ich fast jeden Tag esse (auch wenn eine winzige Menge). Für viele ist es Diät -Soda.

Wir alle wissen, dass es Koffein und künstlichen Zucker enthält, der extrem süß ist (schlammig süß, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind). Trotzdem ist Diät-Soda etwas, was viele Menschen nicht ganz aufgeben können, als etwas, nach dem Sie greifen müssen, wenn Sie müde und durstig sind-oder ein wenig unten und einen flüssigen Aufzug brauchen.

Was viele Menschen nicht erkennen, ist, dass Diät -Soda nicht „in Ordnung“ ist zu trinken, einfach weil es keine Kalorien hat. Seine künstlichen Süßstoffe können neurotoxisch sein, und die Diät-Soda ist insgesamt extrem säurebildet, was dazu führen kann, dass Mineralien und B-Vitamine aus Ihrem Körper ausgelaugt werden.

Es ist so künstlich wie möglich und stimmt nicht mit dem, was wir von Natur aus dazu bringen sollen, zu verdauen-domiten dazu, dass Sie so aussehen, als ob Sie schneller gealtert sind. Ich habe viele „alte dünne“ Menschen gesehen, mit verdorrten Haut und knöchernen Fingern, die sich an ihren Diätdosen festhalten. Beängstigend aber wahr.

Immer wieder sagen mir die Leute, dass es nur etwas gibt, das wirklich den Ort trifft. Aber die Frage ist: Warum? Warum hast du das Gefühl, dass Diät -Soda etwas Gutes für dich tut, wenn es auf keinen Fall wahr ist?? Wenn Sie das nächste Mal den Drang haben, nach einer Diät-Soda zu greifen, die für Ihre Gesundheit und Schönheit unbestreitbar schrecklich ist, fragen Sie sich: „Wo genau ist der Juckreiz und ist dies wirklich die einzige Möglichkeit, ihn zu kratzen?”

Versuchen Sie, [die Diät -Soda zu beenden] als Gelegenheit, etwas auszuwählen, das dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu verändern und gleichzeitig den Wert zu verleihen.

Beachten Sie auch, wenn Sie sich wirklich verlangen, dass Sie sich auf Diät-Soda, die stimmungsweise sehnen. Haben Sie Ihr Chef ein nerviges Arbeitsprojekt zugewiesen?? Fühlen Sie sich einsam, dass es nicht jemanden, der Sie am Ende des Tages zu Hause begrüßt?

Betrachten Sie es als Gelegenheit, etwas auszuwählen, das dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu verändern und gleichzeitig Mehrwert zu verleihen. Mein liebster schneller Stimmungsschalt startet meine Schuhe und wandert barfuß auf der Erde (es wird offiziell "Erdung" oder "Erdung" bezeichnet). Oder versuchen Sie, Ihre Kleidung zu wechseln und einen Spaziergang oder einen Joggen zu gehen, besonders wenn Sie den ganzen Tag im Inneren zusammengetan wurden. Und während Ihres Arbeitstages essen Sie draußen zu Mittag oder gehen Sie durch das Büro zum Schreibtisch eines Kollegen, um ein kleines Pick-Me-up zu.

Positiv zu vermerken ist, dass es angenehm über Ernährungsdarsteller ist. Die sprudelnde Natur des Soda kann Ihrem Tag definitiv ein wenig funkeln. Der süße Geschmack verleiht ein "Up" -Feeling und kann das Gefühl geben, dass Sie Ihre Stimmung verändern, wenn Sie sich niedergeschlagen, einsam oder traurig fühlen. Um das Diät -Soda endgültig abzugeben, müssen Sie nur Wege finden, um dieses Summen zu bekommen, ohne mehr braune Sachen zu verkleinern.

In diesem Sinne gibt es hier drei Getränke, nach denen das Diät -Soda -Fieber schlägt und Sie einen schnellen Schlag von etwas Fizzigem und Funkelnes wollen. (Bonus: Sie sind super gesund.)

1. Zevia

Dies ist eine Reihe von Erfrischungsgetränken, die mit Stevia gesüßt sind. In Maßen wäre dies eine gute erste Bewegung von Ihrer typischen Diät -Soda -Angewohnheit. Dies hat zumindest keine künstlichen Süßstoffe oder Aromen, daher ist es ein Schritt in die richtige Richtung.

2. Kombucha

Kombucha enthält Tee und natürliche Zucker, die zu einem sprudelten Getränk mit gesunden, probiotischen Bakterien fermentieren. Denken Sie daran, dass Zucker in diesem Prozess eine wichtige Rolle spielt. Obwohl der Zuckergehalt weitaus niedriger ist als bei einem typischen Erfrischungsgetränk, muss er etwas enthalten. Nachdem Kombucha fermentiert wurde, wird er kohlensäurehaltig und enthält Essig, B-Vitamine und Enzyme, die die Verdauung und Entgiftung unterstützen können.

3. Obstwasser

Hier ist eine großartige Möglichkeit, kreativ zu werden. Verwenden Sie für das Sprudel funkelndes Wasser als Basis. Mischen Sie geschnittene Zitrusfrüchte mit frischen Kräutern wie Koriander oder etwas wirklich Frischem wie Gurke und Minze. Möglicherweise mögen Sie auch frische, durcheinandergebrachte Beeren mit Basilikumblättern. Viel Spass damit!

Ich hoffe. Denken Sie daran: Fortschritt, nicht Perfektion.

Kimberly Snyder, CN, ist ein Promi -Ernährungsberater und der New York Times Best -tellnerer Autor von Die Beauty Detox -Lösung, Die Beauty Detox Foods Und Die Schönheitspflichtkraft, und Co-Autor des bevorstehenden Radikale Schönheit mit Deepak Chopra (September 2016). Ihr beliebter Beauty -Blog Kimberlysnyder.com, zeigt Rezepte und ihre charakteristischen Produkte, einschließlich Probiotika, Nutraceuticals und Yoga DVD. Sie ist auch die Schöpferin von Glow Bio, einem Bio -Saft, Smoothie und Cleanse Company.

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