Ihre Beckenbodenmuskeln profitieren laut einem Beckenbodenstherapeut nicht immer von Fetzen

Beckenbodenstörungen fallen in zwei Kategorien und Kegels helfen nicht bei beiden

Hypertonische (nicht relaxierte) Beckenbodenmuskeln treten auf, wenn die Muskeln zu eng sind, sich zu falschen Zeiten zusammenziehen und möglicherweise geschwächt sind. Hier könnten Kegels mehr schaden als nützt, Dr. Jeffcoat sagt. Zu den Symptomen eines hypertonischen Beckenbodens zählen chronische Beckenschmerzen, vulvarer Verbrennung oder Juckreiz, schmerzhafter Geschlechtsverkehr oder Orgasmus, Verstopfung oder Harnwahrheit sowie Frequenz mit oder ohne Blasenschmerz, die mit wiederholten Kegeln verschlechtern können.

„Bei Kegelübungen führt die Kontraktion zu einer Verkürzung der Muskelfasern. Wenn Ihre Beckenbodenmuskulatur bereits überaktiv, eng oder nicht relaxieren, kann diese Verkürzung die Symptome verschlimmern oder sie zumindest nicht verbessern “, sagt Dr. Dr. Jeffcoat. Wenn Sie also mit nicht relaxierenden Beckenbodensymptomen wie Schmerzen in der Region, Verstopfung, Problemen mit Blasen- und Darmfunktion im Allgemeinen, schmerzhaften Sex und schmerzhaften Orgasmen zu tun haben, können Sie sich am besten mit Ihrem Anbieter wenden.

Hypotonische Beckenbodenmuskeln bedeuten, dass die Muskeln laut der Mayo-Klinik überrundet, zu locker sind und wahrscheinlich Inkontinenz verursachen. Dies ist eine Situation, in der Kegels das Potenzial haben, zu helfen. Die Lockerheit des Beckenbodens ist mit Blasenleckage und Wasserlassen verbunden. Kegels tragen dazu bei.

In diesen Fällen haben sich Kegels als wirksam mit klinischer Aufsicht erwiesen und die Symptome der Menschen verbessern. Zum Beispiel empfehlen Anbieter häufig Kegels für Menschen, die nach der Geburt heilen. Eine Studie von 2015, die in der veröffentlicht wurde Iranisches Journal für Hebammenwaffen- und Krankenpflegeforschung stellte fest, dass achtwöchige Kegel-Regime postpartale schwangere Menschen geholfen haben, die ihre Vaginalstärke wieder aufbauen mussten.

Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Kegels für die sexuelle Gesundheit von Vorteil sind. Trotzdem gibt es keine signifikanten, neueren Forschungen, die zeigen, dass sie die Zufriedenheit der Orgasmus in Fällen verbessern, die auch keine Kraftrehabilitation erfordern, Dr. Jeffcoat sagt. "Anbieter müssen mehr einen orthopädischen Ansatz zur Behandlung des Beckenbodens verfolgen, und wenn sie nicht lizenziert oder geschult sind, um Übungen zu verschreiben, sollten sie diese Empfehlungen zurücktreten", sagt sie.

DR. Jeffcoat fügt hinzu, dass Überreden für jede Muskelfunktionsstörung schädlich ist. Zum Beispiel fangen Sie nicht an, eine Reihe von Oberschenkel -Locken zu machen, wenn Sie Ihre Achselhöhle belasten. Die Kehne Locken spannen die Kniesehne an, was bei einer Belastung oder Verletzung nicht ideal wäre, sagt sie. „Sobald Sie geheilt haben und etwas Kraft wiedererlangen möchten, können Sie mit Stärkungstechniken fortfahren“, sagt Dr. Jeffcoat. Dies gilt auch für Kegels.

Obwohl Kegels wirklich hilfreich sind, sind sie für jeden Beckenbodenzustand keine Deckenlösung. Es ist keine Schande, mehr mit Ihrem Körper in Kontakt zu sein oder Ihr Vergnügen zu verbessern, und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die sexuelle Zufriedenheit zu verbessern, wenn Kegels nicht die richtige Wahl für Sie sind. DR. Jeffcoat betont, dass der Beckenboden wie andere Muskelverletzungen und die gleiche Menge an Pflege angegangen werden sollte. Alle Ansätze mit Einheitsgröße arbeiten selten selten, insbesondere im Fall des Beckenbodens.

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