Ihr Partner betrogen, aber Sie haben beschlossen, als nächstes zu bleiben, was zu tun ist

„Denken Sie an Ihr Kernwertsystem und versuchen Sie, sich mit einem sehr klaren Kopf zu zentrieren, damit Sie die richtige Antwort abgeben können, die Sie für Sie benötigen“, sagt Andersen. Dies ist der Schlüssel: Wählen Sie, was bringen wird Du Zufriedenheit, nicht was wird Ihrem Partner gefallen. "Wenn Sie glücklich sind, bei Ihrem betrogenen Partner zu bleiben, dann funktioniert das für Sie", sagt sie. Aber sei realistisch. "Wenn Sie wissen, dass Sie immer misstrauisch sein oder nicht von dem, was wirklich passiert ist, haben Sie Ihre Antwort", bemerkt sie.

Untersuchen Sie Ihre Gefühle

Auch wenn Sie in Ihrem Herzen wissen, dass es das Richtige ist, alle Emotionen zu navigieren, die mit dieser Entscheidung einhergehen, kann schwierig sein. "Wenn Sie sich schämen, wieder in der Beziehung zu sein, müssen Sie darüber nachdenken, ob Sie wirklich an der Veranstaltung vorbeigekommen sind". Denken Sie darüber nach, warum Sie sich dafür beurteilen, dass Sie Ihrem Partner vergeben, wenn dies der Fall ist. Gibt es Ängste, Bedauern, Wut oder Bedenken, mit denen Sie noch nicht behandelt haben?

Cohen empfiehlt Journaling oder Sprechen mit einem Therapeuten, um Ihre Emotionen über die Situation zu verarbeiten. "Angelegenheiten beinhalten Betrug und Angst, aber sie können auch die frühen Erfahrungen mit Verlust und Verlassenheit von jemandem auslösen", sagt sie. Wenn sie nach innen schaut, ist sie der Schlüssel, um loszulassen.

Kontrollieren Sie das Gespräch

Natürlich möchten Sie sich an eng. Aber Überschriften können kontraproduktiv sein, wenn es um Beziehungsprobleme geht. Der in New York City ansässige klinische Psychologe Logan Jones, Psyd, empfiehlt, das negative Gespräch über die Untreue zu minimieren, wenn es nicht Teil eines größeren Missbrauchsmusters ist. Die nicht ganz so hübschen Details können sich auf die Meinungen der Menschen zu Ihrer Beziehung auswirken, was verwirrend sein kann, wenn Sie hart daran arbeiten, Dinge zu heilen.

Andersen schlägt vor, einen „Klangbiss“ zu haben, den Sie sozial verwenden können, wenn Menschen nach der Situation fragen. Sie empfiehlt so etwas wie: „Alle Beziehungen haben ihre Höhen und Tiefen. Während ich am Boden zerstört und sehr gebrochen war [um zu erfahren, dass mein Partner betrogen], sprachen wir offen darüber, warum er es tat, und obwohl es mich immer noch traurig macht, würde ich gerne denken, dass wir jetzt an einem stärkeren Ort sind.”

Grenzen setzen

Wenn jemand darauf besteht, ihre Meinung zu teilen und Sie es vorziehen, sich auf Ihre eigene Entscheidung zu konzentrieren, können Sie höflich Grenzen setzen. DR. Jones schlägt vor, selbstbewusst zu sein, wenn Sie Ihren Freunden und Familie Ihre Entscheidung erklären. Er empfiehlt zu sagen: „Ich weiß, dass Sie besorgt sind, und ich schätze es, weil ich weiß, dass Sie mich lieben. Gleichzeitig brauche ich auch Sie, um meine Entscheidung zu respektieren. Ich bin Erwachsener und ich bin bereit zu ertragen. Ich hoffe, dass ich Ihre Unterstützung habe.”(Aber auch hier, wenn dies nicht das erste Mal ist, dass Ihr S ist.Ö. Hat dich verletzt, es lohnt.)

Wenn das Urteil Ihre Gefühle verletzt, schlägt Andersen vor, etwas wie „Ich weiß, dass Sie sich sehr um mich kümmern, aber um ehrlich zu sein, tut es weh, wenn Sie mir sagen, dass wir einfach trennen sollten.„Denn, wie Cohen betont dürfen nach dem Betrug das Leben sein.