Ihre häufigsten Sneaker-Fragen-beantwortet

1. Konzentrieren Sie sich auf die Passform und das Gefühl des Schuhs. Es sollte sich nicht in Ihrem Intensiv, Zehen oder in der Ferse fest anfühlen, und Sie sollten in der Lage sein, Ihre Zehen zu wackeln und Ihren Fuß leicht von Seite zur Seite zu bewegen. Wenn Sie nach unten schauen und sehen, wie Ihr kleiner Zeh aus der Seite stochert, ist es wahrscheinlich, dass Sie einen breiteren Schuh benötigen.

2. Gib ihm einen Testlauf. Der Schuh sollte sich so anfühlen, als würde er Ihren Bogen unterstützen, ohne Krämpfe zu verursachen. Wenn Sie beispielsweise laufen und das Gefühl haben, dass der Schuh Sie daran hindert, Ihren Bogen zu spiegeln, ist dies wahrscheinlich nicht die richtige Passform.

3. Denken Sie an Größe. Jede Marke wird nicht gleichermaßen mehrere Modelle aus verschiedenen Herstellern erstellt, und denken Sie daran, dass eine Größe 8 in Nike möglicherweise nicht mit der Größe 8 in der neuen Balance entspricht. Möglicherweise müssen Sie nach oben oder unten gilt, um die richtige Passform zu erhalten.

Was sind die besten Schuhe für CrossFit? Und wie kann ich verhindern, dass Absätze mit Dingen wie Bergkletterern rutschen??

Da CrossFit eine dynamische Bewegung durch mehrere Flugzeuge von Bergkletterern zu Burpees und verschiedenen gewichteten Übungen beinhaltet, ist ein Schuh mit einem engen Obermaterial und einer niedrigen Ferse ideal. Diese Kombination hilft Ihrem Fuß auf natürliche Weise von einer stabilen Plattform.

Um sicherzustellen, dass Ihre Schuhe genau auf Ihren Fersen bleiben, probieren Sie diese Methode aus: Schleifen Sie die Spitze durch das obere Loch (das normalerweise nicht verwendet] auf derselben Seite anstatt über das obere Seite; Wiederholen Sie auf der anderen Seite und ziehen Sie die Schnürsenkel nach vorne, um festzuziehen und voila! Ein eng durch die Ferse passt durch die Ferse. [Dieses Video zeigt Ihnen, wie es gemacht wird.]

Jackrabbit -Vorschläge:
Inov-8 F-Lite 235, $ ​​91
Nike Metcon, $ 128

Meine Schuhe beginnen manchmal zu verletzen, nachdem sie sie nur noch zwei Monate getragen haben. Ich gehe viel, aber ist so normal?

Schuhmidsolen-die helle Dämpfung zwischen Sohle und Obermaterial-sind aus leichteren, reaktionsfähigeren Materialien als der Rest des Schuh." Obwohl Die Zwischensohle hat im Allgemeinen eine Lebensdauer von 300 bis 600 Meilen, bevor Sie sie ersetzen sollten, Es ist wahrscheinlich, dass Sie 300 an einem Schuh erreicht haben, der nicht weiter gehen soll. Wir würden empfehlen, Ihre Schuhe zu ersetzen und vielleicht einen neuen Stil auszuprobieren, um zu sehen, ob diese länger dauern.

Was sind die besten Schuhe für Plantarfasziitis?

Plantar-Fasciitis kann eine Herausforderung sein, durchzuarbeiten, und obwohl dies ein Fall ist, in dem ein lokaler Laufexperte am besten ist, gibt es einige Arten von Turnschuhen, nach denen Sie suchen können. Schuhe, die eine höhere Ferse bieten, können dazu beitragen, einige der Beschwerden zu lindern. (Abgesehen davon sind die einzigen Schuhe, die wir persönlich empfehlen würden, die Plantarfasziitis oder andere verwandte Krankheiten zu vermeiden, Flip-Flops.)

Jackrabbits Vorschläge:
Asics Nimbus, $ 111
Nike Vomero, $ 69

Was sind die besten Schuhe für langfristiges Ansehen, die Knie- und Rückenschmerzen minimieren?

Schuhe mit maximalem Dämpfung können ein Glücksfall für Menschen sein, die die ganze Zeit auf den Beinen sind. Sie können bis zu 80 Prozent des Schocks absorbieren, der Ihre kinetische Kette beim Gehen oder Laufen hinaufsteigt!

Jackrabbits Vorschläge:
Hoka Clifton 3, $ 130
Altra Olympus, 59 US -Dollar.99

Was sind die besten Schuhe für flache Füße?

Flache Füße profitieren in der Regel von ein wenig zusätzlicher Stabilität in der Zwischensohle, um zu verhindern, dass der Fuß [aus der Ausrichtung herauskommt]. Suchen Sie nach Modellen, die eine gute Stabilität ohne Überkorrektur bieten.

Jackrabbits Vorschläge:
Brooks Adrenalin, 103 US -Dollar
Saucony Guide, $ 110

Beste Schuhe für hochwirksame Tanzkardio?

Leichte, flexible Schuhe können einen Aufprallschutz und die Haltbarkeit in Hocheinwirkungsklassen wie Dance Cardio bieten. Suchen Sie nach flexiblen Zwischenlochs, minimalem Gewicht und Obermaterial mit einem fast sockenähnlichen Gefühl.

Jackrabbits Vorschläge:
Saucony Kinvara, $ 79.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, $ 160

Woher weißt du, wann es an der Zeit ist, neue Turnschuhe zu bekommen??

Es gibt drei Hauptanzeichen des Schuhtodes; Wenn Sie einen sehen, haben Sie wahrscheinlich noch ein paar Wochen in den Schuhen. Zwei oder mehr entdecken? Es ist Zeit, ein neues Paar zu bekommen.

1. Sichtbare Verschleiß in der Zwischensohle in Form von Falten, Krübratten oder Pockennzeichen. Schauen Sie sich die Seite Ihres Schuhs an (nicht auf dem Boden). Schauen Sie sich das leichtere, weichere Material zwischen Ober- und Außensohle an (unterer Stachelstufe). Wenn Sie Falten oder Kropfen sehen, ist es wahrscheinlich, dass sich die Zwischensohle durch.

2. Der obere Teil des Schuhs ist abgenutzt. Drehen Sie den Schuh um und schauen Sie ihn sich von oben an, als wenn Ihr Fuß drin war. Sehen Sie Löcher oder Tränen im Obermaterial? Scheint der Stoff zu bündeln oder klaffend zu sein?? Oder einfacher aus, sieht es aus genau wie dein Fuß? Wenn ja, ist es ein Hinweis darauf, dass sich das Obermaterial ausstreckt und Ihren Fuß nicht richtig an die Mittelsohle hält. Alternativ kann dies auch ein Hinweis auf Verschleiß am oberen sein, wenn Sie die Schuhe enger und enger machen müssen.

3. Die Zwischensohle ist komprimiert. Halten Sie den Schuh über eine harte Oberfläche und lassen Sie ihn aus einer Höhe von vier bis sechs Zoll sanft nach unten fallen. Beobachten Sie, wie es landet und nach dem Aufprall hin und her sucht, wie viel es hin und her rockt. Fällt es ab und hört auf? Rockt es ein wenig?? Rockt es noch?? Wenn es noch rockt, ist die Chancen, dass die Zwischensohle bis zu dem Punkt komprimiert ist, an dem sie nicht mehr aufgeregt und Ihre Füße schützt.

Gibt es eine Möglichkeit, stink zu verhindern??

Feuchtigkeits-Wicking-Socken sind die Nummer 1, um Geruch zu bekämpfen. Der menschliche Fuß kann bis zu zwei Unzen Flüssigkeit in einer Stunde verlieren-das ist ein Schweißglas im Wert! Socken, die die Feuchtigkeit von Ihrer Haut hochziehen und es verdunsten lassen, zu verhindern, dass der Restschweiß Ihre Schuhe stinkt.

Nehmen Sie Ihre Schuhe nach einem regnerischen, verschwitzten oder schlammigen Training zu einem trockenen Punkt und entfernen Sie den Sockliner. Füllen Sie den Schuh mit der Zeitung und lassen Sie sie trocknen. Dies sollte selbst die schweißtreibsten Schuhe relativ stinkfrei halten.

Als Randnotiz nicht immer Legen Sie Ihre Schuhe in die Wäsche! Handwäsche nur und lässt sie trocknen. Dies verhindert Schäden an der Ober- und Zwischensohle.

So halten Sie den Rest Ihrer Aktivkleidung stinkfrei? Ein Expertengericht darüber, wie oft Sie Ihre Trainingskleidung wirklich waschen müssen. Und sobald Sie schnüren, lassen Sie sich nicht in diese 11 Laufmythen verlieben.