Ihr endgültiger Plan, Akne loszuwerden (ein für alle Mal)

Ich habe es schon einmal gesagt und ich werde es noch einmal sagen: Kämpfe gegen Akne ist nicht nur eine aktuelle Situation (leider). Von dem, was Sie in Ihrem Frühstücks -Smoothie bis hin zu Ihren Schlafgewohnheiten einsetzen.

Aus diesem Grund erhalten Sie unterschiedliche Ratschläge von verschiedenen Experten: Während Ihr Dermatologe möglicherweise nicht empfiehlt.

Aufgrund der verschiedenen Faktoren, die Ihren Teint beeinflussen, habe ich einen Profi aus jeder Säule Ihrer Hautpflege für ihre Top-Spitzen genommen, sodass Sie Akne von allen Fronten und für alle angreifen können. Betrachten Sie dies als Ihren endgültigen Leitfaden.

Lesen Sie weiter, wie Sie diesen beneidenswerten Teint laut vier Hautexperten erhalten können.

Der Dermatologe

Aus Sicht eines Dermatologen ist Wissen Macht. Befolgen Sie diese drei Pro -Schritte, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Basen abdecken.

An die Wurzel kommen
"Der Versuch, die Ursache Ihrer Akne zu bestimmen, ist entscheidend", sagt Renee Snyder, m.D. und Mitbegründer von W3ll People. "Fragen Sie sich, ob Ihre Flare-ups mit bestimmten Zeiten des Monats zusammenhängen. Bestimmte Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index können Ausbrüche auslösen."

Schauen Sie sich Ihre Etiketten an
Laut Dr. Snyder, etwas Akne stammt aus Ihren Schönheitsprodukten. "Schweres Make-up mit Erdöl oder Erdöl-Nebenprodukten wie Dimethicon und Silikon können Stau- und Mikrokomedonen verursachen, die zu Akne führen können", sagt sie. (Um einen weiteren investigativen Eintauchen in Ihre Ausbrüche zu nehmen.)

Beginnen Sie mit den Grundlagen
Was auch immer der Fall sein mag, Snyder empfiehlt, dass alle Regime mit einer sanften Reinigung der Haut beginnen sollten. Und vergessen Sie nicht zu peelen. "Manuelles Peeling hilft, die Poren aus Schmutz und Öl des Tages zu entfernen", sagt sie. "Ich bin ein großer Fan von Mai Lindstrom Clean Dirt und Arcona Cranberry Tarme."

Und nicht alle Peeling müssen physisch sein-Sie können sich auch für sanfte Vitamin-A-Produkte (auch bekannt als Retinol) als Teil Ihres nächtlichen Rituals verwenden. "Ich mag die von Arcona oder Marie Veronique", fügt Snyder hinzu.

Der Ernährungsberater

Es ist schwierig, dieses begehrte Glühen zu erreichen, wenn Sie nicht die richtige nährstoffgesunde Haut essen, die von innen nach außen kommt, schließlich. Hier sollten Sie laut einem Food Profi anfangen.

Iss den Regenbogen
"Beim Versuch, klare Haut zu bekommen. "Eine hautfreundliche Ernährung sollte sich auf dunkle, blättrige Grüns konzentrieren und eine Vielzahl von Farbe in Obst und Gemüse bekommen."

Und obwohl eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr offensichtlich erscheinen mag, wiederholt sie, dass es unerlässlich ist. "Ohne ordnungsgemäße Flüssigkeitszufuhr fällt es Toxinen schwer, und Symptome wie Hautreizungen, Entzündungen und Rötungen können auftreten", sagt Goldberg.

Ergänzung mit Vitaminen
Sie rät auch, intern und topisch viele Vitamine zu bekommen. "Holen Sie sich Ihre täglichen empfohlenen Zulagen von Vitamin A durch Lebensmittel wie Süßkartoffeln oder Karotten", sagt Goldberg. "Wenn sie auf der Haut verwendet werden, können Lotionen, die Vitamin A enthalten."

Die Liste geht weiter: Vitamin B, "das das Nährstoffbiotin enthält, das Ihrer Haut ein gesundes Glanz verleiht", sagt Goldberg. Vitamin C, das bei der Kollagenproduktion helfen kann; Vitamin E, "um die Haut geschmeidig und weich aussehen zu lassen."Gesunde Fette sind entscheidend als gut" Omega-3-reichen Lebensmittel können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, was Akne-Aufflackern nachlassen kann ", sagt sie.

Was man vermeiden sollte
"Es gibt einige Hinweise darauf, dass Diäten, die hochglykämische Lasten enthalten, mit Akne zusammenhängen", sagt sie. "Auch die Begrenzung des Verbrauchs von Milchprodukten-das Hormon IGF-1, das natürlich in Milchprodukten vorhanden ist, steht hinter mehreren Hautproblemen."(Ich werde das gemeinsam unterschreiben: Das Schneiden von Milchprodukten hat die Haut dieses Herausgebers gelöscht.)

Der Gesichtsbehörde

Ein Baustein zu einem klaren Teint ist ein guter Gesichtsplan, der Ihre Haut darauf vorbereitet, dass die Zutaten in gut für Sie zu leuchtend steigerten Zutaten absorbieren. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren aktuellen Ansatz auf die nächste Stufe verfolgen.

Entfernen Sie Ihre Regale
Es ist Zeit, Marie Kondo in Ihrer Flasche und Ihrer Jar -Sammlung. "Versuchen Sie, die Produkte loszuwerden, die Sie lange Zeit hatten, verwirrt sind oder Ihnen Stress verursachen". "Sie möchten sich nur auf die Produkte konzentrieren, die wirklich für Sie funktionieren. Sobald Sie das richtige Regime gefunden haben, seien Sie konsequent."

Was funktioniert nicht? Peloso sagt, dass sie auf verschreibungspflichtige Akne-Behandlungen und starke Topikale mit Alpha- und Beta-Hydroxies oder Antibiotika achten sollen. "Diese trocknen Ihre Haut aus und führen zu vorzeitiger Altern", warnt sie. Es gibt DIY -Lösungen für Pickel, die sowieso tatsächlich funktionieren.

Hydrat in Schichten
Der wichtigste Teil Ihrer Hautpflege-Routine ist laut Peloso, dass Sie Ihre Haut hydratisiert und befeuchtet halten. "Was dafür wirklich gut ist, sind leichte Seren, insbesondere diejenigen mit Hyaluronsäure und Probiotika", sagt sie. "Und hätten Sie keine Angst vor Schichten. Sie möchten nach Seren suchen, die die Bakterien auf Ihrer Haut unterstützen."Dies wiederum hilft dabei.

Holen Sie sich zusätzliche Hilfe
Für diesen zusätzlichen Omph, wenn Sie ausbrechen, sagt Peloso, dass Retinol und Seetangmasken hilfreich sind. "Retinol löscht Ihre Poren wegen aller Kellererneuerung", sagt sie. "Und wöchentliche Seetangmasken zu machen, ist auch sehr vorteilhaft, da sie Rötungen verringern."

Und vergessen Sie natürlich nicht, Sonnenschutzmittel zu tragen. "Zinkoxid ist entzündungshemmend und wirkt als physikalische Barriere-das im Winter großartig ist", sagt Peloso.

Der Hautpflege-Guru

Nachdem Mahalo Skin Care -Gründerin Maryna Kracht seit einem Jahrzehnt mit ihrer zystischen Akne umgegangen war, entdeckte er den Schuldigen: Entzündung. Hier erfahren Sie, wie man umgeht.

Gehen Sie botanisch
"Vermeiden Sie entzündungsbezogene Lebensmittel und chemisch beladene Schönheitsprodukte-diese haben Ihr hormonelles Gleichgewicht, was wiederum die Gesundheit Ihrer Haut stark beeinflussen kann", sagt Kracht. Ein ordnungsgemäßes Regime auf botanisch-basiertem Regime, das reich an entzündungshemmenden Wirkstoffen ist."

Kracht rät der Verwendung von Gesichtsmasken, Ölen und nicht vorverträglichkeit. "Die Verwendung von rohem, biologischem Honig als schnelle Behandlung hat mir seit Jahren geholfen", sagt sie. "Probieren Sie das zwei- bis dreimal pro Woche aus, um Schlepper zu beruhigen."(Oder probieren Sie diesen von Redakteur zugelassenen Hack, um Ihre Gesichtswäsche durch Honig zu ersetzen.)

Feuchtigkeit sperren
Kracht empfiehlt, dass Sie immer Gesichtsöle oder Balsame auf feuchte Haut auftragen. "Dies ist sehr wichtig, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen", sagt sie. Suchen Sie auch nach Ölen und Seren mit gesunden Fetten. "Akneische Haut zeigt oft mangelnde essentielle Fettsäuren und reagiert am günstigsten auf Gesichtsölsserums oder Gesichtsbalsam -Behandlungen [mit ihnen], um das Gleichgewicht zu bringen", fügt sie hinzu.

Frische Bettwäsche ist am besten
Andere Profi -Tipps, an die Sie möglicherweise nicht denken? "Waschen Sie Ihren Kissenbezug alle zwei bis drei Tage", sagt Kracht. "Ich benutze eine mit silbernen Fäden, die dazu beitragen, Aknenentzündungen in Schach zu halten."

Und letztendlich nicht zu hart auf sich selbst. "Geben Sie Ihrer Haut Liebe und geben Sie ihm die nahrhaften Werkzeuge, die es ihm ermöglichen, sich richtig wieder aufzubauen und sich zu erholen", sagt sie. "Denken Sie daran, Sie sind wunderschön!"Das ist schließlich das Wichtigste.

Es ist wichtig, dass eine positive Aussichten über Ihr Teint-Hell-Shaming eine echte Sache ist, und dieser Redakteur ist so darüber hinaus. Und Sie können diese Tees immer für ernsthafte strahlende Haut trinken.