Ihre vollständige Anleitung, um die richtige Boutique -Fitnessklasse für Sie zu treffen

Boutique -Fitnessstudios sind wie Universen für sich selbst. Jeder hat seine eigene Marke, vom Aussehen der Schweißbox bis zur Stimmung seiner Klassen bis hin zu den Workouts, wenn Sie in ihnen sind. Aus diesem Grund kann sich die Boutique -Fitness schwer zu navigieren und, seien wir ehrlich, einschüchternd, wenn Sie keine Ahnung haben, wo Sie anfangen sollen.

Es muss nicht sein solch Eine Schnitzeljagd jedoch. Um die richtige Fitnessklasse zu finden, haben wir jeweils durch seine spezifische Spezialität ausgebrochen. Sind Sie in restaurativen Yoga-Strömen oder bevorzugen Sie schnell getroffene Vinyasas? Sind Sie eine Barre -Person oder eine Pilates -Person?? Möchten Sie Dance Cardio beim Spinnen bevorzugen, oder würden Sie sich entscheiden, über alles andere zu laufen?? Scrollen Sie weiter, um Ihr Schweiß Match zu finden, basierend auf Ihrer bevorzugten Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Und hey, vielleicht finden Sie sogar einen neuen Lieblingsweg, um in einem dieser landesweiten Studios zu schwitzen.

Orangetheory

Wenn du möchtest: Hiit- oder Herz-Rate-Training

Wenn Sie nicht ohne Ihren Tracker leben und ständig versuchen, in der Nähe Ihrer maximalen Herzfrequenz zu trainieren, ist Orangetheory genau richtig in Ihrer Gasse. Es ist im Wesentlichen eine HIIT -Klasse, die in ein Laufbandsegment, ein Krafttrainingsegment und ein Rudersegment unterteilt ist, sodass die Stunde schnell vergeht. Die gesamte Zeit verwenden Sie das Herzfrequenzvorsprung des Studios, damit Sie sich zwischen den rechten Herzfrequenzzonen bewegen, um die maximale Menge an Aufwand zu erreichen, während die Klasse in der Sitzung ist.

Solidcore

Wenn du möchtest: Ihre Workouts, um niedrig zu beeinflussen, aber zu brennen

Solidcore verwendet ein Riff auf dem Pilates-Reformer, um Ihre langsam zuckenden Muskelfasern zu aktivieren. Der Name des Spiels hier ist es, sehr langsam zu gehen und sich nur einen Zentimeter nacheinander zu bewegen, aber das macht das Training sicherlich nicht einfach. Obwohl es Ihnen eine Kernkraft gibt, die Sie nie erkannt haben, dass Sie es haben könnten.

CorePower Yoga

Wenn du möchtest: Klassischer Vinyasa Yoga in einer Gruppeneinstellung… erhitzte Ströme optional

Für diejenigen, die es vorziehen, an ihrer vertrauenswürdigen Yogamatte zu arbeiten. Obwohl reguläres Vinyasa angeboten wird, verfügt das Studio auch mit heißem Yoga und sogar dem Skulptum -Yoga, was Vinyasa mit Krafttraining verbindet.

PureBarre

Wenn du möchtest: Ballett-inspirierte Fitness, die winzige Bewegungen verwendet, um Muskeln auszubrennen

Vielleicht haben Sie Ballett als Kind genommen, oder vielleicht mögen Sie Plié-Kniebeugen und pulsierenden Weg, PureBarre kann die Kraft und Flexibilität steigern. Erwarten Sie Bewegungen, die den Körper erheben, einschließlich vieler Kniebeugen (und Halten), Brücken und Kernarbeit.

305 Fitness

Wenn du möchtest: Workouts, die sich eher wie eine Tanzparty als wie ein Schweiß anfühlen, Sesh

Probieren Sie 305 Fitness, wenn Sie zu Hause vor Ihrem Spiegel tanzen möchten. Das Studio bringt dich mit Wirklich Gute Musik, leicht zu befolgende, hochintensive Tanzbewegungen und Ausbilder mit wirklich magnetischer Energie für ein lustiges Training, das sich einfach anfühlt, als wären Sie auf der Tanzfläche in einem Nachtclub.

Club Pilates

Wenn du möchtest: Etwas, das Ihren Kern stärkt, Ihre Flexibilität steigert und Ihre Haltung so viel Schweiß hilft

Von einer klassischen Pilates-Praxis bis hin zu Reformer-Slash-Cardio-Hybridklassen wird Ihre Kernarbeit bei diesen langsamen und stetigen Schweißsitzungen nie wieder langweilig sein.

Barrys Bootcamp

Wenn du möchtest: Laufen, HIIT und Krafttraining unter einem Dach

Barrys Bootcamp ist einer der OGs in der Boutique -Fitness -Welt. Wenn Sie mit Sprinten, Gewichten und hochenergetischen Bootcampkursen anheben möchten, werden Sie das berauschende Gefühl einer Stunde eines Barry im Studio lieben alles in Ihrem Gastank, aber Sie werden garantiert stärker weggehen.

Soulcycle

Wenn du möchtest: Drehen und in der Musik verloren gehen

In diesem Spinnstudio geht es darum, sich durch die Musik zu verlieren, während Sie mit der gesamten Klasse härter/besser/schneller/stärker treten. Das Training macht den Radfahren in mehr Party als eine lästige Pflicht.

F45

Wenn du möchtest: Krafttraining und schnelle Workouts

F45 stammt aus Australien, ist aber in der U -Seite schnell weit verbreitet geworden.S. In nur 45 Minuten fahren Sie durch Stationen mit Krafttraining (oder Cardio), die sich auf funktionale Bewegungen konzentrieren (dort kommt der "F" im Namen), und die HIIT -Klasse ist vorbei, bevor Sie es wissen.

Reihenhaus

Wenn du möchtest: HIIT -Workouts, die für den Körper einfach sind

Das Boutique Studio Row House hat auf dem Grundtraining von Rudern (Ruderautomaten sind der Schwerpunkt des Studios) aufgebaut und mit dem Widerstandstraining gemischt, damit Sie 45 Minuten lang nicht auf einer Maschine sind. Auf diese Weise erhalten Sie die geringen Cardio-Vorteile des Ruderns Und Krafttraining.

Randnotiz: Hier ist Ihre Anleitung zu den Arten von Yoga, aus denen Sie auswählen können. Und dies sind die 5 grundlegenden Pilates -Bewegungen, die * jeder * für eine bessere Mobilität üben sollte.