Ihr Befestigungsstil kann sich darauf auswirken, wie Sie mit einer Trennung umgehen, wie

Sie verstehen auch, dass es sich nicht um eine unwürdige Unwürdung einer Beziehung widerspiegelt, die sich derzeit nicht in einer Beziehung befindet. "Sicher beigefügte Personen haben ein solides internes Gefühl für sich selbst als wünschenswert", sagt Psychotherapeutin Matt Lundquist, LCSW. „Sie haben auch tendenziell solide Beziehungen außerhalb der romantischen, um den Verlust der Trennung zu mildern.”

Ängstlich

Angehörige Bindungsstile werden in der Regel übermäßig an Einzelpersonen gebunden, wenn sie in Beziehungen sind. Ein großer Grund dafür ist, dass sie sich nicht sicher waren, wann sie ihre primären Betreuer beim Aufwachsen beruhigen würden. Sie legen mehr Betonung als viele auf romantische Beziehungen, weshalb sie von allen Bindungsstilen Trennungen am härtesten nehmen. "Oft haben sie das Gefühl, dass sie nicht gut genug für die Beziehung sind", sagt Lundquist. „Manchmal führt dies leider zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung: Haben Sie Angst, dass Sie nicht gut genug sind, kann eine Abzweigung sein.”

Nach einer Trennung können diejenigen mit einem ängstlichen Bindungsstil tiefe emotionale Turbulenzen erleben und oft viel länger dauern, um darüber hinwegzukommen. „Angehörige Bindungsstile sind in der Regel codpendierter und haben möglicherweise nicht über genügend Ressourcen, in Bezug auf Freunde oder andere Menschen können sie sich verlassen“, sagt Parikh “, sagt Parikh. „Dank dieses Fehlens eines sozialen Unterstützungssystems haben sie das Gefühl, dass es keine anderen Möglichkeiten gibt, Liebe und Zuneigung in ihrem Leben zu bekommen.„Niedriges Selbstwertgefühl kann sie auch dazu bringen, zu einem Ex zurückzukehren.

„Eine Sache, die ängstlichen Bindungsstilen helfen würde, ist das Verständnis der tiefen zugrunde liegenden Probleme, die sie so fühlen, wie sie es tun.”-Matt Lundquist, LCSW

„Eine Sache, von der ich denke, dass sie ängstlichen Bindungsstilen helfen würde, abgesehen von Achtsamkeit und der Erkenntnis, dass diese Trennung mehr tut, als sie sollte, wäre es, die tiefen zugrunde liegenden Probleme zu verstehen, die sie so fühlen, wie sie es tun“, sagt Lundquist. „Wenn wir das nicht identifizieren und heilen, ist es schwierig, darüber hinwegzukommen.”

Abweisend-ungültig

Vermeidende Bindungsstile sind im Allgemeinen von Eltern, die selten anwesend waren, und veranlassten das Kind, sich so zu fühlen, als wären es dazu bestimmt, alleine durch das Leben zu gehen. Infolgedessen lernten sie, Emotionen zu unterdrücken und dazu neigen, Intimität in romantischen Beziehungen zu vermeiden. Alle Vermeidungsstile sind jedoch nicht gleich und können tatsächlich in zwei unterschiedliche Typen unterkategorisiert werden: Entlassungsvermeidung und furchtbares Vermeidung.

Entlassende Voidantants haben ein hohes Selbstwertgefühl, aber eine geringe Meinung ihrer Partner, die sie so vorgab. Diese ausweichende Taktik, um die unangenehmen Gefühle zu unterdrücken, die mit einem Breakup-Lead abweisende Avoidants einhergehen, um sich auf ihre erneute Autonomie zu konzentrieren, da sie dazu neigen, die Intimität mit einem Unabhängigkeitsverlust zu verbinden.

Das heißt, sie verletzten immer noch unbewusst. "Schließlich holen sich die Gefühle ein", sagt Parikh. „Aber abweisende Voidantanten tun eine Reihe von Dingen, um den Schmerz zu betäuben.Um dies zu navigieren, empfiehlt Lundquist, das zu tun, was sich am beängstigendsten anfühlt: endlich die Gefühle zu fühlen, damit Sie von ihnen weiterentwickeln können. "In der Psychotherapie scheinen wir sie zu vermeiden, desto mehr müssen wir sie ansehen", sagt er.

Ängstlich ungültig

Fearful-Voidantants haben eine tief verwurzelte Angst vor Intimität und versuchen oft, davon zu rennen, aber sie sind nicht so geschickt darin, ihre Gefühle als abweisend zu vermeiden. Diese Angst vor Intimität verhindert oft, dass Fearful-Voidantants sinnvolle Beziehungen aufbauen, aber sie haben auch oft Selbstwertprobleme und eine Angst vor Verlassenheit, die sie dazu bringt, die Kameradschaft zu suchen, aus der sie oft rennen.

„Hier sehen wir viele wirklich schmerzhafte Muster in der Bindung, die sich häufig auf Erfahrungen mit Missbrauch oder inkonsistenter Sicherheit von Personen beziehen, die Schutz hätten sein sollen“, sagt Lundquist. „Es besteht der Wunsch, eng zu sein, aber ein Schwierigkeit. In der Praxis sehen wir Personen mit diesem Bindungsstil, der sich zwischen Dating -Personen abwechselt, die nicht sicher sind und vor interessierten Personen weglaufen, die es sind. Diese Personen haben mehr als ihren Anteil an "Freunden mit den Benutzern" oder anderweitig Grauzonen-Beziehungen.”

Aus diesem Grund reagieren ängstliche Vermieter eine gemischte Reaktion auf Trennungen: Anfangs sind sie Tun versuchen. Aber nach einiger Zeit tauchen die Gefühle auf und sie können nicht weglaufen, was zu einem noch geringeren Selbstwertgefühl und dem Wunsch führt, so schnell wie möglich in eine neue Beziehung zu geraten. Aus diesem Grund ist der furchtbare stationäre Bindungsstil am wahrscheinlichsten in kurzlebige Rebound-Beziehungen, um den emotionalen Schmerz einer Trennung zu maskieren.

Für diese Art von Menschen besteht Parikh darauf, dass es entscheidend ist, allein zu sein und die allgemeinen Probleme zu verstehen, die zum Ende der Beziehung geführt haben. "Wenn Sie bereits in die nächste Beziehung einsteigen, zeigen Sie in dieser Beziehung das gleiche Verhalten wieder, weil Sie das zugrunde liegende Problem nie behoben haben", sagt sie. „Verwenden Sie die Trennung, um festzustellen, was Sie in Ihrer nächsten Beziehung wollen.Auf diese Weise können Sie sicherer sein, dass Ihre nächste Beziehung eine gesunde sein wird.