Ihr Bindungsstil kann mehr beeinflussen als Ihre romantischen Beziehungen, wie es bei der Arbeit ins Spiel kommt

Wenn beispielsweise Ihre Bedürfnisse nicht immer von Ihren Hausmeistern als Kind erfüllt wurden und Sie gelernt haben, dass Sie anderen nicht vertrauen konnten, um ihren Versprechungen zu verfolgen, können Sie einen ängstlichen Bindungsstil entwickeln, der in Ihre Erwachsenenbeziehungen weckt-vielleicht zeigen Sie sich möglicherweise zu zeigen-vielleicht zeigen Sie es sich vor. Bei der Arbeit in Ihren Unsicherheiten darüber, ob Ihr Manager oder Ihre Mitarbeiter wirklich Ihren Rücken haben. Während jemand mit einem sicheren Bindungsstil (das von einer unterstützenderen Erziehung hervorgebracht wird) sich sicherer in der Arbeit und mehr Vertrauen seiner Kollegen vertrauen könnte.

Im Folgenden brechen Experten die verschiedenen Möglichkeiten auf, wie jeder Bindungsstil Ihre Erfahrung am Arbeitsplatz beeinflussen kann, sodass Sie einen Einblick in das sammeln können, was bei der Arbeit ist (und was nicht).

Hier erfahren Sie, wie Menschen in jedem Bindungsstil den Arbeitsplatz neigen

Sicher

Auf die gleiche Weise, wie sich sicher angeschlossene Leute in romantischen Beziehungen gut abschneiden, sind sie in der Regel bequem, „enge Bindungen zu anderen bei der Arbeit zu bilden und tendenziell diejenigen in Führung zu vertrauen“, sagt Hendrix. Per Bindungstheorie ist dies ein direktes Ergebnis, dass er als Kind vertrauen und auf die Betreuung von Hausmeistern vertrauen konnten oder sich in ihrer Kindheit (um positive Wirkung) gegenseitig vertrauen beobachtet hat.

Diese Fähigkeit unter Menschen mit sicherem Bindung, starke Beziehungen zu anderen zu haben. Daramus. Was sich dadurch entwickelt.

In der Tat studierten die Forschungen, die in einer Umfrage unter 290 Personen aus dem Jahr 1990 waren, sicher beigefügten Befragten diejenigen, die am wenigsten für das Versagen und die Ablehnung von Mitarbeitern befürchteten, was sie angeblich machen würde mehr wahrscheinlich starke Bindungen zu diesen Teamkollegen entwickeln, die sie zu ihrem Vorteil nutzen könnten.

„Menschen mit sicherem Bindung haben [normalerweise] die Fähigkeit, mit Stressoren bei der Arbeit umzugehen, und die Fähigkeiten, um bei Bedarf Unterstützung von anderen zu suchen.”-Dina Wirick, PhD, klinischer Psychologe

Um klar zu sein, das heißt nicht, dass bei der sicheren Anhang immer alles bei der Arbeit rosy ist. Aber wenn eine schwierige Situation oder Meinungsverschiedenheit (unweigerlich) auftritt, sind sie in der Regel gut ausgestattet, um damit umzugehen. „Menschen mit sicherem Bindung haben [typischerweise] die Fähigkeit, mit Stressoren bei der Arbeit umzugehen, und die Fähigkeiten, um bei Bedarf Unterstützung von anderen zu erhalten“, sagt der klinische Psychologe Dina Wirick, PhD. Und in ähnlicher Weise spiralt sie weniger wahrscheinlich, wenn sie mit kritischem Feedback konfrontiert sind als ihre weniger sicher angeschlossenen Gegenstücke, fügt sie hinzu. Anstatt ihre Beziehung zu ihrem Manager oder sich selbst in Frage zu stellen, wenn sie eine solche Kritik erhalten haben, können sie sie zum Nennwert nehmen.

Ängstlich

Oft aufgrund einer chaotischen oder inkonsistenten Beziehung zu ihren Hausmeistern während der Kindheit haben ängstlich gebundene Menschen eine tief sitzende Angst vor Verlassenheit oder Ablehnung, die dazu führt.

Diese Leute mögen sich Sorgen machen, dass die „verborgene Bedeutung hinter kritischem Feedback“ oder „konstruktive Kritik zu personalisieren“ als etwas, das auf ihren Mangel an Wert oder Wert hinweist, sagt Dr. Wirrick. In ähnlicher Weise könnten sie Verzögerungen als Reaktion ihres Chefs oder ihrer Kollegen als Ablehnung falsch interpretieren, was die Angst und eine geringere Produktivität erhöhen könnte, fügt sie hinzu.

Laut einer Umfrage unter mehr als 1600 Mitarbeitern in Kanada können all diese Sorgen um die Interaktionen mit ihren Kollegen um die Interaktionen mit ihren Kollegen umsetzen, die das Risiko eines Burnouts von Arbeitsplatz durch die ängstlich verbundene Person erhöhen könnten. Tatsächlich ergab die Umfrage, dass die ängstliche Bindung stark mit „erfahrenen und angestifteten Arbeitsplatz -Inkivilität, Erschöpfung und Zynismus angestiftet war.”

In Bezug auf die Arbeitsmoral arbeitet die ängstlich verbundene Person jedoch wahrscheinlich konsequent daran, ihre Fähigkeiten oder Leistung zu verbessern, sagt Hendrix (im Rahmen ihrer Bemühungen, vollständig akzeptiert zu werden). „Sie verursachen selten Probleme oder stellen Dinge in Frage, um mit dem Fluss zu gehen“, sagt sie, was zu weniger kleinen Streitereien bei der Arbeit führen kann. „Und aufgrund ihrer Angst sind sie auch in der Regel hyper-wachsam“, fügt Hendrix hinzu, „Drohungen oder Risiken vor anderen erkennen.”

Vermeidend

So wie der Name schon sagt, neigen Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen dazu, andere zu vermeiden oder wegzuschieben, wenn es machbar ist, vor allem aufgrund von Vertrauensproblemen. In der Regel stammen diese aus einer Erziehung in der Kindheit mit Hausmeistern, die nicht reagierend, nicht reagierend oder einfach nicht verfügbar waren. Und infolge. Wirrick.

In einigen Fällen bedeutet dies, dass ein Mitarbeiter mit einem vermeidenden Bindungsstil nur bei der Arbeit für sich behält, aber in anderen Fällen könnten sie offene Meinungsverschiedenheiten mit Chefs und Leitfaden ausdrücken, sagt Hendrix, sagt Hendrix. "Im Extremwert können sie als Neinsager angesehen werden, die Reibung verursachen", sagt sie. Aber normalerweise sind sie nur die einsamen Wölfe des Arbeitsplatzpakets.

Ohne wirklich in der Lage zu sein, eine emotionale Verbindung zu Mitarbeitern herzustellen, können die Leute vermeidet, „können sich ausgeschlossen fühlen, aber nicht wissen, was sie dagegen tun sollen“, sagt Dr. Dr. Daramus. Und wenn sie ein Support -Netzwerk fehlen, sind sie wahrscheinlich auch anfälliger für Burnout, fügt sie hinzu.

Gleichzeitig kann die vermeidend angeschlossene in der Lage sein, in Jobs mit hoher Produktivitäts-partikulärer Jobs, bei denen es sich hauptsächlich um Heads-Down-Solo-Arbeitskräfte handelt, „auf die vorliegende Aufgabe konzentrieren können, ohne durch Ablenkungen oder Chat-Chat-Chat der Mittagspause gelockt zu werden ”Sagt Hendrix.

Unorganisiert

Eine kleine Wildkarte, die Person mit einem unorganisierten Bindungsstil trägt einige Merkmale sowohl der ängstlichen als auch der vermeidenden Bindungsstile, sagt Hendrix, sodass Sie nie wirklich wissen, was Sie bekommen, wenn Sie mit ihnen interagieren. Das ist oft das Ergebnis einer Kindheit, in der sie in gewisser Weise als Erwachsener handeln mussten, um sich so zu fühlen, als ob alles um sie herum chaotisch und unvorhersehbar wäre, sagt Dr. Daramus.

„Zu bestimmten Zeiten könnte die Person mit unorganisiertem Anhang so handeln, als ob sie wirklich Teil des Teams sein und sich die Zustimmung sehnen möchte, und zu anderen Zeiten könnten sie Menschen wegschieben, schließen und kritisieren“, sagt Hendrix ", sagt Hendrix". Im Allgemeinen liegt das daran, dass ihre Versuche an ersteren als Menschen, die mit der Gruppe zu gelangen sind, in ihren Augen zu schließen, so dass sie sich nie wirklich von ihren Mitarbeitern unterstützt fühlen. "Sie fühlen sich vielleicht so, als würden sie immer unzureichend oder unerwünscht sein, solange sie nicht perfekt sind", sagt Dr. Daramus. Und infolge.

Die daraus resultierende Volatilität ihres Verhaltens kann zweifellos dazu führen, dass sie ihre Beziehungen am Arbeitsplatz sabotieren, sagt Hendrix.

So verwenden Sie Einblicke in Ihren Bindungsstil zu Ihrem Vorteil bei der Arbeit

Wenn Sie sich Ihres Bindungsstils und der Art und Weise bewusst sind, wie sie Ihre Verhaltenstendenzen bei der Arbeit unterstreicht, können Sie mit Mitarbeitern und Managern darüber kommunizieren, wie Sie es vorziehen, zu arbeiten (ob Solo oder in einer Gruppe), wie Sie am besten reagieren Feedback und die Art der Sicherheit, die Sie möglicherweise benötigen, um sich sicher und zuversichtlich zu fühlen, dass Ihre Arbeit geschätzt wird.

Es ist auch wichtig, von Anfang an zu erinnern, dass Ihr Verhalten nicht der sind, der Sie sind. "Sie sind normal. „Und viele Menschen haben nicht das bekommen, was sie von ihren Eltern oder Hausmeistern brauchten, weil Sie Ich habe auch nicht bekommen, was sie brauchten “, sagt sie.

Aber anstatt diesen Zyklus als Ausrede zu verwenden, ist es möglich, den Kibosh zum Gehen für immer darauf zu setzen selbst Was Sie brauchten, aber nicht bekommen haben, sagt sie. Auf diese Weise können Sie auch nicht hilfsbereite Verhaltensmuster (die Sie in der Vergangenheit nicht erfüllt haben) nicht larn nicht lern.

Hendrix empfiehlt, mit einem Psychotherapeuten zusammenzuarbeiten, der sich auf eine emotional fokussierte Therapie spezialisiert hat, wenn Sie Ihren Bindungsstil ändern oder einfach mehr Mitgefühl und Verständnis für sich und Ihr Verhalten haben, sobald sie stehen.