Dein 3 p.M. Der Arbeitstag Einbruch könnte durch dieses eine Sache verursacht werden (und es ist nicht das, was Sie denken)

Der 3 p.M. Der Arbeitstag Einbruch ist so weit verbreitet, dass es zu einem Klischee geworden ist (Sie wissen, dass Sie nicht der einzige sind, wenn es Memes gibt), aber als jeder, der gegen den Drang kämpft, an ihrem Schreibtisch zu suchen, kann es Ihnen sagen-It's real.

Warum ist heute Nachmittag Müdigkeit so weit verbreitet und wie zum Teufel vermeidet jemand es? Laut Brad Thomas, Spezialist für Sportmedizin, MD, liegt die Antwort in Ihren Hydratationsgewohnheiten.

"Wenn Sie darüber nachdenken, besteht das Gehirn zu 85 Prozent Wasser, so dass selbst die geringste Menge an Dehydration die geistige Leistung verändern kann". Thomas sagt.

"Das Gehirn besteht zu 85 Prozent Wasser, sodass selbst die geringste Menge an Dehydration die geistige Leistung verändern kann."

Fast 80 Prozent der arbeitenden Amerikaner geben laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage nicht genug Wasser (es gibt Ihre Erklärung für alle Memes), weshalb Dr. Thomas empfiehlt Flüssigkeit i.V. Hydratationsmultiplikator für seine Patienten.

"Die Technologie, die in der Hydratations -Multiplikatorformulierung gefunden wurde. "Eine Portion, die zu 16 Unzen Wasser zugesetzt wird."

AKA, Sie werden alle Vorteile des Gehirns erhalten, wenn Sie gut hydriert sind, ohne Ihren Schreibtisch alle 10 Minuten auf die Toilette zu gehen. Bereit zu trinken?

Scrollen Sie nach unten, sodass die richtige Flüssigkeitszufuhr Ihren Arbeitstagsgewohnheiten helfen kann und Ihre Energie durch EOD aufrechterhalten kann.

Lassen Sie Ihre Koffeinsucht nach

Flüssigkeit i.V. Mitbegründer Brandin Cohen stand früher in einer Hassliebe mit Kaffee. Er würde morgens eine Tasse zum Aufwachen haben und am Nachmittag zum Spitzenbetrieb, der ihn abends davon abhalten würde, nachts zu schlafen.

Sobald er herausfand, wie die Rolle der Hydratation im Prozess gespielt wurde, war es ein (wörtlicher) Weckruf. "Ich wusste nicht, dass das Signal für eine Nachmittagskaffee durch Dehydration ausgelöst wurde", sagt Cohen. "Meine Routine ist jetzt eine Tasse Kaffee am Morgen und eine Flüssigkeit ich.V. am Nachmittag normalerweise ca. 2 oder 3 p.M. nach dem Mittagessen. Diese Routine schlägt den Nachmittagseinbruch aus-und jetzt kann ich zu einer normalen Stunde einschlafen!"

Um den vollen Energieeffekt zu erzielen, Dr. Thomas empfiehlt, etwa eine halbe Gallone Wasser pro Tag zu trinken (oder eine 16 -Unzen.V. gemischt und eins ohne). Bonus hinzugefügt: Der Vitamin B12 in Flüssigkeit i.V. fungiert auch als Energieverstärker-also können Sie sich endgültig mit Ihrem Nachmittagskaffee trennen.

Kick -Zucker -Verlangen auf den Bordstein

Sie wissen, dass unersättliches Schokoladen -Verlangen Sie normalerweise nach dem Mittagessen bekommen? Ja, kann auch dazu beitragen.

Für eine Sekunde mit uns ausgehen: Laut Dr. Thomas, Dehydration führt zu einer Zunahme der Rate, die Ihre Muskeln Glykogen verwenden, was ein Element der Zuckerglucose ist, das als Form der Energiespeicherung dient. Wenn Ihnen der Glykogen ausgeht, sucht Ihr Körper immer wieder nach dem Energieverlust des Zucker-Verlangens.

"Da Glukose die Hauptbrennstoffquelle für unsere Zellen ist, wird der Glykogen, wenn der Körper einen schnellen Energieschub benötigt, zum Freisetzung von Glukose in den Blutkreislauf, der als Brennstoff verwendet werden kann", Dr. Dr. Thomas erklärt. "Wenn der Körper keinen Zugang mehr zu Glukose hat, werden die Energieniveaus negativ beeinflusst."

Anstatt die Büro -Snack -Schublade für Schokolade zu überfallen, gießen Sie sich ein Glas Wasser mit flüssiger ich ein.V. (Die in super erfrischenden Aromen wie Zitronen-Limette, Passionsfrucht und Açai-Beere geliefert). Ihr Körper (und Ihr Energieniveaus) wird es Ihnen danken.

Steigern Sie Ihre Trainingsleistung

Ich war am Ende des Tages so mit dem Gehirnnebel gepflegt, dass Sie sich für jede Ausrede aus der Spinklasse verlassen, die Sie gebucht haben? *Langsam hebt die Hand.*

Wenn Sie richtig hydratisiert sind, können Sie nicht nur sicherstellen.

"Die sportliche Leistung hängt direkt mit der Hydratation und dem Elektrolytmanagement zusammen", Dr. Thomas sagt. "Athleten benötigen eine angemessene Flüssigkeit."

Flüssigkeit i.V.Die Formel ist mit Elektrolyten und B -Vitaminen sowie mehr Vitamin C als ein Orange und gleiches Kalium einer Banane beladen. "Es ist eine ideale Lösung, um Sie richtig hydratisiert und mit Spitzenleistung zu halten", Dr. Dr. Thomas sagt. Willkommen in der Rangliste.

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In Zusammenarbeit mit Liquid I.V.

Fotos: flüssig ich.V.