Sie werden diesen Trainer und ihre Toning-Übungen auch kennenlernen wollen

Treffen Sie Ihren Brunnen+Good (Re) New Year Week One Trainer, Charlee Atkins. The Certified Strength and Conditioning Coach (CSCS)-und einer der Gastgeber unseres ersten Brunnens+Good Retreat-Came in New York City vor sechs Jahren, um sich dem Kader bei Soulcycle anzuschließen. Als das petite Kraftpaket (und der Meisterlehrer) sich unterhaltsam verlangten, neue Möglichkeiten, um ihre Fahrten zu ergänzen und ihren Körper vom Fahrrad zu bewegen, schuf sie Le Sweat, ein dynamisches Training, das nur wenig bis no-Geräte erforderlich ist, aber viel Körperfestigkeit bewegt. Wenn sie nicht schweißt? Nun, es gibt auch Le Stretch: eine Klasse, die sich der Wiederherstellung und Vorhochs einsetzt. Denken Sie an Lacrosse Ball Selbstmassage, hielten Hüftöffner, Aufmerksamkeit auf Schultern und Rücken, diese Art von Zeug. In Übersetzung: Atkins weiß ein oder zwei Dinge darüber, Ihrem Körper alles zu geben, was es braucht.

Erwarten Sie, mit außerhalb der Box-Übungen herausgefordert zu werden.

Atkins wird in den nächsten sieben Tagen drei exklusive GIF -Workouts mit Ihnen teilen. Jeder hilft Ihnen dabei. Erwarten Sie, mit außerhalb der Box-Übungen herausgefordert zu werden, die Sie auf jeden Fall in Ihre tägliche Routine integrieren möchten. (Atkins 'Schulteraktivierung bewegen im Training zwei ist ein Favorit im Brunnen+Good Office, übrigens, übrigens.)

Vor allem glaubt sie, dass die besten Trainingseinheiten erreichbar sind. "Wir sollten uns auf Erfolg und Fortschritt einstellen", sagt sie. "Ich schwöre auf diese Idee, dass Sie, wie Sie etwas tun, wie Sie alles tun, was für mich bedeutet, dass ich meine Gesundheit so behandeln sollte, wie ich die Dinge behandel. Um mit fortgesetzter Bewegung und Wohlbefinden erfolgreich zu altern, denke ich, dass Schweiß und die Freiheit, physisch zu sein.”

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