Sie werden nicht glauben, wie viele Meilen dieser Olympianer an ihren „einfachen“ Tagen läuft

Willkommen bei Wellness Confidential, unserer Quick-Fire-Interview-Serie, in der wir hart schlagende (okay, unterhaltsame) Wellness-Fragen, Blitzroundstil stellen.

Und im Moment bereiten wir uns auf die Olympischen Sommerspiele vor, indem wir einige der coolsten, stärksten und sportlichsten Leute befragen: Team USA -Konkurrenten. Diese Woche chatten wir mit Leichtathletik -Superstar Emma Coburn.

Mein typischer Trainingstag

An manchen Tagen renne ich 15 Meilen, hebe Gewichte und Reha. Andere Tage sind kürzer, nur acht Meilen einfach und das war's. Es ist schön, in der Woche Abwechslung zu haben: Workouts, lange Läufe, einfache Läufe.

Der beste Weg, um meine superschmerzen Muskeln zu lindern

Ich versuche ein- oder zweimal pro Woche eine Massage zu bekommen. Ich mag es zu ergänzen, indem ich Norma TEC Recovery-Stiefel, Roll Recovery Roller und viel Wasser-eine Gallone pro Tag verwende!

Der beste Weg, um sich für ein Rennen aufmerksam zu machen

Ich mag es, das Rennen zu visualisieren und an die vorherigen Workouts oder Rennen nachzudenken, die ich durchgeführt habe, um mich vorzubereiten. Ich mag es nicht zu pumpen. Ich bleibe so entspannt und ruhig wie möglich.

Eine Sache, die nur meine Teamkollegen über mich wissen

Ich bin leicht mit Essen zum Brunch bestochen. Stets!

Lieblings-Protein-gepacktes Mittagessenhack

Hinzufügen von Proteinpulver zu einem Smoothie oder Tacos mit einem pochierten Ei oben oder Rührei. Ich esse drei bis vier Eier pro Tag.

Lieblingsgesund -Snack

Karotten in würzige Büffelflügelsauce getaucht. Die Sauce ist kein "gesundheitliches Essen", aber ich liebe sie immer noch.

Rat, den ich meinem Teenager mir geben würde

Lerne das Laufen zu umarmen, du wirst es irgendwann lieben! Ich habe lange in der High School gebraucht, um zu lernen, wie man Laufen liebt. Es tut weh, es ist schwer, aber jetzt ist es mein Leben.

Ich glaube fest, dass ein Mädchen nie zu viele haben kann

Turnschuhe. Ich habe so viele neue Balance Lifestyle -Schuhe, ich liebe sie!

Der einzige Ort, den ich nie Leggings tragen würde

Ich lebe in Boulder, Co, also trägt jeder Trainingskleidung und Leggings überall. Ich denke, ich würde keine Leggings zu einem ausgefallenen Date tragen. Oder zu einem Treffen. Aber das war es schon.

Mein denkwürdigster verschwitzter Moment

Mein unvergesslichster verschwitzter Lauf war, als ich im August in Wisconsin lief und nicht an die Luftfeuchtigkeit gewöhnt war. Mitten in langfristiger Langer. Ich griff nach dem Schlauch und versteckte mich ab. Dann rannte weiter. Es war ein "Drive-by-Schlauchab."

Um mehr über alle olympischen Hoffnungsträger zu erfahren, besuchen Sie Teamusa.Org. Die Olympischen Spiele von Rio 2016 beginnen am 5. August.

Liebe Leggings genauso wie Coburn? Möglicherweise mögen Sie den "Penner-Sculpting".