Sie sollten diese fünfminütige Meditation für einen besseren Sex ausprobieren

Aber vielleicht ist die wichtigste Verbindung zwischen Meditation und wirklich gutem Sex, sagt sie, dass der erstere uns präsenter macht-was Fletcher sagt, bedeutet „Sie können jeden Moment genießen, anstatt Sex als diese ergebnisorientierte Aufgabe zu betrachten.”

Zusammen mit einer regelmäßigen Meditationspraxis (wenn Sie noch keine haben, können Sie im Moment Dinge tun, um Ihre Erfahrungen im Sack zu verbessern). Ich möchte es an diesem Wochenende versuchen?

Lesen Sie weiter für Emily Fletchers Lieblingsmeditation für bessere Sex-Partner optional.

Komm zu deinen Sinnen

Diese Übung jettiert Sie so fest in Ihren Körper-into in der Zeit, dass es schwer ist, gestresst zu werden. Machen Sie die Meditation für die ersten Male die Meditation, die mit geschlossenen Augen sitzt, aber wenn Sie den Dreh raus haben, können Sie es tun, wenn Sie Ihre Dessous aufstellen, während Sie das Bett machen oder wie Sie Duschen.

Setzen Sie sich mit dem unterstützten Rücken und Ihrem Kopf frei. Atme ein paar Atemzüge, schließe deine Augen und lehne mich ein.

Gehen Sie dann durch jeden Ihrer fünf Sinne.

Beginnen Sie mit dem, was Sie hören. Was ist der am weitesten verbreitete Sound, den Sie jetzt erkennen können? Und dann, wenn Sie zusätzliche Zeit haben, hören Sie für die subtilsten zu.

Fühle mit dem nächsten Atemzug, was du fühlst. Was ist das am weitesten verbreitete taktile Gefühl, das Sie gerade fühlen können? Können Sie den Stuhl unter Ihnen spüren, können Sie Ihre Haut unter Ihrer Kleidung spüren?? Und dann, wenn Sie Zeit haben, was ist das subtilste?

Übergehen. Und dann, sobald Sie fortgeschritten sind und dies mit offenen Augen tun können, denken Sie einfach, was ist das Schönste, was Sie jetzt erkennen können?

Nächster Atemzug, was ist der am weitesten verbreitete Geruch, den Sie gerade riechen können, und was ist das subtilste? Und dann das gleiche für den Geschmack.

Es ist so einfach, dass du nur durch jedes deiner Sinne geht, und sobald du alle fünf gemacht hast, willst du zurückziehen und sehen, ob du alle fünf Sinne gleichzeitig in deinem Bewusstsein halten kannst. Also hör, was du hörst, fühle, was du fühlst.

Dies kann nicht anders.

Wie sonst können Sie Ihre Libido auf Sexgöttinnenhöhen erhöhen? Lebensmittel, Yoga -Posen und sogar ein Jahr älter werden können die Dinge im Schlafzimmer aufbauen.