Sie benötigen nur 2 Zutaten, um das wahnsinnig köstliche entzündungshemmende Sauce-Rezept dieser Ernährungsberaterin zu machen

Bereit, Ihre Mahlzeiten ein bisschen frisch zu machen und mit Geschmack verpackt zu machen? Hier sind einige Möglichkeiten, um diese cremige vegane entzündungshemmende Sauce zu genießen, mit der eine Vielzahl Ihrer Lieblings-Making-Lebensmittel auftreten können.

5 Möglichkeiten, Jones 'entzündungshemmendes Sauce-Rezept zu verwenden

1. Verwenden Sie es als Spread in Sandwiches.

„Beträufeln Sie die Sauce über Ihre Lieblings-Sandwich-Füllungen, bevor Sie mit Ihrem zweiten Stück Brot übertreffen, oder genießen Sie offenes Gesicht, um noch mehr vom köstlichen Geschmack zu probieren“, empfiehlt Jones. Alles geht, aber sie sagt.

2. Machen Sie zum Frühstück oder Mittagessen einen Tofu oder Eierverpackung.

„Ich liebe es, den würzigen Tahini mit Tofu und übrig gebranntem Gemüse in einer Vollkornverpackung für ein schnelles Mittagessen während der Woche zu kombinieren“, sagt Jones. Dies kann leicht für die Mahlzeiten vorhanden sein, zu-simuliert ein paar Wraps gleichzeitig machen und sie für arbeitsreiche Tage im Kühlschrank verstauen. Zum Frühstück ein paar Eier in den Tofu einfügen. „Und wenn Sie Rotisserie -Hühnchen zur Hand haben, ist dies ein weiteres Protein, das wie Tofu einen wirklich milden und neutralen Geschmack hat und von den herzhaften Aromen der Sauce profitieren kann“, sagt sie. Betrachten Sie es als eine würzige, nährstoffgepackte Hühnersalatverpackung.

3. Servieren Sie in Salaten oder Getreideschalen als Dressing.

Werfen Sie die Tahini -Sauce in Salate oder Getreideschalen, um einen reichen und würzigen Geschmack zu verleihen, so wie Sie es mit einem Salatdressing tun würden. „Ich mache das mit Salaten anstelle von abgefüllten Dressings. Dank der cremigen Textur überdet es die Grüns und Körner so gut “, fügt Jones hinzu. Außerdem fügt es noch mehr pflanzliche Protein und Ballaststoffe hinzu.

4. Füllen Sie eine gebackene Süßkartoffel.

„Wenn Sie im Voraus Süßkartoffeln backen, übertreffen Sie sie mit gekochten Grüns und Ihrem bevorzugten, nicht abgesagten Protein, bevor Sie die würzige Tahini -Sauce regnen“, sagt Jones. Tofu, Hühnchen, Rührei oder Mischung aus Bohnen und Hülsenfrüchten sind alles köstliche Ideen. „Eine einfache Topping -Kombination ist Spinat und Kichererbsen mit frischen Kräutern wie Petersilie. Diese Zutaten passen perfekt zu Sauce und verleihen ihm noch mehr frischem Mittelmeergeschmack “, fügt sie hinzu.

5. Kochen Sie eine würzige Falafel -Pita.

"Ich liebe es, den Falafel -Mix von Trader Joe zu backen und diese einfache Sauce mit Grüns in einer Pita dem Falafel hinzuzufügen", sagt Jones. „Es ist einfacher und billiger als zum Mitnehmen, und die Hitze der Tahini -Sauce macht die beiden ein Spiel im Himmel.Das Einbeziehen eines Schusss griechischer Joghurt oben ist eine weitere köstliche Idee und hilft dabei, den Gewürzfaktor auszugleichen.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für Kult-Fave-Wellness-Marken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.