Sie denken vielleicht, Sie geben großartige Ratschläge, aber projizieren Sie wirklich nur Ihre eigenen Probleme?

Um klarer zu werden, was es bedeutet, wenn jemand projiziert.

5 Zeichen, die Sie möglicherweise Ihre Probleme auf jemanden projizieren

1. Sie bemerken Emotionen wie Wut oder Ärger

Wenn Sie sich über das Problem der anderen Person verärgert haben, ist es möglicherweise Zeit, einen Schritt zurück zu machen, anstatt zu versuchen, Ratschläge zu geben. Große Emotionen wie Wut, Wut, Ärger oder übermäßig sensibel als Reaktion auf ein Gespräch bedeuten Ihnen das Risiko, zu projizieren, sagt Kelaher.

2. Die Situation ist etwas zu nahe am Zuhause

Es ist besonders schwierig, objektiv zu sein, wenn Sie gerade eine ähnliche Situation erlebt haben. Vielleicht will Ihr Freund zum Beispiel Ratschläge zu einer schwierigen Trennung, aber Sie haben einfach eine durchgemacht. Dies könnte dazu führen, dass „Annahmen über die Erfahrung eines anderen anstatt auf ihre Erfahrung zuzuhören“, so Kelaher. Und das könnte Sie dazu bringen, Ihre Erfahrung auf sie zu projizieren, anstatt auf die Nuance zu hören.

3. Sie erkennen, dass Sie vielen verschiedenen Menschen den gleichen Rat geben

Wenn Sie mehrere Freunde den gleichen Rat geben, können Sie laut Irene s projizieren, dass Sie projizieren könnten. Levine, PhD, Psychologe und Freundschaftsexperte und Co-Produzent des Freundschaftsberatungsleitfadens. Beratung sollte auf individuellen Umständen beruhen. Wenn Ihr Rat nicht darauf basiert, mit wem Sie sprechen, hat dies wahrscheinlich mehr mit Ihnen zu tun als mit ihnen.

4. Sie haben Ratschläge gegeben, bevor Sie die ganze Geschichte hörten

DR. Levine sagt, dass das Springen zu Schlussfolgerungen, ohne tatsächlich auf die andere Person zu hören. Ohne die ganze Geschichte könnten Sie die Lücken mit Ihren eigenen Erfahrungen und Gefühlen füllen.

5. Ihr Rat ist wertend

Ihr Bestie vertraut Ihnen ihre Geschichte und Situation an. Das Letzte, was sie brauchen, ist Urteilsvermögen oder Kritik. Das Urteil zu bemerken, was Sie sagen könnten oder wie Sie Ratschläge geben können, ist ein Signal dafür, dass es für eine Selbstreflexion Zeit sein könnte.

5 Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Rat unterstützt wird und nicht in die Projektion eingeht

1. Sich nachdenklich unterhalten

"Gespräche, die in der Liebe geführt werden, scheinen die meisten Boden zu gewinnen und tiefere Möglichkeiten zur Bindung zu bieten", sagt Dr. Mühlen. Laut Dr. Levine, die richtige Zeit und den richtigen Ort zu finden, um das Gespräch zu führen, ist unerlässlich. Sie schlägt auch vor.

2. Unterstützend und mitfühlend sein

Als Ihr Freund zu Ihnen kam, um zu sprechen, vertrauten sie wahrscheinlich, dass Sie ihre Situation mit Sorgfalt und Sensibilität halten würden. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Urteilsvermögen zu vermeiden und vorsichtig zu treten, anstatt auf überhebliche Weise zu handeln, sagt Dr. Levine und fügt hinzu, dass es am besten ist, Unterstützung und Beruhigung anzubieten.

3. Sich auf Fragen verlassen

Laut Dr. Levine, Fragen zu stellen können Ihnen helfen, die Situation Ihres Freundes vollständig zu verstehen und sicherzustellen, dass Sie ein aktiver und engagierter Zuhörer sind. Dies könnte das sein, was Ihr Freund am meisten braucht. DR. Mills schlägt vor, mit Fragen wie zu führen: „Haben Sie über .. ?,"Was denk über .. ?Oder „Wie denkst du? ?”

Fragen können Ihrem Freund auch helfen, wie Sie besser verstehen können, wie Sie fühlen sich über die Situation und erforschen potenzielle Lösungen und Ergebnisse. „Wenn Ihr Freund nach Rat suchen, wie Sie mit einer schwierigen Arbeitssituation umgehen können, werden Sie möglicherweise neugierig auf die Vielfalt der Ergebnisse, die auftreten können, wenn er bestimmte Maßnahmen ergreifen kann“, sagt Kelaher.

4. Stellen Sie sicher, dass sie Ihren Rat in erster Linie wünschen

Um Ihren Freund angemessen zu unterstützen, überprüfen Sie zunächst, ob Sie Ihren Rat wirklich wünschen. „Ich empfehle, dass wenn ein Freund zu Ihnen kommt, um Ihre Hilfe zu benötigen, fragen Sie: Wollen Sie meinen Rat oder möchten Sie, dass ich zuhöre?? Als Therapeut merke ich öfter, dass wir unsere Freunde nach einem Zuhören und Bestätigen des Ohr.

5. Bestätigen Sie Ihre Grenzen

Manchmal haben wir nicht die Antworten oder das Fachwissen, um einem Freund zu helfen, und das ist in Ordnung. DR. Laut Levine ist es der Schlüssel, wenn Sie Ihre Grenzen in Bezug auf Fachwissen und Erfahrung erkennen, um gute Ratschläge zu geben. Ihre Rolle kann darin bestehen, Ihren Freund bei der Suche nach angemessener Pflege und Hilfe zu unterstützen.

Eine Beziehung zu navigieren kann schwierig sein. Wir wollen ehrlich gesagt das Beste für unsere Freunde und Angehörigen, aber manchmal können wir uns auf unsere eigene Weise begeben. Zu wissen, wie das Projekt für Sie aussieht, und Schritte zu unternehmen, um es zu beenden. Die Pflege anderer erfordert zuerst das Wissen und die Pflege von sich selbst.