Möglicherweise können Sie Ihren Weg zu einem schärferen Geist meditieren, sagt die Wissenschaft

"Einfach ausgedrückt, dies bedeutet, dass unsere Aufmerksamkeit von unserem Atem beeinflusst wird und dass es mit dem Zyklus der Atmung steigt und fällt", sagt der Hauptautor der Studie Michael Melnychuk, PhD,.

Wenn Sie also Ihre Aufgabe nicht erledigen können, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um tief und langsam zu atmen, und sehen Sie, wohin Sie das führt. Hey, zumindest könnte die Praxis Wunder für Ihr Immunsystem bewirken.

Wenn Sie nicht die Zeit zum Meditieren finden können, können Sie eine kurze Sitzung à la Ballerina Isabella Boylston und wie man eine wandelnde Meditation durchführt.