Möglicherweise genießen Sie im Moment nicht Typ 2 Fun, aber es lohnt sich immer noch, dass es sich lohnt, es zu haben

Verwenden einer Erklärung, die Menschen, die von der lustigen Skala leben und atmen.Und in diesem Bereich kann es über den Umfang der Outdoor-Aktivitäten hinausgehen, um Dinge wie schwierige kreative Bemühungen (z. "Spaß" danach.

Wie Typ -2 -Spaß möglicherweise lohnend sein kann, erlebt zu werden

Das gemeinsame Thema mit jeglicher Art von Spaß ist eine Version von positiven Emotionen manche Punkt. Aber ob Sie diese Emotionen im Moment oder im Nachhinein das Ergebnis einiger verschiedener Teile des Gehirns bei der Arbeit sind, laut Neurowissenschaftler Alex Korb, Autor von Autor von Die Aufwärtsspirale. „Der Angewohnheitsteil Ihres Gehirns möchte, dass Sie Dinge tun, die vertraut sind. Ihre Belohnungsschaltung möchte, dass Sie Dinge tun, die sofort angenehm sind. und der denkende Teil Ihres Gehirns-die präfrontale Kortex trägt Sie, um etwas zu tun, das Sie zu langfristigen Zielen oder Wohlbefinden bewegt “, sagt er.

Wo Menschen dazu neigen, ihr Zufriedenheitsgefühl einzuschränken, besteht nur zu den alltäglichen Gewohnheiten, die von Intervallen sofortiger Belohnungs-Aka-Typ 1 unterbrochen werden, was Dr. Korb nennt „Frühlingspause Glück“ à la trinkt Margaritas am Strand. "Dies macht sicherlich Spaß und erfüllt einen Zweck, aber im Allgemeinen nur als Pause von den leistungsorientierten und sinnvollen Aktivitäten in unserem Leben", sagt er. Mit anderen Worten? Es würde wahrscheinlich seine Neuheit verlieren und sich entschieden weniger lustig fühlen-wenn Sie es die ganze Zeit tun würden.

„Wir haben diesen natürlichen Wunsch, einen narrativen Bogen unseres Lebens und die Bedeutung zu schaffen, die wir in die Welt bringen.”-Brooke getroffen, PhD, Verhaltenswissenschaftler

Im Gegensatz dazu kann Typ-2-Spaß in diesem „langfristigen Ziele“ des Gehirns erreichen, der ein Gefühl der Identität aufbauen will. „Wir haben diesen natürlichen Wunsch, einen narrativen Bogen unseres Lebens zu schaffen, und die Bedeutung, die wir in die Welt bringen, und die Herausforderungen hilft uns dabei, dies zu tun“. Ein Großteil der Befriedigung, die sich aus dem Spaß vom Typ 2 entspricht.

Je mehr Abenteuer vom Typ 2 Sie erfolgreich navigieren, desto besser können Sie sich auch für sich selbst fühlen. „Diese Erfolge können Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über die Dinge vermitteln, die das Gehirn liebt“, sagt Dr. Korb. „Das Ergebnis ist mehr Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen. Es ist wie: „Okay, wenn ich diese schwierige Sache tun könnte, kann ich wahrscheinlich alles standhalten, was mir sonst noch in den Weg kommt.'"

Und je mehr Sie Ihre Tank-2-Aktivitäten mit anderen teilen-ob im Moment oder nach der Tatsache-desto kohärenter und starker, als die persönliche Erzählung wird, sagt Dr. Geschlagen. "Wenn Sie die Zustimmung von anderen erhalten, erhalten Sie das Kribbeln von Dopamin, das auch dazu beiträgt.

Bestimmte Menschen genießen eher Abenteuer Typ 2 als andere

Egal wie lohnend Typ -2 -Spaß danach sein mag, der physische oder geistige Turbulenzen, der ihm in Echtzeit innewohnt, können den Nutzen für einige Leute immer noch überwiegen. „Während es universelle Elemente des Gehirns gibt, ist die spezifische Abstimmung und Kommunikation zwischen all diesen Schaltungen für Sie einzigartig, ebenso wie Ihre Lebensumstände“, sagt Dr. Korb. „Und deshalb würden einige Leute das Training für einen Marathon als das schlimmste Ding ansehen, während andere sagen würden:‚ Ja, es ist schwierig, aber ich weiß, dass es mir ein Gefühl der Erfüllung und Bedeutung geben würde.'"

Diese unterschiedlichen Perspektiven sind nicht Nur darüber, wie Sie das Endergebnis wahrnehmen; Bestimmte Gehirne der Menschen sind auch im Moment eingestellt, um Typ -2 -Spaß zu bewältigen. Zum Beispiel könnten einige einen Eskapisten auf dem physischen Kampf von so etwas wie Bouldern oder Mountainbiken erleben. Es kann einen in eine Weise in ihren Körper zurückbringen, die von anderen Problemen ablenkt. Für andere kann das Gefühl, in der Natur oder im hellen Sonnenlicht zu sein. Und in anderen anderen führt jede Art von intensiven Übungen regelmäßig zu einer „Läufer hohen“-eine euphorische Freisetzung von Endorphinen, die die körperlichen Schmerzen unterdrücken, die sie sonst erleben würden, sagt Dr. Korb.

Auch bei denjenigen, die tendenziell genießen, Typ -2 -Spaß haben, ist eine besondere Denkweise: Es ist diese Idee, "ich entscheide mich", anstatt "ich muss", sagt Dr. Korb. „Wenn Sie sich selbst verstärken, dass der körperliche oder mentale Kampf, den Sie durchlaufen. Tatsächlich schränkt diese Denkweise ihre Kraft ein und ermöglicht es Ultramarathonern und alpinen Kletterern, auch durch Qual durchzuhalten.

Warum Menschen dazu neigen, Typ 2 -unterhaltsame Aktivitäten zu wiederholen? Aus einem Grund wird Ihre persönliche Erzählung mit jedem zusätzlichen Triumph über Trübsal stärker, sagt Dr. Geschlagen. "Das Gehirn mag einfache Muster und kausale Erklärungen", sagt er. „Je mehr Sie das gleiche schwierige Verhalten haben, um wieder erfolgreich zu sein, desto mehr kognitive Kohärenz schafft es.”

Außerdem ist das Gehirn fest verdraht. Korb. "Sag, du hattest eine schreckliche Wanderung, die regnerisch und gefährlich war, aber dann kam die Sonne heraus, als du es nach oben geschafft hast und du dieses tolle Bild gemacht hast", sagt er. „Dieses Ende wird Ihre Wahrnehmung der Erfahrung verzerren, und Sie werden sich viel positiver erinnern als es war.”

Noch weniger offensichtlich Gräben zu den Triumph können Sie mit rosafarbenen Brillen zurückblicken, wenn das Mitnehmen positiv war: ob Sie etwas erreicht oder etwas über sich selbst gelernt haben oder nur Ihre eigene Widerstandsfähigkeit bekräftigt haben, das ist die Geschichte, die beeindruckt wird in deinem Kopf, sagt Dr. Korb. Und das kann effektiv alle Schmerzen ausschütteln, mit denen Sie dorthin gelangen, um dorthin zu gelangen, so dass Sie die Aktivität im Namen des „Spaß.”

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