Sie müssen keine Million Klimmzüge durchführen, um Ihre Armstärke zu testen. Gehen Sie einfach zu einer Ringeklasse

Wenn ich zum ersten Mal im Raum gehe, spüre ich sofort den Wunsch, mich in eine der Gurte zu schnallen. Aber leider! Ich möchte mich nicht vor den netten Leuten in Verlegenheit bringen, die die Klasse entworfen haben. Stattdessen entscheide ich mich, es cool zu spielen, bis ich an der Reihe bin, wie Wendy in die Luft zu beginnen.

Sobald wir ein schnelles Aufwärmen von Katzenkühen, Ausfallschritten und Kniesehne gemacht haben. Ich spreche von Trizep, Bizeps, einer Kombination aus beiden (???). Die Klasse setzt sich so fort, wobei die gesamte Gruppe ihre Zeit zwischen AB -Arbeit auf dem Boden und mehr Ab- und Armarbeit auf den Gurten spaltet. Irgendwann gießen wir unser gesamtes Gewicht in unsere Arme und starten nach oben, damit wir buchstäblich mitten in der Luft stehen. Bei einem anderen hängen wir alle horizontal in einer toten Käferposition (aber auf coole Weise). Dann, endlich, landen wir in einer Bewegung, die die Gurten aus dem Bild bringen, die uns auszeichneten, die Auszeichnungen verdienen konnten.

Am Ende bin ich keineswegs in Schweiß durchnässt, aber ich fühle mich so, dass sie nach dem Heben von schweren Gewichten oder zu viel Zeit in der Plankenpose üblich ist, die üblich ist. Der wahre Schmerz kommt aber am nächsten Morgen. Ich greife über meine Bettlaken für mein Telefon und mein ganzer Oberkörper schreit aus Protest.

Ich bin überzeugt: Wenn Sie Ihre übliche Routine für den Armagsagine müde werden, sind (halbe) Workouts des Körpergewichts das beste Geheimnis eines Turner.

Laut Ashley Graham und Amanda Kloots hacken Sie Ihre Waffentrainings, so Ashley Graham und Amanda Kloots.