Sie können ein Ganzkörperpilates-Training auf Reformer-Ebene mit kaum mehr als einem Widerstandsband erhalten

"Ich weiß, es ist lange her, dass einige von uns den Reformer gesehen haben", sagt sie. "Ich wollte Ihnen einen kleinen Eindruck von einigen Arbeiten geben, die wir machen."

Das 25-minütige Ganzkörper-Pilates-Training beginnt mit dem Widerstandsband, das sicherstellt, dass Ihre Muskeln so weit wie möglich aktiviert werden. "Versuchen Sie, den Widerstand der Band zu halten, die ganze Zeit, in der Sie sie verwenden, damit Sie die Arbeit spüren", sagt sie. Dann wechseln Sie zu den Schiebereglern, wo Sie Ihre Quads, Kniesehnen, Gesäßmuskeln und mehr mit einer Lunge -Serie bearbeiten, die nicht nur Ihre Stärke herausfordert, sondern auch Ihre Balance -Fähigkeiten.

Wenn Sie bereit sind, einen herausfordernden Reformer Pilates Workout ohne Reformer zu erreichen, tippen Sie auf das Video oben… und bereiten Sie sich darauf vor, verschwitzt zu werden.