Sie können Ihre Langlebigkeit steigern, indem Sie Ihren Vorgarten (oder Bücken oder Tür) in einen sozialen Raum verwandeln, wie

Ja, selbst die Art von kurzen, ungezwungenen Interaktionen, die ein sozialfreundlicher Hofbereich erleichtern könnte, kann diese Vorteile bringen. Eine Studie von 2014 über die Auswirkungen sozialer Interaktionen mit losen Bekannten (als "schwache Bindungen" bezeichnet)-wie die örtliche Barista, die Sie gelegentlich sehen, oder Ihr Nachbar, der ihren Hund durch Ihre Wohnung bewegt, die diese Interaktionen mit niedrigen Einsätzen hatten positive Auswirkungen auf das subjektive Wohlbefinden; und eine separate vorherige Studie ergab auch, dass sich selbst eine Verbindung zu einem nahe gelegenen verbindet Fremder Kann dich glücklicher lassen, als wenn du sie ignoriert hast.

Mehr dieser Zufallsgespräche, während Sie Zeit vor Ihrem Haus verbringen können. Und die Erweiterung der "relationalen Vielfalt" Ihres sozialen Netzwerks auf diese Weise wurde mit größerem Glück in Verbindung gebracht.

„Viele Freundschaften beginnen als spontane Interaktionen. Je mehr zufällige Treffen Sie haben, desto größer ist die Chance, dass Sie sich mit einem soliden Kreis von Freunden umgeben werden.”-Dan Buettner, Langlebigkeitsexperte

Es ist auch möglich. "Viele Freundschaften beginnen als spontane Interaktionen. Je mehr zufälligere Treffen Sie haben, desto größer ist die Chance, dass Sie sich mit einem soliden Kreis von Freunden umgeben", sagt er. So geht der Welligkeitseffekt eines sozialen Vorgartens.

Die Aufrechterhaltung eines solch starken sozialen Kreises kann ein großer Segen für die Langlebigkeit sein, insbesondere durch die Hilde der Einsamkeit, die in den USA das epidemische Niveau erreicht hat und Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Demenz, Depressionen, Angstzustände und ja, Frühgeborene erhöht Tod. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) „haben Menschen mit stärkeren sozialen Bindungen eine um 50 Prozent erhöhte Überlebenswahrscheinlichkeit als Menschen mit weniger sozialen Verbindungen.”

Wie ein Langlebigkeitsexperte seinen Vorgarten in einen Raum für die Geselligkeit verwandelt hat

Buettner hat seinen eigenen sozialen Vorgarten in seinem Haus am See in Minnesota geschaffen. „Ich habe einen kleinen Teil meines Vorgartens herausgeschnitz. „Auf der anderen Seite des Bürgersteigs [vor meinem Haus] habe ich einen Schachtisch mit einer Bank gelegt und den ganzen Tag sitzen die Menschen und genießen die Aussicht. Hin und wieder komme ich heraus und nehmen ihre Getränkebestellungen auf.”

In den Nächten, in denen Buettner das Gefühl hat, dass er selbst eine Gesellschaft gebrauchen könnte, wird er mit einer Flasche Wein in seinem Vorgarten sitzen und auf Passanten warten. "Nachbarn gehen vorbei, und es gab Nächte, in denen sie in eine spontane Party von etwa einem Dutzend [Menschen] ausgebrochen sind, die nur herumstehen und reden", sagt er.

Auf diese Weise erfordert der soziale Vorgarten oder Ihren Eingangsraum ein gewisses Maß an Großzügigkeit und Bereitschaft, andere zu beherbergen, aber das bedeutet nicht. Sogar kleine Anpassungen können eine einladende Stimmung erzeugen, die die Verbindungen zur Steigerung der Langlebigkeit erleichtert.

10 Möglichkeiten, um Ihre Haustür, Ihre Beugung oder Ihr Hof zu einer Oase für soziale Verbindung zu machen

1. Wählen Sie eine niedrige Landschaftsgestaltung, wenn Sie einen Hof haben

Ein sicherer Weg, um Menschen zu behalten aus ist die Installation von hohen Hecken (oder einem hohen oder undurchsichtigen Zaun) in Ihrem Garten. Amy Chaffman, Landschaftsdesignerin, Gärtnerin und Inhaber des verwöhnten Gartens, hat mehr als 27 Jahre in der Landschaftsgestaltung verbracht und sagt, dass das Austausch dieser Art von hohen Gegenständen gegen kürzere Optionen (wie kleinere Sträucher oder Sukkulenten) ihre Nummer eins zum Erstellen ist ein Raum, der eher einladend als auferlegen. Und wenn Sie einen Zaun oder ein Tor haben, schlägt sie vor, ihn tagsüber offen zu lassen, wenn Sie zu Hause sind und bereit sind, Kontakte zu knüpfen.

2. Betrachten Sie die Beleuchtung

Eine untergehende Sonne sollte nicht die Sache sein, die dem sozialen Potenzial Ihres Beuge, Gartens oder Veranda beendet wird. Stellen Sie sicher.

Über das Anbieten von Schlüsselfunktionen hinaus ist die Beleuchtung wichtig für das allgemeine Ambiente und die Vibe eines Raums. "Ein gut beleuchteter Hof ist einladender", sagt Innenarchitektin Kim Lewis, Gründerin von Kim Lewis Designs. Sie mag besonders das Aussehen einiger Laternen oder Saitenlichter, die an einem zentralen Baum hängen."

3. Fügen Sie einen Sitz- oder Essbereich hinzu, wenn Platz vorhanden ist

Ein Mischmasch aus Terrassenmöbeln macht keinen einladenden Raum. Um diese Notlage zu vermeiden, stellen Sie sich Ihren Vordergrund Platz vor, als wäre es ein "Außenraum", sagt Sean Collinsgru, Inhaber von Landschaftsgestaltung und Designfirma Premier Outdoor Living. Das heißt.

Lewis empfiehlt, einen Sitzbereich einzurichten, der aus mindestens ein paar Stühlen und einem kleinen Bistro -Tisch besteht, um Gespräche zu erleichtern. Wenn ein Tisch nicht passt, wird ein oder zwei Adirondack -Stuhl mit dem Trick erledigt, sodass Sie einen Platz mit Ihrem Morgenkaffee veröffentlichen und jedem, der vorbeikommt. „Wir sind es so gewohnt, in Hinterhöfen Outdoor -Möbel und Essumgebungen zu sehen, aber ich habe Leute gesehen, die es im Vorgarten tun, und es hat nur einen warmen Einfluss auf die Gemeinde“, sagt Lewis.

4. Bauen Sie Punkte für die Community -Verbindung ein

Insbesondere bestimmte Features mit dem Vordergrund können Menschen verleihen, die möglicherweise vorbeigehen, innehalten, versammelt und plaudern. Ein Beispiel von Collinsgru? Eine kleine kostenlose Bibliothek oder freistehende öffentliche Bücherregal, die Sie mit Büchern füllen, die Menschen nehmen und zurückkehren können. Werfen Sie einen Pad und einen Stift ein, damit die Menschen ihre Buchbewertungen und Vorschläge auch hinterlassen können, fügt er hinzu.

Sie können auch eine Schüssel mit Wasser und ein paar Leckereien für Hunde in der Nachbarschaft herausbringen, solange Sie diese Gegenstände regelmäßig überprüfen und aktualisieren können. Wenn Sie vermuten, dass Schädlinge ein Problem bei dieser Art von Setup sein können, sollten Sie sich selbst füllen und geschlossene Blindmittel-Optionen haben. "Selbst ein kleines Schild in der Nähe mit der Aufschrift: 'Hunde behandelt hier!'Ist eine lustige Idee ", sagt Chaffman.

Lewis sagt, sie habe auch gesehen, wie Leute eine kleine Station auf ihrer Veranda oder Beugung mit Wasser und Snacks für Lieferfahrer und Postunternehmen aufgestellt haben. Sie können ein paar Wasserflaschen zusammen mit Taschen mit Chips oder Müsliriegel an einer schattigen Stelle auslegen, um während einer langen, anstrengenden Verschiebung einer langen, anstrengenden Verschiebung eine willkommene Aufschreibung zu ermöglichen.

5. Hängen Sie ein Schild auf, um andere wissen zu lassen, dass Sie offen für Chatten sind

Um sicherzustellen, dass die Leute wissen, dass Sie bereit sind, Kontakte zu knüpfen, empfiehlt Chaffman, ein Zeichen aufzustellen. Die Leute denken vielleicht, dass sie Sie stören, wenn sie zum Beispiel draußen sind, während Sie draußen lesen, und empfiehlt, ein kleines Schild zu veröffentlichen (ähnlich wie ein "offenes" oder "geschlossenes" Schild an der Haustür eines Unternehmens oder a. "Der Arzt ist im" Zeichen "), um dieses Missverständnis zu vermeiden.

6. Legen Sie einige Hofspiele aus, wenn Sie sie einfügen können

Buettner hat seinen Schachtisch in seinem Vorgarten-und das ist sicherlich eine Idee, die Sie kopieren können. Aber es ist vielleicht noch einfacher, ein paar Yard -Spiele vor Ihrem Platz einzurichten, wie Cornhole oder Ringwurf, um die Nachbarn zu ermutigen, dort rumzuhängen.

7. Fügen Sie eine Feuerstelle hinzu, wenn Sie einen Hof haben

Sie können eine Feuerstelle mit einem Garten in Verbindung bringen, aber Lewis sagt, dass das Hinzufügen eines in Ihren Vorgarten eine unterhaltsame Möglichkeit sein kann, andere in Ihre Abendessen oder Feierlichkeiten zu bringen. "Wir haben eine Feuerstelle in unserem Hof ​​in unserem winzigen Haus in Austin, und es ist so interaktiv", sagt sie. „Nach dem Abendessen können Sie Nachbarn für S'Mores haben oder ein Glas Wein genießen und ein Gespräch mit jemandem aufnehmen.”

Überprüfen Sie einfach Ihre Stadt- und Landkreisvorschriften für die Größe und Art der Feuerstelle, die Sie vor Ihrer Tatsache installieren dürfen. Es gibt großartige Optionen für Holzverbrennung, Propan und Naturgas.

8. Pflanzen einbeziehen

Sogar nur ein Hauch von Natur kann Ihren Vordertüren, Beugung oder Garteneinstellungen viel Spaß und Persönlichkeit verleihen. "Das einzige, was jede Haustür verwenden könnte, ist ein paar Töpfe, die sie flankieren", sagt Chaffman, der vorschlägt, die Töpfe mit saisonalen Blumen und Pflanzen wie Dahlien und Geranien für den Sommer zu füllen. Tulpen für den Frühling; Mütter, Kürbisse und Kürbisse für den Herbst; und immergrüne oder Weihnachtsstern für die Feiertage. Sie können sich auch für kleine Sträucher oder sogar duftende Kräuter wie Lavendel oder Rosmarin entscheiden, fügt sie hinzu.

Wenn Sie einen Hof haben, verwandelt es, Bäume und Blumenbetten um ihn herum zu positionieren. Das Hinzufügen eines kleinen Containergartens oder Pflanzbett vorne kann auch die Nachbarn ermutigen, innehalten und herausfinden, was Sie wachsen. Außerdem weist Chaffman darauf hin, dass Sie da draußen sein müssen, um es regelmäßig beizubehalten, was bedeutet Sei in Ihrem Garten und bereit, mit denen zu plaudern, die vorbeikommen und (hoffentlich) Ihre Arbeit ergänzen.

9. Dekorieren Sie für die Feiertage

Das Urlaubsdekor ist etwas Warmes und einladendes Urteilsvermögen als Signifikant einer Jahreszeit, die die Menschen oft zusammenbringt. Betrachten Sie Ihre Veranda mit Heuballen und Körben, die mit bunten Mais für den Herbst gefüllt sind. Wenn Sie einen Zaun, ein Tor oder eine Treppe in Ihrem Garten haben, wickeln Sie ihn in Bänder oder Girlanden für die Feiertage ein. Eine andere Idee? Hängen Sie einen Kranz, um der Saison zu entsprechen. "Diese Artikel sind billig und einfach einrichten und geben eine freundliche Stimmung ab", sagt Collinsgru.

Wenn ein aufblasbarer Weihnachtsmann oder das 10-Fuß-Home Depot-Skelett mehr Ihr Marmelade ist, sagt Chaffman, dass dies ein lustiger Gesprächsthema unter den Passanten sein kann.

Sie können sich auch mit einer leidenschaftlichen Gemeinschaft lokaler Dekorateure verbinden, indem Sie Ihren Urlaubsgeist zeigen. Einige Stadtteile und Stadträte organisieren Wandertouren oder koordinierte Ausstellungen für Gärten und Urlaubsdekorationen. Wenn Sie Ihren Garten zu einer dieser Reiserouten aufnehmen.

10. Malen Sie Ihre Haustür eine helle Farbe

Eine farbenfrohe Haustür schafft eine auffällige, unterhaltsame Aussage, die andere zu Ihrem Haus ziehen und ein weiteres Gesprächsthema werden sollte, wenn ein Nachbar vorbeigehen und aufmerksam machen, sagt Catherine Lippincott, Direktorin der globalen Expansion für das Leben im Freien im Freien im Freien im Freien.

Die Farbtheorie kann Ihnen helfen, Ihre Wahl zu verweisen. Gelb ist oft mit Wärme und Glück verbunden, während Grün zum Beispiel mit Erneuerung und Fülle verbunden ist. Aber auf jeden Fall kann eine helle und gesättigte Farbe wirklich sagen: "Wir sind hier glücklich", fügt Lippincott hinzu. Wichtig ist, einen Farbton zu wählen, der für Sie positive Emotionen hervorruft, die Ihren Geist erhöht, wenn Sie ihn bei der Ankunft nach Hause sehen, und der möglicherweise dasselbe für jeden tun, der vorbeikommt.