Yogas einfachster Rückbende ist auch einer der am einfachsten zu tun, um zu vermeiden. 3 Fehler, die ein Physiotherapeut möchte

2. Du verprügelst deinen Körper nur herum

Während die Übung einfach erscheint, ist es wichtig, mit der Art und Weise beabsichtigt zu sein, wie Sie sich bewegen. Sie konzentrieren sich wirklich darauf, sich langsam durch jeden Wirbel zu bewegen, anstatt nur… überall herumzuschlagen. Dies, sagt Dr. Mit Agenor können Sie die Pose wirklich verwenden, um diese dringend benötigte Mobilität und Stabilität in Ihrem gesamten Wirbelsäule zu bauen.

3. Sie bewegen sich nur von Ihrem unteren Rücken

Auch hier lautet der Name des Spiels hier volle Wirbelsäulenmobilität-Für die Sie Ihre verwenden müssen voll Wirbelsäule. "Ich sehe oft Leute, die den Umzug nur vom unteren Rücken oder ihrer Lendenwirbelsäule initiieren", sagt Dr. Agenor. "Und wenn Sie sich nur auf den unteren Rücken konzentrieren, erhalten Sie nicht die vollen Vorteile der Mobilisierung und Artikulation durch den gesamten Wirbel."

Bereit zu sehen, wie man Cat-Cow richtig macht? Sehen Sie sich das Video an, um Dr. Agenors Tipps in Aktion.

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