Yoga HIIT ist der beste Weg, um Ihre tägliche Dosis Krafttraining, Dehnung und Cardio gleichzeitig zu erhalten
Wenn Sie Yoga in den Mix hinzufügen, erhalten Sie auch die Vorteile von Geist/Körper, die die Modalität für sich bietet. "Yoga Sculpt unterscheidet. "Es umfasst den Geist, den Körper und die spirituelle Verbindung, während gleichzeitig die Muskeln geformt werden."
Ich möchte es selbst ausprobieren? Folgen Sie einem der Flüsse unten und lassen Sie sich dann nach Savasana nieder, um sich wirklich den vollen Genuss der Erfahrung zu geben.
1. 30 Minuten Yoga Cardio
Machen Sie sich bereit, sich während dieses 30-minütigen Flusses mit Absicht (und Geschwindigkeit) zu bewegen. Es wurde entwickelt, um Ihre Herzfrequenz zu steigern, was bedeutet, dass Sie in der doppelten Zeit traditionelle Posen durchlaufen.
2. 10-minütiges Yoga Hiit
Alles, was Sie benötigen. Dieses Training beginnt mit ein paar schnellen Sonnengrüßungen und führt Sie dann durch einen schnellen Fluss mit einem ganz Viele Kerngestecke.
3. Intensives Yoga -Cardio -Verbrennen und Schweiß
Strukturiert eher wie eine traditionelle HIIT.
4. 15-minütiger Cardio-Skulpta Ganzkörper Hiit
Ich habe 15 Minuten Zeit vor sich? Verwenden Sie sie, um durch diese Klasse zu fließen, wo Sie Bewegungen wie Kniefahrten, Ausfallschritte und Sprungkniebeugen mit Down -Hunden und Vorwärtsfalten finden.
5. 30-minütige Yoga-Skulptur
Ich möchte Ihren Yoga Hiit -Kurs verstärken? Nehmen Sie eine Reihe von Hanteln, um diesen 30-minütigen Fluss noch mehr Muskelaufbauvorteile zu erzielen.
6. 60-minütiges Yoga-Skulptur
Wenn Sie eine volle Stunde Zeit haben müssen, um sich Ihrer Yoga -HIIT -Sitzung zu widmen. Die Sitzung kombiniert Flüsse mit intensiv Cardio-Intervalle und integriert das Gewichtskrafttraining durch alles.
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