Yoga und ätherische Öle sind die perfekte Kombination für eine fokussiertere Praxis

Nachdem ich das EOS einatmen kann, was ich ehrlich gesagt als eine der fokussiertesten und angenehmsten Yoga-Kurse bezeichnen kann, kann ich aus erster Hand bestätigen, dass es wirklich funktioniert. Feder erklärte, dass sie wollte, dass die Klasse das Gefühl verlässt, "geerdet und doch erhöht, damit wir Entscheidungen, Entscheidungen treffen und mit einem Gefühl von Achtsamkeit oder Präsenz kreativ sein können" und lassen Sie mich Ihnen sagen, dass Sie den Job erledigen lassen. Ich ging aus dort und fühlte mich so, viel besser (und geistig kluger) als als ich hereingekommen war.

Warum die Verwendung eines ätherischen Öls für Yoga eine effektive Ergänzung Ihrer Praxis sein kann

Der verstärkte Fokus ist nicht der einzige Grund, warum Sie vor dem Schlagen der Matte vielleicht an einem ätherischen Öl schnüffeln möchten: Die Praxis kann bei anderen Aspekten Ihres, gut, üben, zu. In der Tat können sie dazu beitragen, Sie auf verschiedene Arten in Stimmung zu bringen. "Indem Sie vor Ihrer Praxis ätherische Öle verwenden, beginnen Sie in einen Raum, anwesend zu sein, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich auf Ihren Körper zu konzentrieren". Sie erklärt, dass dieser Prozess Ihnen ein paar Minuten Zeit hat, um mit Ihrem Geist/Körper/Geist nachzuchecken und eine Absicht für Ihren Fluss zu setzen, bevor er beginnt.

Darüber hinaus haben ätherische Öle tatsächlich aktive Verbindungen, die Sie mental und physisch auf biologische Ebene auf Yoga vorbereiten können. "Ätherische Öle wie Vertivert können einen überaktiven Geist beruhigen, während ätherische Öle wie schwarzes Pfefferöl körperliche Vorteile haben können, z. B. die Förderung der Zirkulation und die Reduzierung der Entzündung", sagt Minno. Während Pfefferminze und Weibisch zu Ihnen helfen können, Ihre Praxis fokussierter zu halten (wie ich jetzt sicher weiß), probieren Sie diese Geruchskombinationen aus, wenn Sie nach einer anderen Art von Erfahrung im Yoga -Studio suchen:

1. Entspannen: "Wenn Sie sich entspannen möchten, sind Sie nicht weiter als wild ätherisches Öl", sagt Minno. "Es ist seit langem für seine beruhigenden Effekte und seine Unterstützung bei der Freisetzung von Muskelverspannungen bekannt. Außerdem wird das ätherische Öl von Patchouli seit Generationen verwendet, um ein Gefühl von Ruhe, Erdung und Frieden zu fördern, was es zu einer perfekten Wahl für eine entspannende Yoga -Praxis macht."Eine andere, die sie liebt? Schwarzes Pfefferöl, das sich hervorragend zur Förderung der Zirkulation und zur Verringerung der Entzündung eignet. Es kann besonders effektiv sein, wenn es mit Lavendel- und Ingwerölen kombiniert wird, da das Trio zusammen einen physischen Entgiftungseffekt haben kann.

2. Zu beleben: Wenn Sie sich vor einem besonders macheligen Yoga-Kurs einsetzen möchten, schlägt Minno vor, eine Kombination aus Neroli zu schnüffeln, die als Antidepressivum verwendet werden kann, um den Geist zu beruhigen, und Grapefruitöl, das die Zirkulation hilft und Ihnen auch eine gibt Energieschub. Tatsächlich hält sie die Aromatherapy Associates für den Morning Roller Ball (29 US -Dollar) in ihrer eigenen Yoga -Tasche aus genau diesem Grund wieder auf. "Ein weiteres ätherisches Öl, das sich hervorragend für ein stärkendes Yoga -Training eignet und hinzuzufügen, dass Weihrauch nützlich sein kann, um Praktiken zu stärken, ebenso wie der Clary Sage.

Egal welche Mischung Sie auswählen, die Kombination aus Yoga und ätherischen Ölen ist so ziemlich garantiert, dass Sie Ihre Savasana machen Das viel befriedigender, wenn der Unterricht vorbei ist.

Aktualisiert am 29. August 2019

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