Yikes Es ist möglich, dass Ihr liebevoller Partner emotional nicht verfügbar ist, was Sie wissen sollten

Im Folgenden teilen Experten, was dazu führen kann, dass ein einst überschwundbarer romantischer Partner emotional nicht verfügbar ist und was Sie tun könnten, wenn dies mit Ihnen passiert.

Was verursacht emotionale Nichtverfügbarkeit zu entwickeln?

Ein Groß. Diejenigen, die unsicher angeschlossen sind (e.G., Ein ängstlicher, vermeidender oder unorganisierter Bindungsstil) sind oft die gleichen Leute, die mit emotionaler Verfügbarkeit zu kämpfen haben. Und das macht Sinn: Wenn beispielsweise die Beziehungen, die Sie zu Pflegepersonen in Ihrer Kindheit hatten Beziehungen später im Leben (Stichwort: unsicherer Bindung). Die daraus resultierende emotionale Angst oder eine flache emotionale Verweigerung kann emotional verfügbar sein, zu einer echten Herausforderung zu sein.

Aufgrund seiner tiefen Wurzeln ist dies die Art von emotionaler Nichtverfügbarkeit, die sich selbst bekannt machen könnte, wenn eine neuere Beziehung für Verwundbarkeit schwenkt. „Manche Menschen finden es viel einfacher, emotional am Beginn einer Beziehung involviert zu sein oder zu sein, weil es sich relativ sicher anfühlt und sie hinter Themen verstecken können, die immer noch ziemlich oberflächlich sind“, sagt Dr. Dr. Nerenberg. „Wenn Sie tiefer gehen, müssen Sie Risikobereitschaft beinhalten, und die Person könnte dann Angst haben, aufgrund vergangener Traumata, Beziehungsablehnungen oder Unsicherheit zu nahe zu kommen.”

"Sie könnten denken, wenn sie emotional trennen, dann nichts anders kann sie mehr verletzen, einschließlich ihres Partners."-Christie kederian, edd, lmft, psychotherapeut

Aber manchmal kann eine Person, die von Natur aus einen unsicheren Bindungsstil hat. Nehmen Sie den Verlust eines geliebten Menschen oder eines Jobs oder zum Beispiel sehr körperlich krank. "Diese Umstände können sie emotional als eine Form des Selbstschutzes in den Modus" Kampf, Flug oder Einfrieren "drängen", sagt sie. „Sie könnten denken, wenn sie emotional trennen, dann nichts anders kann sie mehr verletzen, einschließlich ihres Partners.”

In einigen Fällen könnten auch Probleme mit psychischen Gesundheit der Schuldige sein, sagt Dr. Didonato. „Wenn Ihr Partner mit Depressionen, posttraumatischen Stress oder Angstzuständen lebt, können sie regelmäßig in die Zustände eintreten, in denen sie nicht emotional verfügbar sein können“, sagt sie. Stattdessen können sie versucht sein, Sie als Bewältigungsmechanismus zu „isolieren und auszuschalten“, oder sie können „ihr Selbstwertgefühl verlieren, was es ihnen unangenehm machen kann, sich mit anderen zu verbinden“, sagt Dr. Dr. Nerenberg.

Über diese chronischen Erkrankungen hinaus könnten alle Veränderungen im mentalen Zustand eines Partners, die durch externe Umstände ausgelöst werden. "Betrachten Sie die externen Stressoren, mit denen Menschen konfrontiert sind", sagt Dr. Didonato. „Wenn jemand beispielsweise aufgrund von Arbeit oder familiären Verpflichtungen unter erheblichem Stress steht, wird dies seine Energie und emotionale Ressourcen besteuern. Am Ende eines langen stressigen Tag.”

Was tun, wenn Ihr Partner emotional nicht verfügbar ist

Egal aus welchem ​​Grund, ein liebevoller Partner, der emotional nicht verfügbar wird, kann unglaublich schwierig zu handhaben sein, sagt Dr. Didonato. Schließlich ist der sehr schwierige Umstand oder der interne Dialog, der sie zum Auslösen auffordert näher ihnen in der Lage sein, Ihre emotionale Unterstützung zu verleihen und ihnen zu helfen. Und sie werden es einfach so schwieriger, eine Ziegelmauer zu werden.

Trotzdem ist es auch nicht hilfreich, sich als Antwort einfach zurückzuziehen. Stattdessen, dr. Nerenberg schlägt vor. "Es ist wichtig, das Thema nicht bedrohlich zu erziehen, damit Ihr Partner nicht defensiv wird oder sich angegriffen fühlt", sagt sie. Sie können auch in Betracht ziehen, die Umstände zu befassen, von denen Sie vermuten, dass sie den Wechsel in der emotionalen Verfügbarkeit ausgelöst haben, damit Sie Ihr Verständnis aus dem Sprung zeigen, fügt sie hinzu. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Hey, ich vermisse dich in letzter Zeit. Mir ist aufgefallen, dass Sie seit dem vergangenen Frühjahr jeden Abend nur jeden Abend fernsehen, und wir haben seit langer Zeit kein sinnvolles Gespräch geführt oder etwas Spaß geplant. Sind Sie offen dafür, darüber zu sprechen??"schlägt Dr. Nerenberg.

Weil Angst ein Gefühl emotionaler Nichtverfügbarkeit für den Beispiel, die Angst vor Ablehnung oder Intimität aufgrund der jüngsten negativen Beziehungen oder Verluste anregen oder verschärfen kann-kann auch hilfreich sein, um Ihrem Partner zu versichern, dass Sie das Thema nur ansprechen, damit Sie können, damit Sie können beide Holen Sie sich das Beste aus Ihrer Beziehung und nicht aus Schuld, sagt Dr. Nerenberg. "Um diesen Prozess einfacher zu fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie eine sichere Umgebung ohne viele Ablenkungen schaffen, und lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie daran interessiert sind, ihre Antworten ohne Urteil zu hören", fügt sie hinzu.

Wenn sie anfangen, ihre Gefühle zu teilen oder Einblicke darüber zu geben, warum sie abgeschlossen wurden, ist es wichtig, „sie mit Akzeptanz und Verständnis anstelle von Wut und Frustration zu treffen“, sagt Dr. Kederian. „Überlegen Sie, wie Sie sich in dieser Zeit unterstützen können, anstatt sich darauf zu konzentrieren, warum Sie Ihre Bedürfnisse in diesem Moment nicht von ihnen erfüllen können.”

Ihre Reaktionen werden hoffentlich Licht auf die Wurzel ihrer emotionalen Distanz werfen-ob es sich um eine besonders stressige Situation bei der Arbeit, familiäre Probleme, eine Bedingung für psychische Gesundheit oder etwas ganz anderes handelt. Und von dort aus können Sie feststellen, ob Sie der Meinung sind, dass diese Herausforderung vorübergehend oder eine neue Normalität widerspiegelt, sagt Dr. Didonato.

Wenn es das erstere ist, betrachten Sie es als Gelegenheit, sich inmitten traumatischer Umstände als sichere Person für Ihren Partner zu etablieren “, sagt Dr. Kederian. „Dies kann dazu beitragen, Ihre Verbindung zu festigen und Ihre Beziehung zu erden, während Sie die Stürme des Lebens gemeinsam überstehen.”

Aber wenn es das letztere ist und Sie vermuten, dass sich die Veränderung Ihres Partners gegenüber emotionaler Nichtverfügbarkeit tiefer verläuft, als die externen Umstände erklären können, wissen Sie, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, sie zu „beheben“, sagt Dr. Nerenberg. „Sie können Ihrem Partner den Wert der Therapie gehen und mit einem ausgebildeten Fachmann sprechen, aber ob sie sich dafür entscheiden, Ihren Rat zu befolgen, ist letztendlich ihre eigene Entscheidung.”

In der Zwischenzeit, obwohl Ihre emotionalen Bedürfnisse in der Beziehung nicht vollständig erfüllt werden, können Sie sicherlich andere Unterstützung für Unterstützung suchen, möglicherweise wenn Sie mit einem geliebten Menschen oder Ihrem eigenen Therapeuten sprechen, sagt Dr. Nerenberg. Es ist jedoch auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie einen Partner verdienen, der sich langfristig der emotionalen Verfügbarkeit verpflichtet alle die Zeit angesichts der Anforderungen des Lebens). Und wenn das bei Ihrem aktuellen Partner nicht der Fall zu sein scheint, sagt Dr. Nerenberg: „Möglicherweise müssen Sie überlegen, ob die Beziehung wirklich für Sie arbeitet.”