Ein weiterer Grund, den Kraftraum zu treffen, der mit der Hautverjüngung verbunden ist

Die spezifischen Faktoren, die jede Art von Training produziert hat, unterschied sich jedoch. Insbesondere führte nur Resistance -Training Faktoren hervor, die die Produktion von Hautproteinen einschließlich Biglycan erhöhten. Die Forscher theoretisierten, dass die Zunahme von Biglycan mit einem Widerstandstraining erklären könnte, warum nur diese Art des Trainings zu einer erhöhten Hautdicke führte.

"Biglycan ist ein wichtiger Bestandteil des Hautproteins, von dem bekannt ist. Satoshi bemerkte, dass Mäuse, die das Protein nicht produzierten.

Die Haut Vorteile des Trainings als Teil Ihrer Schönheitsroutine

Sie denken wahrscheinlich, okay, das alles ist großartig, aber wie viel Gewichtheben muss ich tun, damit meine Haut besser aussieht? Während die Studienteilnehmer zweimal pro Woche drei Wiederholungen von 10 Wiederholungen mit zunehmend schwereren Lasten auf sechs Gewichtsstapel-Maschinen-Leg-Locken, Beinverlängerung, Armläder, Reihen, Schulterpresse und Brustpresse durchführten. Satoshi sagt, es kann möglich sein, Ergebnisse zu sehen, auch ohne so viel Training.

„Wir glauben, dass ein weniger Widerstandstraining auch einen Einfluss auf die Haut hat, da die Muskelhypertrophie nicht der Hauptfaktor für die Hautverbesserung war“, sagt er. „Um jedoch einen entzündungshemmenden Effekt zu induzieren, empfehlen wir jedoch Krafttraining, das die größeren Muskeln des Körpers, vorzugsweise sowohl oberen als auch unteren Körpermuskeln.”

Obwohl die Studienteilnehmer Kraftmaschinen verwendeten, kann das Widerstandstraining mit Bändern, Kettlebells oder sogar Ihrem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Stellen Sie sicher. McClurg.