Ja, Sie können in einen Schweiß Sesh und Netflix passen, ohne die wie die Arbeit zu beeinträchtigen, wie
2. Effizient arbeiten, nicht erschöpfend
Laut Poku-Spenden werden die Menschen bemerken Was Sie werden fertig, nicht wie lange Sie damit damit verbringen. Als derjenige, der jeden Morgen das Licht einschaltet und es jeden Abend tötet, wenn der letzte, der das Büro verlässt.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Qualität Ihrer Arbeit und stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Beziehung zu den Menschen haben, die es zu schätzen wissen. Wenn die Leute wissen, wer Sie sind und für Sie bürgen können, werden sie sich bei Ihrem nächsten großen Treffen eher für Sie einsetzen oder wann diese Promo -Gelegenheit auftaucht.
3. Machen Sie den Schlaf zu Ihrer obersten Priorität und laden Sie Ihren Tag mit Selbstpflege vor
Zu trainieren oder eine zusätzliche Stunde Schlaf zu protokollieren? Das ist die Frage, die jeder Trainingskräusel sich fragt, wenn der Alarm im Morgengrauen (oder zuvor) ertönt, wenn der Alarm ertönt. Fragen Sie Coffey jedoch und sie wird Ihnen sagen, dass die Antwort für sie ist stets Einfach: "Das einzige, was ich für wichtiger halte als Bewegung ist der Schlaf. Arianna Huffington hat mich davon überzeugt. Ich glaube ihr vollkommen. Ich bekomme jede Nacht sieben Stunden Schlaf mit einer seltenen Ausnahme “, sagt sie.
Und wenn sie nicht zwischen Abschluss und Schweiß wählen muss, setzt Coffey ihren Alarm immer für 5:30 Uhr ein.M. Um ihren Schweiß zu drücken, bevor sie im Rest ihres Tages wegarbeitet.
Schlaf, trainieren und behandeln Sie sich selbst, überprüfen Sie, überprüfen, überprüfen, überprüfen, überprüfen.
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