Ja, Stress verursacht Akne, aber es ist etwas komplizierter als das

Was dazu führt, dass Cortisol ansteigt?

Wie wir bereits festgestellt haben, wenn Sie sich mental, körperlich oder emotional gestresst fühlen, zeigt sich Cortisolspitzen und tendiert letztendlich dazu, auf Ihrem Gesicht aufzutreten. "Du hast nicht genug geschlafen und du bist unter großem Stress, deshalb setzt dein Gehirn Cortisol frei, und das führt dazu, dass deine Haut wirklich ausgetrocknet und entzündet wird, und Akne, Psoriasis und alles schlechter", sagt alles ", sagt alles", sagt ", sagt Der Dermatologe in NYC, Ellen Marmur, MD. "Das nennt man 'transepidermaler Wasserverlust', und es bedeutet im Grunde, dass Ihre Hautbarriere nicht mehr stark ist und das Wasser nur verdunstet. Dann sind Sie für Infektionen und Entzündungen eingerichtet."Außerdem als Akne bekannt.

Aber das, sagt Dr. Ellen Marmur ist eigentlich nur die Hälfte der Geschichte. Ja, Cortisol ist ein Stresshormon, das in Situationen freigesetzt wird, die als traditionell stressig empfunden werden, was Ihren gesamten Körper (einschließlich Haut) betrifft. Die Haut selbst kann jedoch gestresst werden, je nachdem, was in der Außenwelt vor sich geht. "Ihre Haut liest Stress in der Umwelt, basierend auf der Temperatur oder Verschmutzung, der Sonne oder aller möglichen Dinge."Sie erklärt, dass jedes Mal, dass das sensorische Nervensystem auf Ihrer Haut ausgelöst wird, Stresshormone freigesetzt werden und ein Problem in Ihrem Teint verursachen können.

"Es ist eher ein Spiel mit Ping -Pong, bei dem der Stress des Gehirns die Haut beeinflusst und der Stress der Haut zum Gehirn führt. Sie gehen hin und her hin und her und versuchen, Gleichgewicht zu erreichen-oder einen stabilen Zustand normaler Stress “, erklärt sie. Eine Möglichkeit, dies zu betrachten, ist ein "Infinity -Zeichen" für Stressreaktionen in Ihrem Körper.

Zusätzlich zum tatsächlichen Stress zwischen Gehirn und Körper gibt es einen weiteren Faktor, der möglicherweise Ihr System darstellt: Ihre Ernährung. "Wenn Sie etwas essen, das für Sie nicht leicht zu verdauen ist, könnten Sie auch eine Stressreaktion haben, was das Cortisolhormon ist", Dr. Dr. Marmur sagt. "Nehmen wir an, Sie haben eine Glutenempfindlichkeit. Sie essen Gluten und werden aufgebläht und Sie erhalten diese schreckliche Stressreaktion. Ihre Haut bricht aus. Ihr Ekzem wird schlechter. Sie haben seltsame Hautausschläge. So kann der GI -Trakt Ihre Haut auf schlechte Weise beeinflussen."

Wie können Sie mit Akne durch Cortisol umgehen??

"Die gleichen Werkzeuge, die wir für herkömmliche Akne verwenden. Zeichner. Das Wichtigste zuerst: Tun Sie, was Sie können, um Ihre Stressniveaus zu minimieren, ob Sie trainieren, Yoga oder Meditation.

Passen Sie anschließend Ihre Hautpflege-Routine an. "Beginnen Sie mit einem Peeling -Reinigungsmittel, um die Poren klar zu halten", sagt Dr. Zeichner. "Wenn Sie bereits Ausbrüche haben, wenden Sie sich an Salicylsäure, eine Beta-Hydroxysäure, die hilft. Und Benzoylperoxid ist Ihre Anlaufstelle für rote, wütende Pickel. Es senkt die Spiegel auf der Haut und beruhigt anschließend Entzündungen."

Wenn Sie immer noch keine Änderungen in Ihrer Haut sehen, ist es möglicherweise an der Zeit, auf Ihren Lebensstil als Ganzes zu schauen. "Sie müssen verstehen, dass es sich um einen Lebensstilansatz handelt, ein Wellness -Ansatz, nicht nur eine schnelle Lösung oder eine Diät oder ein bestimmter Ernährungsansatz", sagt Dr. Marmur. "Wenn Ihre Haut ausbricht und Ihre Akne schlechter wird, ist es nicht nur, weil Sie Ihr Gesicht nicht genug waschen oder dass Sie Zucker essen oder dass Ihre Haut zu ölig ist. Es ist auch so."

Und natürlich, da Stress Akne und Akne verursacht.

Stressausbrüche sind eine von vielen verschiedenen Arten von Pickeln. Hier finden Sie Ihr Leitfaden, um sie alle zu behandeln. Und hier ist die einzige Möglichkeit, wie Ihr Gesicht Ihnen sagen kann, dass Ihre Zits tatsächlich hormonbezogen sind.