Ja, vorgeburtliche Vitamine können Vorteile bieten, auch wenn Sie nicht schwanger sind

Doch mit diesem zugesetzten Eisen und Folat (und Vitamin D) sind vorgeburtliche Ergänzungen etwas, was die meisten Menschen, die Menstruation haben , ein wissenschaftlichgetriebenes Wellnessunternehmen. "Der Hauptgrund dafür ist, dass vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel normalerweise Eisen enthalten, während nicht jedes Multivitamin- oder Mineralpräparat", sagt sie. „Weil eine Frau monatlich Eisen durch ihren Menstruationszyklus verliert, hilft die Einnahme eines vorgeburtlichen Ergänzungsmittel. Viele Frauen bemerken auch, dass ihre Haare und Nägel stärker sind, wenn sie eine vorgeburtliche Ergänzung einnehmen.”

Omega-3-Fettsäuren und Cholin (wichtige Nährstoffe des Gehirns) sind häufig auch in pränatalen Vitaminen vorhanden und nicht immer in normalen Multivitaminen. Eine Sache zu beachten: Kalzium kann von einem vorgeburtlichen Vitamin begrenzt oder ausgelassen werden, da es die Eisenabsorption beeinträchtigt.

Prenatale und ihre Folsäurevorteile

Nahe. DR. Frick sagt, dass dies eine besonders gute Idee ist, wenn Sie vorhaben, in naher Zukunft schwanger zu werden.

„Pränatale Nahrungsergänzungsmittel haben Nährstoffe, die für eine gesunde frühe Schwangerschaft von wesentlicher Bedeutung sind“, sagt sie. „Tatsächlich ist die neurologische Entwicklung fast vollständig, wenn die meisten Frauen erkennen, dass sie schwanger sind. Da Folsäure für die neurologische Entwicklung so kritisch ist, ist es sehr wichtig, Folsäure ausreichend zu sein, bevor sie schwanger werden, um eine gesunde neurologische Entwicklung zu gewährleisten.”

Wenn Sie zusätzliche Motivation benötigen, berücksichtigen Sie die potenziellen Auswirkungen auf Ihre Fruchtbarkeit: Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Frauen, die Folsäure verwendeten kurze Zyklen (weniger als 27 Tage).

Folsäure hat auch andere Vorteile über die Schwangerschaft hinaus. Es wurde auch gezeigt, dass er Schlaganfall und Herzerkrankungen verhindern: Einige Studien zeigen, dass die Ergänzung mit Folsäure zu einer Verringerung des Gesamtrisikos für Herzerkrankungen um vier Prozent und zu einer Verringerung des Schlaganfallrisikos um 10 Prozent führen kann. Folsäure kann auch das Haarwachstum steigern oder bei Haarausfall und Ausdünnung helfen und wird sogar in Senioren empfohlen, um den Rückgang des Gedächtnisses zu verhindern.

Sollten Sie beim Stillen Prenatale einnehmen?

Die kurze Antwort lautet, ja. Teil eines postpartalen Pflegeplans sollte beinhalten, Ihren Körper mit nährstoffreichen Nahrung zu pflegen, und die Ergänzung mit einem Pränatal beim Stillen hilft, sicherzustellen für Babys durch Ihre Muttermilch geliefert werden.

Mary Jacobson, MD, Chief Medical Officer der Women's Health Platform Hello Alpha und ein vom Vorstand zertifizierter OB/GYN, sagt jedoch, dass vorgeburtliche Vitamine während des Stillens individuell sein sollten erfüllen die empfohlenen täglichen Zulagen von essentiellen Nährstoffen und Vitaminen.

Es ist auch wichtig, mit den Nährstoffen und Vitaminen übereinzustimmen, die Ihr Körper während der Schwangerschaft und kurz danach intaktieren. Abrupte Veränderungen oder Verschiebungen in Ihrer täglichen Vitaminaufnahme kann zu Problemen oder zu einem Nährstoffungleichgewicht führen.

Fälle, in denen Prenatale nicht empfohlen werden

Der größte Grund, eine vorgeburtliche Ergänzung zu vermeiden, da Ihr tägliches Multivitamin- oder Mineralpräparat Probleme mit der Eisenüberladung haben oder wenn Ihr Arzt Sie gebeten hat, eine Eisenergänzung zu vermeiden, sagt Dr. Dr. Verrückt. Wenn dies der Fall ist, entscheiden Sie sich für ein tägliches Multivitamin- oder Mineralpräparat ohne Eisen (oder die Entscheidung für die Ergänzung mit gezielten Nährstoffen für Ihre individuellen Gesundheitsziele) am besten für Sie.

Wie bei jeder Ergänzung sollten Sie Prenatale mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie sie einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie den richtigen auswählen und die besten Vorteile erhalten. „Aufgrund des Eisenspiegels im vorgeburtlichen Vitamin kann es Verstopfung sowie Magenkrämpfe, Magenveränderungen und Veränderungen der Stuhlgänge mit sich bringen“, sagt Dr. Dr. Schäfer. Sie fügt hinzu, dass es auch wichtig ist, sicherzustellen, dass Prenatale keine Medikamente beeinträchtigen, die Sie einnehmen. Zum Beispiel können einige Blutdruck- und Herzmedikamente mit pränatalen Vitaminen interagieren. Gehen.

Eine weitere häufige Nebenwirkung ist Übelkeit, zusätzlich zu Magenverstimmung oder Durchfall. Dies kann unterstützt werden, indem pränatale Vitamine mit Nahrung genommen und auch Ingwer verwendet werden. Und wenn Sie Probleme haben, Pillen zu schlucken, sollten Sie gummiartige pränatale Vitamine in Betracht ziehen (beachten Sie jedoch, dass die meisten Gummis ohne Eisen kommen. Überprüfen Sie also unbedingt die Zutaten).