Ja, jeder Körper ist ein „Yoga -Körper“

Yogalehrerin Dana Falsetti-A führende Stimme in der Körperpositivitätsbewegung, deren @nolatrees-Post. Hier führt sie uns zurück zu diesem Tag und beschreibt, wie die Praxis ihre schwierige Beziehung zu ihrem Körper langsam verändert hat.

Ich habe den größten Teil meines Lebens mit dem Körperbild und dem Selbstwert zu kämpfen. Im Alter von 10 Jahren traf ich die Pubertät und nahm schnell an Gewicht zu, und innerhalb kürzester Zeit war ich es gewohnt, das größte Kind im Raum zu sein. Als ich älter wurde, entwickelte sich dieses Gefühl der Isolation zu einer Binge-fressende Störung und anderen Bewältigungsmechanismen, um sich gleichzeitig selbst sooothe und selbst zu zerstörten.

Ich konnte nicht herausfinden, warum ich so elend war, und dachte, wenn ich nur meinen Körper ändern könnte-einfach kleiner sein, sieh eher wie alle anderen-ich wäre glücklicher. Wenn ich nicht das Gefühl hätte, alle meine Unsicherheiten auf meinem Körper zu tragen, wäre ich glücklicher.

Ich war stolz auf meinen Gewichtsverlust, weil es harte Arbeit war, aber ich war nicht glücklicher.

Nach Jahren des Yo-Yoing-Gewichtsverlusts und des Gewinns traf ich einen Bruchpunkt. Vertrauen Sie mir, ich habe alles versucht, vom fetten Camp über Weight -Beobachter bis hin zu Crash -Diäten und Personal Trainern. Es war nicht so, dass ich nicht abnehmen konnte, es war so, dass ich es nicht fernhalten konnte. Niemand, das mich eingeschlossen hat, erkannte die psychologischen Gründe für das an, was auf meinem Körper zu sehen war.

Ich habe das nächste Jahr damit verbracht, richtig zu trainieren und zu essen, und im Laufe der Zeit habe ich 100 Pfund verloren. Das einzige Problem? Ich hatte so hohe Erwartungen für mich selbst, für meinen neuen Körper festgelegt, und als ich dort ankam, wurde mir klar, dass sich nichts verändert hatte. Ich sah anders aus, aber ich war immer noch ich-und wenn überhaupt, fühlte ich mich schlechter, weil ich erwartet hatte, dass eine externe Veränderung Jahre interner Schaden heilt.

Zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben fühlte ich mich einfach verloren. Ich war stolz auf meinen Gewichtsverlust, weil es harte Arbeit war, aber ich war nicht glücklicher. Ich fand mich gleich wieder da, wo ich anfing zu versuchen, herauszufinden, wie ich mit mir selbst zufrieden bin Und mein Körper Und mein Leben.

Ich ging für den Sommer zwischen den Semester nach Hause und schließte mich in meinem Haus in einem Yoga -Studio an. Ich ging in meine erste Klasse und erwartete, dass es ziemlich einfach ist, und ich hatte mir absolut meinen Arsch übergeben. Ich konnte nicht einmal die „einfachen“ Posen ohne Zittern halten, und ich wollte nur weinen. Es war schwer und ich war an einem Punkt in meinem Leben, an dem sich alles schwer anfühlte. Aber zum ersten Mal in meinem Leben stand ich frontal vor der Herausforderung.

Ich fing an, mich auf meiner Matte falsch zu beweisen, Dinge zu tun, von denen ich dachte.

Ich ging immer wieder in den Unterricht und im Laufe ein paar Monate merkte ich, dass sich die Dinge verschieben. Diese schrecklichen Posen begannen nicht nur, einfacher zu werden, sondern ich fühlte mich auch in vielerlei Hinsicht stärker gefühlt. Und während es in meinem Körper begann, wurde mir klar, wie stark ich immer als Person war. Ich fing an, mich auf meiner Matte falsch zu beweisen, Dinge zu tun, von denen ich dachte.

Ich fragte mich, wie sehr ich mich aus Angst zurückhielt, wegen des negativen Selbstgesprächs und der Geschichte in meinem Kopf. Meine Geschichte war früher, dass ich fett und elend war, und so sollte ich sein, weil ich dachte, die beiden Dinge gingen Hand in Hand. Jetzt merke ich, dass sie es nicht tun.

Ich kann Yoga üben, achtsam essen und darauf hinarbeiten, die beste Version von mir selbst zu werden, während ich liebe, wer ich in diesem Moment bin. Ich muss mich nicht zurückhalten, und ich muss nicht zulassen, dass die Wahrnehmung einer anderen Person mich zurückhält. Jetzt verbringe ich den größten Teil meiner Tage damit, Schülern mit allen Arten von Körpern Yoga beizubringen und die Reise nach Hause zu teilen.

Machen Sie es sich zum Ziel, sich das nächste Mal freundlich zu lächeln zu lächeln, wenn Sie einen Spiegel fangen.

Es ist eine ständige Reise. Ich bin nicht da, weil „dort“ nicht existiert; Nicht in meiner Praxis und nicht in meinem Leben. Ich habe immer noch schlechte Tage, an denen ich in den Spiegel schaue und nicht mag, was ich sehe, aber diese Tage schwinden stetig schwinden.

Wie können wir den Schwung aufrechterhalten?? Lassen Sie uns uns gegenseitig unterstützen. Es ist entscheidend, dass wir einen offenen Dialog über diese Herausforderungen haben, weil das Gefühl, sich isoliert zu fühlen, der schwierigste Teil ist. Und machen Sie es sich zum Ziel, sich selbst zu lächeln, wenn Sie das nächste Mal einen Spiegel fangen. Wir können alle ein bisschen mehr Selbstliebe verwenden, ein bisschen nach dem anderen.

Die Yoga-Körper-Positivitätsbewegung geschieht-und sie inspiriert ernsthaft. Außerdem: Können wir uns alle einig sein, dass es keinen "Pilates -Körper" gibt, der keinen "Pilates -Körper" gibt?