Yerba Mate Tea ist die unterschätzte Koffeinquelle, über die Sie wissen müssen

In den letzten Jahren hat Yerba Mate als Gesundheitselixier und alternatives Koffein-Fix in die Spezialitätengeschäfte und in die Welt des Wellness eingegangen.

Hier sind die größten Vorteile des Tees abgerundet, unterstützt von Wissenschaft und Forschung:

8 Yerba Mate Tea -Vorteile

1. Steigert Energie und Fokus. Sicher, Yerba Mate Tea wird möglicherweise nicht offiziell als Nootrop eingestuft, aber es hat eine ähnliche Fähigkeit, den Fokus zu steigern, den mentalen Nebel zu verringern und die Energie zu erhöhen, dank des Koffeingehalts. Während eine acht Unze Portion weniger Koffein hat als eine Tasse Joe, hat sie mehr Koffein als eine Tasse schwarzer Tee.

2. Hilft bei Verstopfung. Es wurde gezeigt, dass Koffein Ihnen hilft, den Dickdarm zu machen- die letzte Station vor dem Rektum, als wenn Sie nur Wasser oder Decaf-Kaffee trinken würden. Aber wenn Sie wirklich gehen müssen, kann eine Tasse Kaffee eine effektivere Option sein, da es mehr Koffein hat.

3. Schützt wieder freie Radikale. Die Yerba Mate Tea Base ist reich an Antioxidantien, darunter Xanthine, Caffeoylderivate, Saponine und Polyphenole. Dies kann dazu beitragen, uns vor Schäden mit freiem Radikal zu schützen, was zu Krebs, Herzerkrankungen, vorzeitiger Alterung und mehr beitragen kann. (Wenn Sie gehört haben, dass grünes Tee reich an Antioxidantien ist, denken Sie daran, dass Yerba Mate Tea mehr Antioxidantien hat als der klassische Morgen Bev).

4. Senkt den schlechten Cholesterinspiegel. Eine Studie ergab, dass das Trinken von etwa vier Tassen Yerba Mate für 40 Tage jeden Tag dazu beitrug, dass Menschen ihren LDL -Cholesterinspiegel signifikant senken (das ist die schlechte Art, die FYI), die die Forscher schließen können, auch das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringern.

5. Hilft bei einem gesunden Gewichtsverlust. Während Gewichtsverlust nicht das Ziel eines jeden sein und nicht, deuten ein paar kleine Studien darauf hin, dass Yerba Mate Tea Mai diesen Effekt haben. Eine kleine Studie an übergewichtigen Menschen, die drei Gramm eines Yerba-Kumpels pro Tag nahmen.

6. Kann die Trainingsleistung verbessern. Eine sehr kleine Studie mit 14 Erwachsenen mit normalem Gewicht, die kurz vor dem Training eine Gramm -Ergänzung von Yerba Mate einnahmen, stellte fest, dass sie in der Lage waren, härter zu trainieren.

7. Senkt den Blutzucker. Untersuchungen haben gezeigt, dass Yerba Mate Tea möglicherweise den Blutzucker bei Personen mit Diabetes senken kann. Eine 60-Personen-Studie legt nahe, dass das Trinken von Yerba-Mate-Tee zweimal täglich zwei Monate lang den Blutzucker senken kann, wenn Sie Diabetes haben. Da Koffein es jedoch für den Einzelnen mit Diabetes schwieriger machen kann, ihren Blutzucker auszugleichen, sollten die begrenzten Daten nicht als Tatsache angesehen werden.

8. Stärkt das Immunsystem. Angesichts der Tatsache, dass Yerba Mate Tea reich an Antioxidantien ist, sollte es nicht allzu überraschend sein, dass das Immunsystem es liebt. Während die Forschung die direkten Auswirkungen des Konsumierens des Tees auf Ihr Immunsystem noch nicht untersucht hat, enthält der Tee Saponine, die zuvor Ihr Immunsystem ankurbeln, um zu stärken.

Nebenwirkungen des Trinkens von Yerba Mate Tea

Legen Sie all diese ohnmächtigen Gesundheitsvorgänge in einen Getränk, und Sie haben den Knall für Ihren Wellness-BEV-Buck ziemlich. Möglicherweise möchten Sie jedoch noch nicht Ihren Pilz Latte oder Morning Matcha aufgeben, denn (genau wie Kaffee) gibt es potenzielle Nebenwirkungen.

Das größte Sicherheitsanliegen ist, dass das Trinken großer Mengen von Yerba Mate im Laufe der Zeit darin besteht. Eine Überprüfung, die diesen möglichen Verein untersucht, kommt letztendlich zu dem Schluss, dass mehr Forschung erforderlich ist, um zu verstehen, warum dies ist.

Eine mögliche Erklärung besteht. Dies könnte jedoch auch daran liegen. Einfache Fix: Warten Sie, bis der dampfende Trank abkühlt wird, bevor Sie die Tasse auf die Lippe bringen.

Wie man Yerba Mate Tea macht

Wenn Sie daran interessiert sind, Yerba Mate Tea zu trinken und einige seiner Heilkräfte zu nutzen, um diesen Honig-Zimt-Yerba-Kumpel Latte zu machen, dank Ernährungsberaterin und Kräuterkundlerin Nicole Brors, CNC, CCMH-Gründerin von Tanz an der Rübe. Dieser natürlich-süße, nussiger Latte hat die zusätzlichen Gesundheitsgüter von Zimt und Honig. Hier erfahren Sie, wie es geht.

Tanzen Sie zum Honey Cinnamon Yerba Mate Latte des Rübe des Rübens

Ergibt 1 Serving 1

Zutaten
1 Tasse gebrautes Yerba -Kumpel
2 TL Honig
1/4 TL Zimt
1/4 Tasse ungesüßte Vanille -Mandelmilch
Eis zu schmecken (optional)

1. Brauen Sie den Yerba -Kumpel gemäß den Anweisungen der Paket

2. Gießen Sie die warme Yerba -Kumpelmischung in ein Masonglas ein.

3. Fügen Sie den Honig und den Zimt zur warmen Mate -Mischung hinzu. Legen Sie den Deckel auf das Glas und schütteln Sie.

4. Wenn Sie es warm trinken, erhitzen Sie die Mandelmilch und fügen Sie die warme Mandelmilch hinzu, um eine Trennung zu vermeiden.

5. Wenn Sie es trinken möchten, fügen Sie Eis zum Masonglas und fügen Sie das Glas kaltes Mandelmilch hinzu. Fügen Sie Präferenz zusätzliches Eis hinzu.

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