Das Schreiben von Poesie hilft mir, mit Depressionen umzugehen, aber die für meine Kreativität erforderlichen psychischen Gesundheitskämpfe-?

Meine eigene Pflanze, die aus dem Char hervorgeht, ist mein kürzlich veröffentlichtes ein Chapbook, Das Lustige an einem Panikattacken. Es untersucht, wie sich Depression, Angst und Trauer mit Kreativität, Freude und Liebe überschneiden. Um die Veröffentlichung meines Buches zu feiern und über die Reise nachzudenken, die es zum Leben erweckte, habe ich mich über die Beziehung zwischen meinen psychischen Herausforderungen und meiner Kreativität gewundert.

Ich habe mich über die Beziehung zwischen meinen psychischen Gesundheitsproblemen und meiner Kreativität gewundert, die ich zumindest teilweise kreative, Weil Ich lebe mit Angst und Depression?

Bin ich zumindest teilweise kreativ?, Weil Ich lebe mit Angst und Depression? Verlasse ich mich irgendwie auf meine Kämpfe, um Kunst zu schaffen?? Und wie wirkt sich die Bewältigung meiner psychischen Gesundheitsprobleme effektiv auf mein Schreiben aus, zum Guten oder Schlechten?

Die möglichen Verbindungen zwischen Kreativität und psychischer Gesundheit

Es kann einen Zusammenhang zwischen Kreativität und Personen mit Angststörungen, bipolaren Störungen, Major Depression und PTBS geben, sagt Jessica Ketner, IMFT, eine in Columbus, Ohio, ansässige Ehe- und Familientherapie. Sie nullte häufige Symptome einiger dieser psychischen Erkrankungen. Zum Beispiel könnten Tendenzen, ein Gefühl oder eine Erinnerung zu ruminieren oder zu hyperfokus, „eine einzigartige Art zu sehen, die Welt zu sehen, die, wenn sie kreativ ausdrückt, eine Intensität, eine Perspektive, eine Schönheit aufweisen kann, die faszinierend, bewegend und interessant zu erleben ist, " Sie sagt. „Außerdem kann ein deaktivierter Rennen oder ein wandernder Verstand eine Gelegenheit für einen Ideenfluss sein. Diese Ideen können auf kreative Weise kanalisiert werden.”

Trotzdem warnt Ketner vor der Betrachtung von Angstzuständen oder Depressionen als eine Art Anforderung oder Segen für die kreative Output. Romantisierende psychische Gesundheitskämpfe oder die Verstärkung des Stereotyps eines „gefolterten Künstlers“ oder „verrückten Genie“ kann gefährlich sein, insbesondere wenn sie eine Person davon abhalten, psychische Gesundheitsversorgung zu suchen, um „an einem kreativen Ort zu bleiben.”

Forscher und Laien gleichermaßen haben langweilig die Beziehung zwischen psychischen Erkrankungen und Kreativität, aber einige häufig zitierte Studien, die einen Zusammenhang zwischen beiden zeigen anekdotische Konten. Trotzdem bleibt die Idee des „verrückten Genies“ weit verbreitet und tief verwurzelt in der Mainstream -Kultur, und viele weisen auf brillante, tragische Figuren wie Vincent van Gogh, Sylvia Plath oder Emily Dickinson als Beweismittel hin. Die Vorstellung, dass gute Kunst eine positive Korrelation mit Künstlern mit psychischen Gesundheitsproblemen hat, ist ein Trugschluss, sagt Adriana Garcia, LMFT, lizenzierter Therapeutin, Kunsttherapeutin und Illustrator mit Sitz in Santa Monica, Kalifornien,.

Wie das Schreiben von Poesie insbesondere als Übung für psychische Gesundheit fungieren kann

Nach meiner Erfahrung fördern Angst und Depression das gesamte Gegenteil von Kreativität: unerbittliche, aufdringliche Gedanken und existenzielle Angst. Erschöpfung und Verzweiflung negieren Sie jede Hoffnung, ein Gedicht zu schreiben, ganz zu schweigen davon, dass meine Fähigkeit, ein funktionales, gesundes Leben zu führen.

Wenn ich in einer depressiven Episode ertrinke oder in den tobenden Gewässern von Angstzuständen verprügelt habe, braucht es eine Flotte, um mich herauszuziehen: Geduld und Unterstützung von Freunden und Familie; viel Therapie; und monatelang auf dem Das Büro, gefolgt von einer Routine des guten Essens, Trainings und Entspannen. In den dunkelsten Stunden nicht genug, um mich zu retten-wenn ich überhaupt in der Lage bin, eine Ausgabe bei all-Schreibarbeiten für meine tägliche psychische Gesundheit zu erzielen und mich von depressiven Dolinen wegzuwenden und Das ständige Summen der Angst beruhigen.

Als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil und einer psychischen Behandlung kann „ein kreativer Outlet ein hervorragender und sinnvoller Weg sein, um Ihre Gefühle auszudrücken, freizulassen, zu verarbeiten oder zu kommunizieren“, sagt Ketner. „Viele Menschen finden ihnen eine immense Menge an Heilung, die ihnen durch ausdrucksstarkes Schreiben, bildende Kunst, Spielen oder Musik, Tanzen und andere kreative Aktivitäten zur Verfügung stellt.”

Die Forschung unterstützt eine positive Korrelation zwischen dem Nutzen der kreativen Aktivitäten, die dem geistigen und emotionalen Wohlbefinden zugute kommen können. Eine Studie, die sich auf den Zusammenhang zwischen Kreativität und psychischer Gesundheit konzentriert, untermauert diese Erkenntnisse und bietet eine entscheidende Ergänzung: Wenn Kreativität als Bewältigungsstrategie angesehen wird, ist sie mit psychischen Gesundheitsvorteilen verbunden. Wenn Kreativität jedoch als ein definierendes Merkmal einer Person angesehen wird Es gibt einen negativen Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit.

Weil ich die Art von Person bin, die gerne Gedichte schreibt, kann ich auch die Art von Person sein, die anfällig für Angst und Depression ist. Gleichzeitig hilft das Schreiben von Gedichten mir mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen.

Mit anderen Worten, weil ich die Art von Person bin, die gerne Gedichte schreibt, kann ich auch die Art von Person sein, die anfällig für Angst und Depression ist. Gleichzeitig hilft das Schreiben von Gedichten mir mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen. Während ich manchmal Probleme habe, Freude in meinem Leben zu finden, schaffe ich oft Freude auf der Seite. Manchmal benutze ich das Schreiben, um dem Schmerz zu entkommen; In anderen Fällen, um es näher zu ziehen, als Mittel zur Bewältigung oder Katharsis oder als Weg, um meine Kämpfe in einem anderen Licht zu sehen. Selbst wenn meine Gedichte in meine dunkelsten Momente eintauchen, ersetzt der Schreibvorgang die Angst durch positive Energie und ein Gefühl des Spiels. Diese Themen manifestieren sich sowohl im Prozess als auch im Produkt meiner Arbeit.

In meinem Gedicht "Deep Sea Donuts" schläft der Sprecher ein und träumt "von Wegen /, um nicht aufzuwachen"; Er wünscht sich, dass die Wellen mich „in nichts ansprechen.Am Ende entdeckt er jedoch sensorische Freuden-das Frühstück, das das Leben lebenswert macht, wenn er aufwacht und merkt:

Das mag ich nicht

Salzwasser in meinem Kaffee

Und sie tun es nicht

Bärenkrallen haben

am Boden des Meeres

„Wenn die totale Graue die Sonne und die Schwerkraft in den Schatten stellt und ich ein Cent auf den Spuren in meinem Gedicht„ Brent “bin, wendet sich der Sprecher seinem Schreiben zu, um Charaktere zu erschaffen, Welten zu bauen und Trost zu finden (sogar ein Grenz) Flucht: "Es ist eine inkrementelle Fantasie, in der alles genau das gleiche ist / außer allen, die drei bis fünf Zoll über den Boden gehoben werden."

In „Notizier“ entsteht der Sprecher aus Angst und Verzweiflung, Intimität und Verbindung zu finden:

Und ich hatte Angst

Ich würde mir etwas Schlimmes tun, damit ich dich anrufen würde und du rüberkommen würdest

Und wir würden

Machen Sie gegrillten Käse oder setzen Sie sich einfach auf den Küchenboden und atmen Sie

Und ich denke

Das bedeutet es, jemanden zu brauchen

In meinem Gedicht „Das Lustige an einem Panikattacken“ glaubt der Sprecher, dass er stirbt, so.Am Ende des Gedichts reflektieren der Sprecher und sein Mitbewohner und suchen Humor in der für beide Seiten traumatischen Erfahrung:

Später fragst du deinen Mitbewohner, ob sie Zeit hatte, Kleidung anzuziehen, bevor sie kamen, oder ob sie nur dieses Schlafhemd von Backstreet -Jungen trug, und sie ist wie „Ja, ich habe Jogginghose und meinen Gott angelegt, das ist die meiste Aktion, die ich bekommen habe in einer Weile “und du lachst und sie lacht, weil du beide wirklich, wirklich lustig brauchst, um lustig zu sein.

Schließlich, als der Sprecher am Ende des Buches an einem Ort der Stabilität in „Ich wünsche Ihnen Superblooms“ an, denkt er an andere, die möglicherweise zu kämpfen haben, und sendet ihnen über die Seite Kraft an sie:

Dies ist der Morgen, den Sie als Ihre eigene Kavallerie entstehen

Gegen Mittag sind Sie exponentiell, mit der Kraft gesegnet

Um Ihren Finger zu heben und den Dezimalpunkt des Tages zu bewegen

den ganzen Weg nach rechts

Ja, meine Kreativität lebt von einfallsreich, manchmal rasend, nachdenkt, zusammen mit tiefen, intensiven, oft schmerzhaften Emotionen. Mein Schreiben erfordert auch Gefühle von Leichtigkeit, Leichtigkeit, Gleichgewicht und Leichtigkeit. Es ist diese Dualität, die mich zu dem macht, was ich als Dichter und als Person bin und es mir ermöglicht, Depressionen, Angstzuständen und Trauer in meinem Schreiben zu stellen-und in meinem Leben mit Humor, Herz und einem trotzigen Gefühl des Staunens.