Arbeiten Sie Ihren Körper (und Ihren Geist) mit diesem 5-minütigen Boxenreset von Ashley Guarrasi aus

Was zu tun ist, wenn Ihre geistige Gesundheit Schwitzen benötigt, aber es wird einfach nicht passieren, es ins Studio zu schaffen? Die Schweißserie ist hier, um zu helfen! WIch habe mit Athleta zusammengearbeitet und die heißesten Ausbilder und Fit-Stagrammer der Branche gebeten, uns ihre schnellsten und am härtesten Workouts zu geben. Also, werden Sie gepumpt! (Nach eigenem Zeitplan.)

Ein Training zu finden, das Sie lieben, ist so viel mehr als in gutem Schweiß: "Es geht darum, diese kathartische Zeit zu finden, die Ihren Stress lindert, Ihre Stimmung stärkt und Sie sich zuversichtlich fühlen".

Für sie war es Boxen und im obigen Video können Sie sehen, warum. Mit energiegeladenen Power-Jabs, motivierten Kern-Targeting-Bretter und einem Gefühl der sofortigen Befriedigung, wenn Sie endlich diese Tasche treffen, ist das Boxen genauso ein emotionales Training wie physisch wie. (Und keine Sorge, Sie werden nicht ohne ernsthafte Schweiß sein."))

Auch wenn Sie ein Neuling sind, sagt Guarassi, sollte das Training nicht einschüchternd sein. "Es geht nur darum, alles loszulassen, alles, was Sie im Ring wollen", erklärt sie.

Machen Sie also etwas Platz und machen Sie sich bereit für dieses Ganzkörper- (und Verstand) Training von Ashley Guarrasi.

Und schauen Sie sich hier den Rest unserer Trainingseinheiten der Butt-Kicking Sweat Series an.

Holen Sie sich den Athleta -Look:

Ashley trägt:
High Neck Shadow Stripe Chi Tank, $ 44
ColorBlock Spleiß Sonar 7/8 eng, $ 84