Arbeiten Sie es mit diesem 6-minütigen super aufgeladenen Power Yoga mit Bethany Lyons aus

Was zu tun ist, wenn Ihre geistige Gesundheit Schwitzen benötigt, aber es wird einfach nicht passieren, es ins Studio zu schaffen? Die Schweißserie ist hier, um zu helfen! WIch habe mit Athleta zusammengearbeitet und die heißesten Ausbilder und Fit-Stagrammer der Branche gebeten, uns ihre schnellsten und am härtesten Workouts zu geben. Also, werden Sie gepumpt! (Nach eigenem Zeitplan.)

Was passiert, wenn Sie gerne trainieren, aber Ihr Traum -Trainingskurs gibt es nicht? Wenn Sie Bethany Lyons sind, dann erstellen Sie einfach Ihre eigenen.

"Ich suchte nach einer ermächtigenden und mächtigen Yoga-Klasse, die von der Matte und in die Gemeinschaft weiterging-und so wurde Lyons Den geboren", erklärt der Yogi. Ihr Studio konzentriert sich auf Baptiste -Yoga, in das Sie im obigen Video springen werden. "Es ist ein sehr sportlicher Yoga -Stil und es hat drei Praktiken und Techniken: Meditation, Asana, die körperliche Praxis und Untersuchung."

Der Schlüssel zu ihrem Training? Um den Yoga -Fluss mit nahtlosen Posen zu beenden, die sich auf den Aufbau von Stärke, Gleichgewicht und Flexibilität konzentrieren. Und selbst wenn Sie ein Anfänger sind, wird Lyons Sie durch das Formular führen, Ihre Atmung lenken und die Ausrichtung beraten.

Das Lyons Den Studio ist beheizt, aber Lyons verspricht, dass diese Praxis den gleichen Effekt hat, ob Sie im Studio sind oder Ihr Wohnzimmer. Eine Sache, die sie vorschlägt? Mit einem Freund zu üben, um diesen Gemeinschaftsgefühl aufzubauen. "In Lyons Den geht es darum, durch die Gemeinschaft eine Kraft von Energie und Macht zu schaffen, aber diese Gemeinschaft kann mit wer auch immer und wo immer Sie sich befinden."

Also schnapp dir einen Freund (oder zwei!) und probieren Sie diese sechsminütige Power-Yoga-Sequenz für Hauptvibes.

Schauen Sie sich hier den Rest unseres Workouts der Butt-Kicking Sweat Series an.

Holen Sie sich den Athleta -Look:

Bethany trägt:
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Hochhoch Jacquard Flow Chaturanga eng, 79 $