Leiten Sie mit diesen Schlafmischungen für Ihren Diffusor ab

Wie viele Tropfen ätherisches Öl, das Sie Ihrem Diffusor hinzufügen, hängt von der Größe Ihres Diffusors, der Größe Ihres Zimmers und der persönlichen Präferenz ab. "Mein Zimmer ist nicht riesig, ich habe keinen riesigen Diffusor, aber ich habe normalerweise fünf bis acht Tropfen eingegeben", sagt Weiss. "Ich mag es nicht, wenn der Duft Sie ins Gesicht trifft. Ich denke."

Erste Schritte mit einem Diffusor

In erster Linie benötigen Sie einen Diffusor. Weiss liebt es, ihre eigenen Schlafmischungen für ihren Plug-in-Vitruvi-Diffusor (103 US-Dollar) zu machen, verwendet aber auch gerne ihre Mischungen (23 bis 27 US-Dollar). "Vorgefertigte Mischungen sind hilfreich, da Sie gerade erst mit ätherischen Ölen beginnen", sagt Weiss.

Vitruvi weiße Aromatherapie Ultraschalldiffusor - $ 103.00

Der Ultraschalldiffusor der Vitruvi White Aromatherapy ist der Top -Verkäufer der Marke. Die Abdeckung besteht aus Porzellan, während das Wasserreservoir aus BPA-freier Kunststoff hergestellt wird. Es kommt auch in Beige und Schwarz.

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Vitruvi Sleep Mischöl ätherisches Öl - $ 28.00

Vitruvis Schlafmisch. Es verfügt über eine Mischung aus Lavendel, Weihrauch, Ylang-Yylang, Roman Chamily und Vetiver.

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Weiss sagt, sie genieße es auch, einen Schilfdiffusor zu verwenden. Außerdem gibt der Schilfdiffusor immer Duft, während ein Plug-In-Diffusor aufhört, wenn er aus dem Wasser ist. Ihr Favorit ist der L'or de Seraphine Ares Diffusor (38 $).

L'or de seraphine ares diffuser - $ 38.00

Der L'or de Seraphine Ares Diffusor zeigt Weiss 'Lieblingsdüfte für den Schlaf: Salbei, Zedernholz und Eukalyptus.

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Düfte, die Sie verwenden sollten, wenn Sie Schlafmischungen für Ihren Diffusor machen

Weiss liebt es, ihre eigenen Schlafmischungen für ihren Diffusor zu machen. "Du kannst wirklich nichts falsch machen. Es gibt eine Million wunderbare Möglichkeiten, sie zu mischen “, sagt sie. "Selbst wenn ich nur darauf hinkomme, wie viele Tropfen von jedem, um die richtige Formulierung für dich zu finden, habe ich das Gefühl, dass es wirklich Spaß macht."

Sie sagt, er solle sich für die folgenden Düfte entspannen, die entspannend sind und bei Stressabbau helfen. Nehmen Sie eine, einige oder alle folgenden ätherischen Öle, um Ihre eigene Schlafmischung zu machen.

Cedarwood - $ 12.00

"Cedarwood ist erstaunlich für Angst", sagt Weiss. „Es hat die stressabnehmenden Eigenschaften, die ich für den Schlaf wirklich vorteilhaft finde.”

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Salbei - $ 24.00

Dieser dalmatinische Salbei von Recityl ist großartig, um Kopfschmerzen, Nervosität, geistige Müdigkeit und emotionale Erschöpfung zu bekämpfen.

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Eukalyptus - $ 13.00

"Eukalyptus, würde ich sagen, ist ähnlich wie Cedarwood in dem Sinne, dass es beruhigend, aber auch sehr stress und ängstlich fokussiert ist", sagt Weiss.

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Patchouli - $ 14.00

Patchouli hat einen erdigen Duft, der Ihnen helfen kann, sich nach einem langen Tag geerdet zu fühlen.

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Lavendar - $ 24.00

Weiss erklärt, dass Lavendel im Allgemeinen ein beruhigender Duft ist und perfekt, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen.

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Chamomille - $ 14.00

Kamillentee wird oft als etwas bezeichnet, das Ihnen hilft, einzuschlafen. Holen Sie sich die gleichen Vorteile von einem ätherischen Öl, ohne aufwachen zu müssen, um vor dem Schlafengehen eine volle Tasse Tee getrunken zu haben.

Kaufen Sie jetzt jeden Duft ein, der Sie entspannt

Während es bestimmte bewährte Düfte gibt, die Ihnen dabei helfen, sich für den Schlaf zu entspannen, kann sich entspannende Düfte, die an ein persönliches Gedächtnis gebunden sind, oder Ihre Kultur sehr vorteilhaft sein kann.

"Der Duft ist so an das Gedächtnis gebunden, dass er Sie direkt an verschiedene Orte zurückbringen kann", sagt Weiss. „Wenn es einen Ort gibt, der für Sie wirklich beruhigend oder wirkungsvoll ist, ist der Duft das Unentschieden daran.

Düfte am Abend zu vermeiden

Das Letzte, was Sie in Ihrer Abwicklungsmischung wollen, ist ein Duft, der energetisiert ist.

"Die zitrischen, helleren, energischeren Düfte, die Sie wirklich wecken werden, sind für bestimmte Tageszeiten wunderbar, aber definitiv das, was ich am Abend vermeiden würde", sagt Weiss. "Viele Wälder sind wirklich geerdet und beruhigend, während ich persönlich finde, dass Kiefern ein bisschen energiegeladen."

Es kommt auch auf persönliche Präferenz an. Auch wenn ein Duft beruhigende Eigenschaften hat, wenn Sie den Duft nicht mögen, wird es Ihnen wahrscheinlich nicht helfen, zu schlafen.

"Es gibt einige Lavendel, die ich genießen werde, aber ich bin wirklich besondere mit ihnen. Zum größten Teil mag ich sie nicht ", sagt sie ."Es ist normalerweise damit verbunden, wirklich beruhigend zu sein, aber für mich ist es mehr aufgeregt. Deshalb denke ich, dass es so wichtig ist, herumzuspielen und zu finden, was für Sie funktioniert. Denn während der Lavendel beruhigend sein mag ... die Tatsache, dass ich es nicht genieße, nimmt es wirklich einen Nutzen weg."

Je mehr Gerüche Sie versuchen und je mehr Kombinationen Sie erforschen, werden Sie auf dem Weg zur Erstellung der perfekten Schlafmischungen für Ihren Diffusor sind.

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