Wird Tonal Sie dazu bringen, mehr zu trainieren?? Ich habe ein einjähriges Experiment mit meinem Mann durchgeführt, um es herauszufinden

Was ist tonal?

Tonal ist wie eine Kombination zwischen einem intelligenten virtuellen Fitnesssystem wie dem Spiegel und einem Kabelgewichtssystem wie einem Bowflex, aber alle in eine schmale Wandeinheit gepackt. Es gibt einen Bildschirm in der Mitte und zwei Arme kommen auf beiden Seiten heraus, die Sie auf und ab, ein und außen bewegen und in einen Abwärtswinkel, einen nach oben. Mit dieser Einstellbarkeit und unterschiedlichen Griffanhängen (einschließlich Griffe, einer Balken und einem Seil) können Sie so ziemlich jede Kraftbewegung durchführen, abgesehen von einer gedrückten Hocke, die Sie auf Ihren Schultern ruhen (was Sie aus Sicherheitsgründen nicht tun sollen). Das Gewicht, das Sie anheben, stammt von einem elektromagnetischen Widerstandssystem innerhalb der Maschine. Sie können den Tonal im Freigewicht verwenden oder in Krafttrainingsklassen folgen, in denen Sie ein Ausbilder durch eine Reihe von Bewegungen führt.

Tonal verfügt über eine Bibliothek mit Inhalten, die Stärke, Barre, Tanz, Yoga, Pilates und mehr umfasst. Es ist also wirklich so konzipiert, dass es eine All-in-One-Fitnesslösung ist, aber Krafttraining ist das, was es auszeichnet. Es ist in der Lage, Stärke wie jede andere von zu Hause geführte Fitnessmodalität wie Spinnen oder Pilates zu behandeln, mit dem Vorteil, dass Sie alle Geräte zur Verfügung haben, die Sie zur Verfügung haben. Das ist nützlich, als es das Krafttraining etwas mehr Spaß macht und weniger einsame Erfahrung hat und dass es Sie tatsächlich anweist Wie Kraftzug. Diese Kombination funktioniert für Ryan.

"Als ich ins Fitnessstudio ging, wusste ich nie genau, was ich tun sollte, und ich mag die Struktur der Fitnesskurse". „Strukturieren Sie alle Ihre Workouts für Sie, ohne denken zu müssen, ist äußerst ansprechend.”

Das Tonal ist ein kompaktes Fitnessstudio mit intelligenten, progressiven Krafttrainingsprogrammen und Fähigkeit, nahezu jeder Krafttraining durchzuführen.

Profis:

• Komfortabel
• Platzsparend
• Enthält eine Vielzahl von Trainingsoptionen
• Ermöglicht Ihnen mehrere Benutzerprofile
• Intelligente Funktionen machen progressive Krafttraining zum Kinderspiel
• Fun Stat -Tracking

Nachteile:

• Es ist teuer-der Tonal hat einen Grundpreis von 3.995 USD sowie 495 US-Dollar für Smart Accessoires-Bundle (das Sie wirklich brauchen). Außerdem zahlen Sie eine monatliche Mitgliedschaft in Höhe von 59 US -Dollar, die für das erste Jahr erforderlich ist.
• Gewichtsvorschläge veranlassen Sie manchmal, die Form zu opfern
• Potenziell unsichere Zukunft eines unabhängigen Unternehmens

Sie können einmalige Kurse durchführen oder ein Programm beitreten, das Schulungen nach einem Zeitplan serviert. Programme sind mehrwöchige Serien, bei denen es um progressives Krafttraining geht. Sie machen also Woche für Woche die gleichen zwei oder drei Übungssätze, aber das Gewicht oder die Wiederholungen steigen im Laufe der Zeit zunehmen.

Ich habe selbst ein paar Programme ausprobiert, aber die hohe Trittfrequenz und die Tatsache, dass ich zusätzlich zu den Klassen gerne freie Gewichtsmodus mache. In der Zwischenzeit absolvierten Ryans 12 im letzten Jahr 12, was jeden Monat für etwa ein vierwöchiges Programm herauskommt. Mathematik-das ist konsistent als heck. Er sagt, dass Sie beide optimieren, um Muskeln durch Wiederholung aufzubauen, und die Tatsache, dass Sie jeden Monat die Dinge aufschalten können.

"Ich weiß. „Aber ich langweile mich zu langweilen, dasselbe zu viel zu tun, weshalb [Programme] für mich wirklich gut funktionieren.”

Der Schlüssel zum progressiven Krafttraining von Tonal sind die Smart Gewichtsaufgaben. Tonal „weiß“, wie viel Gewicht für jede Übung, die Sie durchführen, auf jeden Arm zu legen Die Maschine.

Es ist bequem, Ihre Gewichte nicht auszuwählen, und zwingt Sie sicher, Dinge auszuprobieren, die Sie sonst möglicherweise nicht. Aber es hat auch einige Nachteile für mich. Ich habe einen pingeligen unteren Rücken. Selbst wenn meine Unterkörperstärke in der Lage ist, 25-Pfund-Einbein-Lauf von 25 Pfund zu verkürzen-wie Tonal weiß aus allen anderen Übungen, die ich auf dem Fall mache, ist viel Gewicht für eine Position, die eine perfekte Form erfordert, um meinen unteren Rücken zu schützen viel für mich. Sie können die Menge an Gewicht manuell verringern, aber manchmal, als ich festgestellt habe Schon Kaput. Ryan und ich haben beide auch bemerkt, dass Ihre Form leiden kann, wenn Tonal Ihnen ein herausforderndes Gewicht zuweist, aber das gilt für jedes Krafttraining.

Ihr Ausgangspunkt stammt aus einer anfänglichen Stärkebewertung. Aus diesem Grund gibt Tonal Ihnen einen rundum „Stärke-Score“ sowie Punkte für Ihren oberen und unteren Körper und Ihren Kern, basierend auf der Art und Weise, wie Ihre Stärke mit anderen tonalen Benutzern vergleichbar ist. Die Nummer ist ziemlich willkürlich, aber Sie können sehen, wie sie tickt und auf.

Dieses digitale Gewicht enthält auch raffinierte Merkmale, die den Widerstand verändern, wenn Sie einen Schritt ausführen. Wenn Sie also eine Übung im „exzentrischen Modus“ durchführen, steigt das Gewicht, wenn Ihr Muskel verlängert. So hat Tonal die Prinzipien des exzentrischen Krafttrainings implementiert, was sich als effiziente Möglichkeit zum Aufbau von Muskeln erwiesen hat. "Burnout -Modus" lässt Tonal wissen, wenn Sie mit einem Gewicht zu kämpfen haben, damit Sie einen Satz beenden können, sobald Sie Muskelversagen erreicht haben.

"Du willst ausbrennen, du willst zum Scheitern kommen", sagt Ryan. „So soll die Hypertrophie tun, so soll es funktionieren, also möchten Sie nicht wirklich, dass sie einfach ist.”

Ich habe Ryan beobachtet, dass er die Worte „Hypertrophie“ oder „Burnout“ für mich vor einem Jahr nie gesagt hätte, um Muskeln zu bauen. Was ist die Quelle dieses neu entdeckten Wissens?? Tonal.

Okay, wird tonal dich wirklich dazu bringen, mehr zu trainieren?

Einfach ausgedrückt ist es sehr bequem. Und wenn ein Hindernis für Ihr Training Ihr Haus verlassen oder entscheiden muss, was zu tun ist, kümmert sich Tonal darum.

"Einer meiner größten Gründe, in der Vergangenheit nicht mehr ins Fitnessstudio zu gehen. Mit Tonal ist es leicht zu sehen, und wenn Sie tun, wird Ihnen gesagt, was zu tun ist und Sie haben keine andere Wahl, als es zu tun.”

Das hat dazu geführt, dass sich eine Ecke unserer Garage in tonal Central verwandelt. Ryan baute ein Regal mit 3D-gedruckten Haken, um die verschiedenen Anhänge zu halten.”

Die Bequemlichkeit war auch für mich ein Zug. Während ich konsequent gestärkt habe, bevor Tonal in unsere Garage eintrat, ist es noch einfacher, mich zweimal in der Woche zu halten, ich setze mich selbst ein. Und an Tagen, an denen ich nicht sicher bin, was ich für Bewegung tun möchte, und vielleicht fühle ich mich auch ein wenig müde. Manchmal stöbere ich manchmal nur den vollen Katalog der Klassen und wählen ein Wiederherstellungstraining oder ein Yoga.

Trotzdem ist der Bequemlichkeit nicht das, was mich in Bezug auf Fitness antreibt. Ich gehe gerne einmal in der Woche mit anderen Leuten in eine Klasse oder gehe mir Tagen, wenn ich einfach spazieren gehe. Ich mag es zu intuitiv, wofür ich Lust habe, und etwas, das ich in der Garage mit einem vorgezeichneten Trainer tun kann, ist nicht immer die Antwort.

Tonal ist nicht immer, wie Ryan sich entscheidet, sich zu trainieren: Er tonale, spielt Pickleball oder spielt Golf. Unser Workout-Mix ist einfach anders, und Krafttraining von drei, vier oder fünfmal pro Woche ist das, was für ihn funktioniert.

So erhält Tonal viel Anerkennung für Ryans Lebensstilveränderung, aber nicht alles. Das, was er sagt, zwingt ihn und hat ihn ein ganzes Jahr lang Woche für Woche Tonaling gehalten, ist „Gamification.”(Was einen Hinweis darauf gibt, warum Tonal nicht den gleichen transformativen Effekt auf meine Fitnessgewohnheiten hatte.)

Sehen Sie, Ryan hat ungefähr zur gleichen Zeit eine Apple -Uhr bekommen, als wir einen Ton bekamen. Die Kombination des Rings, das von Apple und den Statistiken, die er von Tonal erhält.

"Die Apple Watch funktioniert sehr gut für mein Gamified Brain, weil ich jeden Tag etwas zu Ende habe", sagt Ryan. „Und dann die Automatic Status Tracking-IT-Stärke, Streifenzählung und Abzeichen, die genau so sind, dass Sie kontinuierlich verdienen-das funktioniert auch für mein Gehirn als Motivation sehr gut.”

Es ist eine positive Rückkopplungsschleife. Tonal ermöglicht es Ryan, seine Ringe leicht zu schließen, was ihn auf einen Streifen bringt, was ihn motiviert, jeden Tag irgendeine Form von Bewegung zu bekommen.

„Ich denke. „Ich brauchte zu Hause etwas, um jeden Tag zu tun, das nicht nur wie ein HIIT -Kurs war. Ich hätte das ausgebrannt.”

Das Schließen meiner Ringe hat meine Aufmerksamkeit nie auf sich gezogen, und manchmal, wenn ich Abzeichen in Fitness-Apps sehe-wissen Sie, die kleinen digitalen Tasten, die Sie für ein Training in einem Urlaub machen oder eine einmonatige Serie oder etwas abschließen, oder etwas so etwas-ich frage mich: „Für wen sind diese Abzeichen?”

Es stellt sich heraus, dass die Antwort lautet: Mein Mann. Schnitt auf Neujahrstag 2023, und Ryan darauf besteht.

Ich schaue mir auch meine tonalen Statistiken an und es macht Spaß zu sehen, wie mein Kraftpunkt gestiegen ist. Aber es scheint einfach nicht den gleichen Zug an mich zu haben wie auf Ryan. In der Zwischenzeit hat Ryan genossen, wie viele Workouts er gemacht hat, wie viele Programme er abgeschlossen hat, wie viel seine Kraftwerte gestiegen ist (105 Prozent) und andere Statistiken. Am Ende des Jahres erzählt Tonal Ihnen auch, wie viel Gewicht Sie angehoben haben.

Letztes Jahr sagte ihm, dass er das Äquivalent eines großen Bootes aufgehoben hatte. "Und ich hatte es nur für die Hälfte des letzten Jahres und ich hatte ungefähr eine Million Pfund aufgehoben", betont er. "Dieses Jahr werde ich damit rechnen, rund 2 Millionen zu heben. Ich freue mich zu sehen, welchen großen Gegenstand, der gleichgeht.”

Was auch immer funktioniert, Baby. Was auch immer funktioniert.

Fazit: Lohnt sich tonal?

Wenn Sie es nicht genießen, in ein Fitnessstudio zu gehen und Ihre eigenen Workouts zu entwickeln, ist die Aussicht auf Tonal großartig. Es ist platzeffizient, bequem, personalisiert und verfügt über eine Menge Trainingsorte. Aber all diese intelligente Technologie und Inhalte sind mit einem kräftigen Preis verbunden. Der Grundpreis beträgt 3.995 US -Dollar plus 495 US -Dollar für intelligente Zubehör, was Sie wirklich benötigen (dies beinhaltet eine Bank, das Seil, die Langhantel und eine Knopf, um das Gewicht ein- und auszuschalten). Außerdem beinhaltet dieser Preis nicht die tonale Mitgliedschaft, die 59 USD pro Monat kostet. Tonal verfügt. Aber ein jährlicher Preis von 5.698 USD für das erste Jahr und dann 708 US -Dollar danach ist keine leichte Pille zum Schlucken.

In Anbetracht Ihrer zukünftigen Jahre mit Tonal sollte auch bei dieser Art von Investition erstaunlich sein. Tonal ist ein unabhängiges Unternehmen, das seine eigenen Maschinen herstellt, repariert und ersetzt und eine eigene Inhaltsbibliothek erstellt. Wenn mit Ihrer Maschine etwas passiert, müssen Sie tonal sein, um es zu beheben! Und Sie müssen auch auf das tonale Produktionsteam wetten. Ende 2022 kürzte Tonal 35 Prozent der Mitarbeiter dank der hohen Betriebskosten und einer geringeren Nachfrage der Verbraucher nach zwei Jahren nach Beginn der Pandemik. Als es seine jüngste Kapitalrunde erhöhte, sank seine Bewertung von 1 US -Dollar.9 Milliarden in 2022 auf 550 bis 600 Millionen US-Dollar im Frühjahr 2023. Doch im April sagte Tonal TechCrunch, dass es auf dem Weg war, profitabel zu werden. Und im vergangenen Jahr wirbelte Gerüchte über ein tonales 2.0 herauskommen. Das Schiff scheint also glatter zu sein als letztes Jahr, auch wenn das Wasser noch etwas unsicher ist.

Die Investition könnte sich nur lohnen, wenn Tonal zu Ihrem Fitnessstudio, Ihrem Pilates Studio, Ihrem Stretch Leader und Ihrem Fitnesslehrer wird. Die Bequemlichkeit kann nicht geschlagen werden, und die intelligenten Funktionen machen fortschreitendes Krafttraining zu einer mentalen (wenn nicht körperlichen) Brise. Das Jahr meiner Familie mit Tonal hat mir gezeigt, dass dieses Gerät das Zentrum Ihres Fitnessuniversums für manche Menschen besser funktioniert als für andere. Die Frage, ob sich Tonal für Sie lohnt. in einer Gruppe oder außerhalb. Und wie sehr möchten Sie natürlich wissen, wie viel Gewicht Sie in einem Jahr angehoben haben? Wenn Gamification der Name des Spiels ist, hat Tonal möglicherweise die Gewinnerformel.