Warum Sie im Sommer eher Durchfall erhalten und wie Sie verhindern können, dass es wieder passiert

Einige Menschen haben auch eine sogenannte thermische Überempfindlichkeit, sagt Richter, was sie empfindlicher für erhöhte Wärme und Veränderungen der Kernkörpertemperatur macht, was zu mehr Beschwerden und Symptom-Aufflackern führen kann. Dies wurde in der untersucht World Journal of Gastroenterology Im Jahr 2009, wo Forscher eine signifikante Beziehung zwischen Schmerzschwellen, IBS -Triggern und höheren Temperaturen begründen.

Was Menschen, die durch Hitze ausgelöst werden können

Während das frühe Konzept des Sommerdurchfalls viel dringlicher und gefährlicher Medikamente und Behandlung-irgendein Durchfall von Durchfall. Laut Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC der Olivenzweigernährung, wenn sich der Durchfall innerhalb weniger Tage nicht verbessert, ist es wichtig, medizinische Hilfe zu suchen, da dies eine schwerwiegende Krankheit wie Lebensmittelvergiftung signalisieren könnte. "Um Fälle von krankheitsbedingten Krankheiten zu reduzieren, konsumieren Sie keine Lebensmittel, die länger als zwei Stunden aus nicht mehr ausgelassen wurden, Fleisch gründlich kochen und sicherstellen, dass Sie Ihre Hände waschen, bevor Sie Lebensmittel zubereiten oder konsumieren", sagt Wengler.

Wenn Sie vermuten, dass Sie möglicherweise eine Krankheit haben, die Ihr Verdauungsbeschwerden verursacht, empfiehlt die Mayo -Klinik, dass Sie eine medizinische Behandlung oder eine medizinische Notfallbehandlung suchen, insbesondere wenn Sie Anzeichen einer schweren Dehydration aufweisen.

Und für Leute mit dem oben genannten IBS -Auslöser empfiehlt Judge, Ihre Kernkörpertemperatur so weit wie möglich abzukühlen. Dies könnte so aussehen, als würden Sie eine Pause in der Klimaanlage einlegen, feuchtigkeitsspendend, im Schatten ruhen oder eine Pause von Ihrem Training einlegen. Alle oben genannten können auch notwendig sein. "Mit Kühlhandtüchern, Spülen Ihres Nackens und den Handgelenken mit kaltem Wasser, der Belebung der Ventilatoren und allen Schattenformen hilft die Verringerung der Hitzebelastung, um die Reaktion in Ihrem Darm zu verhindern", sagt Richter ", sagt Richter".

Es kann auch hilfreich sein zu wissen, dass heißeres Wetter eine Reihe von Verdauungsproblemen anfälliger machen kann. Sie möchten also möglicherweise andere Auslöser an Tagen vermeiden, an denen Sie in der Hitze sein werden. Weitere häufige Auslöser von Durchfall sind Alkohol, würzige Lebensmittel, fettreiche Mahlzeiten und große Mengen an ballaststoffarmen Lebensmitteln.

Denken Sie daran, dass die Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig ist

Eine wichtige Sache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass heißes Wetter und Durchfall beide separat Dehydration verursachen. Richter erklärt, dass Sie, wenn diese beiden Dinge zusammen gepaart sind, dehydriert werden können Wirklich schnell. Dies bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie genügend Wasser und Elektrolyte in Ihr System zurückbekommen. Packelektrolyttabletten und eine Wasserflasche an heißen Tagen können dazu beitragen, eine größere Dehydration zu verhindern, wenn Ihr IBS oder ein Durchfallanfall ausgelöst wird.