Warum Ihre gesunde Ernährung Sie erschöpft machen könnte
Sie haben vielleicht nicht von der "Kohlenhydratgrippe" gehört, aber es ist eine Sache, Byrdie berichtet-und es könnte erklären, warum selbst Ihr ECED-Matcha Sie nicht energetisiert fühlen.
"Sie können sich weniger energisch fühlen, wenn Sie jemand sind, der viele Kohlenhydrate isst und sie plötzlich herausschneidet."
Grundsätzlich, wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme jemals drastisch geschnitten haben, haben Sie sofort grippeähnliche Symptome-Aka, die sich verkleinert, mit mentalen Nebel und sogar Kopfschmerzen und Muskelschmerzen erlitten haben-dann haben Sie wahrscheinlich bereits gelitten, dass Sie dies bereits erlitten haben.
"Sie können sich weniger energisch fühlen, wenn Sie jemand sind, der viele Kohlenhydrate isst und sie plötzlich herausschneidet", sagte Isabel Smith, RD, Byrdie. "Ich glaube nicht unbedingt, dass Menschen Kohlenhydrate schneiden sollten, sondern verarbeitete Kohlenhydrate gegen Vollkornprodukte oder mehr [stärkehaltiges] Gemüse essen."
Carb-frei zu gehen, mag sich am Anfang großartig anfühlen, aber Sie können sich leicht vom Einschalten Ihrer Soulcycle-Kurse zum Überspringen von ihnen insgesamt verlaufen. Und wenn dies der Fall ist, sind Sie besser daran, sich an ein glückliches Medium zu halten, wenn es um Ihre Aufnahme geht. (Hallo, Kayla Itsies-zugelassene Süßkartoffel-Enchiladas!).
"Gemüse sollte Ihre Hauptquelle für Kohlenhydrate sein", sagt Smith. "Ihr Körper braucht keine anderen Formen, aber das Leben ohne sie kann sich restriktiv und streng anfühlen."
Da haben Sie es: Wenn Sie das nächste Mal bla fühlen, schauen Sie zu den Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung. Das Schalten des Typs und der Menge kann einen größeren Unterschied machen als Sie denken.
Liebe Süßkartoffeln? So essen Sie sie den ganzen Tag lang. Und wenn Sie etwas Leichteres wollen, holen Sie sich Ihre Kohlenhydrate aus dieser cremigen Brokkoli -Suppe.
