Warum Ihre Allergien schlechter sind, wenn Sie aufwachen, und was kann helfen

Staubmilben und Allergene in Ihrem Schlafzimmer

Auch wenn Sie sie nicht sehen können, können Staubmilben in Betten und Stoffformen leben. Also, wenn Sie sich hinlegen, sind Ihre Augen und Ihre Nase (offensichtlich) ziemlich nahe bei ihnen.

"Bei denjenigen, die gegen Staubmilben allergisch sind, wird diese enge Begegnung zu einer erhöhten Entzündung in der Nase führen, wobei die damit verbundene Stauung, laufende Nase und Niesen" Dr. Dr. Joshi sagt. Er bemerkt, dass es ein besonders häufiges Zeichen ist.

DR. Lomas erwähnt Pet Dander als ein weiteres Allergen, das sich in Ihrem Haus versammeln kann, sowie saisonale Allergien wie Pollen, die sich an Ihre Kleidung halten können.

Apropos, Pollenzählungen neigen dazu, morgens zu steigen, was ein weiterer Faktor sein könnte (insbesondere, wenn Sie Ihre Fenster im Schlafengehen offen halten).

Was hilft: Während ein paar Spritzer Steroid-Nasensprays wie Flonase vor dem Bett helfen kann, ist es laut Dr. eher eine kurzfristige Lösung. Joshi. Langfristiger betrachten die Allergen-Immuntherapie. „Die Immuntherapie hilft dem Körper dabei, Staubmilben Toleranz zu entwickeln, was die Entzündung reduziert oder beseitigt, die mit anschließender Exposition auftritt“, sagt er. Beispiele, die er auflistet.

Andere Vorschläge von Dr. Zu den Lomas gehören die Begrenzung des Zugangs Ihres Haustieres zu Ihrem Schlafzimmer sowie das regelmäßige Waschen des Bett. „Gegenstände, die nicht regelmäßig gewaschen werden können, wie Kissen und Matratzen, sollten vollständig mit undurchlässigen Abdeckungen eingeschlossen sein, die eine Barriere zwischen Ihnen und dem Staubmilbenallergen bieten“, fügt sie hinzu. Sie empfiehlt auch, regelmäßig ein Vakuum mit einem HEPA -Filter zu staubsaugen.

Trockenluft oder mangelnde Belüftung

Haben Sie Ihre Heizung oder Klimaanlage nachts an? Das kann leider zu trockener Luft führen, Dr. Joshi sagt, was üblich ist. "Die trockene Luft kann die Nasenpassagen reizen, wodurch sie entzündet und überlastet werden", erklärt er.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FACAAI, ein Arzt für die Innere Medizin und Chief Medical Officer von Virtual Care bei Ascension, weist auch darauf hin, wie hohe Luftfeuchtigkeit und schlechte Beatmung dazu führen können.

Was hilft: Wenn es um trockene Luft geht, haben Sie zwei ziemlich einfache Korrekturen: Laut Dr. Joshi.

Soweit die Form und Feuchtigkeit gehen, dran, dran. Elliot empfiehlt, das Luftfeuchtigkeitsniveau auf weniger als 50 Prozent zu halten und Schimmelpilze durchzuführen. Allgemeiner ist sie auch ein Fan von Flonase.

Wenn Sie all diese Korrekturen ausprobieren und immer noch Probleme haben, buchen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. "Ein Besuch des Allergisten kann Ihnen helfen, genau zu bestimmen, was Sie allergisch sind", Dr. Dr. Lomas sagt: „Und ob Sie von einer spezifischeren Allergiebehandlung profitieren könnten.”