Warum sollten Sie das Handtuch wringen, um jede Stunde Ihren Hals und Ihre Schultern zu lösen

So lockern Sie Ihren Hals und Ihre Schultern mit 'Wring the Handtuch'

1. Strecken Sie im Stehen Ihre Arme in einer 't' Position mit einer Handfläche nach oben, die andere Handfläche nach unten. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite.

2. Strecken Sie Ihre Arme, indem Sie Ihren Arm nach unten drehen und den anderen nach oben. Gleichzeitig drehen Sie Ihren Kopf auf die andere Seite. Stellen Sie sicher.

3. Beachten Sie, dass Sie möglicherweise etwas Unbehagen oder Empfindlichkeit verspüren, dass Sie Ihre Schulter, den Unterarm und in Ihre Finger hinuntergehen, aber dies ist in Ordnung-machen Sie einfach die Wechsel zu Ihrer Toleranz. Wenn es anfängt zu weh, wähle es zurück.

4. Führen Sie auf jeder Seite fünf 'Wrings' für insgesamt 10 ab.