Warum sollten Sie zweimal überlegen, bevor Sie nach Wasserstoffwasser ausschöpfen

Aber hält dieser dauerhafte Trend tatsächlich Wasser? Nicht alle Experten sind überzeugt.

Gibt es Vorteile für Wasserstoffwasser?

Angesichts der Tatsache, dass der Körper ungefähr 60 Prozent Wasser hat-und dass wir tagsüber durch Schweiß und Urinieren viel davon verlieren, ist es wichtig, genug zu trinken, um die Dinge reibungslos laufen zu lassen. "Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, für die täglichen Funktionen wie Blutfluss, Muskelkontraktion und die Energieniveaus", sagt Natalie Rizzo, RD. (Die goldene Regel ist, genug zu trinken, damit Sie regelmäßig pinkeln, etwa alle zwei bis drei Stunden.)

Alle Wasser verleihen diese Vorteile; Befürworter von Wasserstoffwasser sagen jedoch, dass das Getränk noch mehr für die Gesundheit tut. "Die Hersteller von Wasserstoffwasser [oft] behaupten, dass der zusätzliche Wasserstoff Entzündung und Muskelkater reduzieren kann", sagt Rizzo. Eine sehr kleine Studie von früher im Jahr 2020 von rund 40 Menschen ergab, dass Menschen, die Wasserstoff infundiertes Wasser tranken. Angesichts der geringen Untersuchungsgröße ist dieser Nutzen jedoch alles andere als schlüssig.

Andere Befürworter des Getränks sagen, dass der zusätzliche Wasserstoff einen antioxidativen Effekt hat und mehr Energie und zelluläre Aktivität im Körper erzeugt, aber die meisten Studien werden weder randomisiert noch doppelt blind und wurden auch an großen Gruppen durchgeführt, um diese Behauptungen zu sichern, sagt Jones.

„Eine kleine Studie hat gezeigt, dass das Trinken von Wasserstoffwasser die Stimmung verbessern kann, diese Studie jedoch in größerem Maßstab repliziert werden muss“, fügt Rizzo hinzu. Das liegt daran.

Eine weitere Crossover -Studie über Wasserstoffwasser umfasste nur 10 Fußballspieler. "Es kam zu dem Schluss, dass die Feuchtigkeit vor dem Training mit Wasserstoffwasser die Blutlaktatspiegel reduzierte-ein Maß für die Müdigkeit mit hoher Intensitätsübungen und verbesserte Aufrechterhaltung der Intensität, aber auch zu dem Schluss, dass mehr Studien erforderlich waren, um die Mechanismen zu bestimmen, warum dies auftreten könnte", " Jones fügt hinzu.

Gibt es Nachteile, um dieses Zeug zu trinken??

Wasserstoffwasser ist sicher und hält Sie hydratisiert. Sie erhalten jedoch wahrscheinlich nichts Besonderes, was das Schlucken davon abschlug, das Sie nicht von regulärem Wasser bekommen konnten.

Außerdem ist es ziemlich teuer. Eine Packung von 12 acht Unzen Dosen Dr. Das Wasserstoffwasser von Perricon kostet 32 ​​US -Dollar. Ein Sechs-Pack von 11-Unzen-Hfaktorbeuteln kostet 16 US-Dollar; eine Packung von 28 16.9-Unzen HTWO-Beutel kostet 61 US-Dollar. Vergleichen Sie das mit freiem Wasser, das aus Ihrem Wasserhahn stammt, oder sogar mit anderen Arten von Wasser in Flaschen (ein 12er-Pack von 30.4-Unzen Polen Quellwasserflaschen kosten 20 US-Dollar bei Amazon) und Sie haben das Gegenteil eines Schnäppchens. Das heißt, wenn Ihnen gefällt, wie es schmeckt und zusätzlich zahlen möchte, ist alles Kraft für Sie.

„Im Hinblick auf die Kosten ist es für die breite Öffentlichkeit im Allgemeinen viel nützlicher, sich nur darauf zu konzentrieren, genügend totales Wasser zu trinken und mehr Obst, Gemüse und ganze Pflanzenfutter einzunehmen“, sagt Jones ", sagt Jones. Sie erhalten die Flüssigkeiten, die Sie benötigen, und müssen kein zusätzliches Geld für eine andere Art von Wasser verschwenden, die von der Wissenschaft nicht genug gesichert ist.

"Es ist teurer als normales Wasser, und ich glaube nicht, dass es genügend Beweise gibt, um zu beweisen, dass es vorteilhaft ist".