Warum sollten Sie Ihr Training mit Vorspiel für Ihre Muskeln beginnen

Kemp ist der Ansicht, dass Muskelvorspiel auch den zusätzlichen Vorteil hat, uns mehr im Einklang mit dem, was unser Körper an diesem Tag bereit ist, wenn wir die Gelegenheit nutzen, zuzuhören.

"Es ist Ihr Moment, um Ihren mentalen Raum und das, was Sie brauchen, zu nutzen", sagt Kemp. „Es ist wie ein Einchecken bei sich selbst wie mit Ihrem Partner.”

Sind Sie bereit, mit etwas Vorspiel runterzukommen? Kemps Lieblingssache, zunächst zu tun, ist es, tief zu atmen und Sauerstoff durch Ihren Körper zu schicken. Als nächstes führt er seine Klasse gerne in einer Reihe von Kniebeugen des Körpergewichts an, weil es eine hochkardiovaskuläre Ganzkörperbewegung ist, die den Blutfluss fördert. Versuchen Sie schließlich eine Planke, weil sie hilft, alle Ihre Muskeln zu engagieren und die Chancen zu erhöhen, dass sie während des gesamten Hauptereignisses aktiviert bleiben.

Aber wer sagt, dass das Hauptgericht besser ist als die Vorspeise? Wenn sich ein Aufwärmen so gut anfühlt, könnte dieses Muskelvorspiel nur Ihr Lieblingsteil der Mahlzeit sein. Genießen.

Bereiten Sie Ihre Muskeln für ihr nächstes Training mit diesem energetisierenden Fluss vor: