Warum sollten Sie niemals Trizeps Dips machen-und was stattdessen zu tun ist

2. Klimmzüge

Klimmzüge sind herausfordernd, aber arbeiten Sie Ihren gesamten Oberkörper. Finden Sie eine Bar, ziehen Sie sich nach oben und lassen Sie dann langsam mit der Kontrolle los. Sie sollten spüren, wie Ihr Trizeps aufbricht. Wenn Sie eine Änderung benötigen, verwenden Sie einen Pull-up-Assist (wie ein Widerstandsband) (wie ein Widerstandsband).

3. Trizeps Push-up

Diese Liegestütze trifft Ihren Trizeps, da er Ihren Kern stärkt. Um es richtig zu machen, kommen Sie in eine hohe Planke mit Ihren Händen direkt unter Ihren Schultern. Tiefern Sie nach unten, während Sie Ihre Ellbogen in die Seiten Ihres Körpers versteckt halten. Wenn Sie sich auf und ab drücken, halten Sie Ihr Steißbein versteckt und vermeiden.